खराब AQI में प्रेग्नेंट महिलाओं को हो सकती है आंखों में जलन, अपनाएं बचाव के ये 5 टिप्स

How To Protect Eyes From Bad Aqi During Pregnancy: एक्यूआई दिनों दिन खराब होता जा रहा है। इसका बुरा असर हर उम्रवर्ग पर पड़ रहा है। खासकर, बच्चे, बुजुर्ग और गर्भवती महिलाओं पर इसका अधिक बुरा असर पड़ रहा है। विशेषकर, गर्भवती महिलाओं की बात करें, तो उन्हें अपना ज्यादा ध्यान रखना चाहिए। खराब एक्यूआई के कारण न सिर्फ सांस लेने में दिक्कत आती है, लंग्स से जुड़ी समस्या हो सकती है, बल्कि इसकी वजह से आंखों में जलन भी पैदा हो सकती है। खराब एक्यूआई में प्रेग्नेंट महिलाओं को न सिर्फ घर से निकलते समय मास्क पहनना चाहिए, साथ ही उन्हें अपनी आंखों की प्रॉपर केयर भी करनी चाहिए। सवाल है, ऐसा कैसे कर सकते हैं? आइए, सर्वोदय हॉस्पिटल में Senior Consultant-Obstetrics & Gynaecology डॉ. शहला जमाल से जानते हैं इस बारे में तमाम जरूरी बातें।

खराब एक्यूआई में प्रेग्नेंट महिलाएं आंखों की जलन कैसे कम करें

घर में रहें

डॉ. शहला जमाल सलाह देती हैं, "जिस तरह हर व्यक्ति को खराब एक्यूआई में घर के अंदर रहने की सलाह दी जाती है, उसी तरह प्रेग्नेंसी के दौरान भी महिलाओं को घर के अंदर ही रहना चाहिए। कोशिश करें कि अगर किसी गर्भवती महिला को घर से बाहर निकलकर कोई काम नहीं करना है, तो इस स्थिति में घर में रहें और खिड़की दरवाजे बंद रखें। इससे आंखों की जलन में अपने आप कमी आने लगेगी।"

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प्रोटेक्टिव ग्लास पहनें

खराब एक्यूआई के कारण आंखों में जलन होना स्वाभाविक है, क्योंकि हवा में मौजूद पल्यूटेंट आंखों के संपर्क में आते हैं। इससे आंखां में जलन, खुजली और पानी आने जैसी कई प्रॉब्लम शुरू हो जाती है। आंखों की जलन से बचाव चाहिए, तो जब भी घर से बाहर निकलें, आंखों में प्रोटेक्टिव ग्लास पहनें। इन दिनों बाजार में एंटी-पल्यूशन ग्लास खरीदने को मिल रहे हैं। प्रेग्नेंट महिलाओं को इसका उपयोग करना चाहिए।

फेस वॉश करें

अगर आप घर से बाहर गई हैं, तो जब भी घर लौटें, तो अपने आंखों की प्रॉपर केयर करें। इसका मतलब है कि घर लौटते ही अपने पूरे चेहरे को सादे पानी से धोएं। इससे आंखें भी क्लीन हो जाएंगी। इसके अलावा, अने चेहरे को भी बार-बार गंदें हाथों से छूने से बचें। ध्यान रखें कि पल्यूटेंट आपके हाथों के संपर्क में भी आते हैं। ऐसे हाथों से आंखों को छूना सही नहीं है। इससे आंखों में संक्रमण हो सकता है।

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आई मेकअप से बचें

डॉ. शहला जमाल कहती हैं, "फिलहाल एक्यूआई बहुत खराब है। इस स्थिति में प्रेग्नेंट महिलाओं को आई मेकअप करने से बचना चाहिए। वैसे भी महिलाओं को आई मेकअप को लेकर कॉन्शस रहना चाहिए, क्योंकि कई आई प्रोडक्ट खराब होते हैं, जिससे आंखों में इचिंग और रेडनेस की समस्या हो सकती है। खराब एक्यूआई की वजह से इस तरह की परेशानी बढ़ सकती है। इससे बचना है, तो बेहतर है कि आप इन दिनों आई मेकअप बिल्कुल न करें।"

एयर प्यूरिफायर यूज करें

दिल्ली-एनसीआर में जिस तरह से एक्यूआई का स्तर दिनों दिन गिरता जा रहा है, इसका ओवर ऑल हेल्थ पर बहुत बुरा असर पड़ रहा है। ऐसे में डॉ. शहला जमाल भी यह सलाह देती हैं कि अगर आप खरीद सकते हैं, तो घर के अंदर एयर प्यूरिफायर जरूर लगाएं। इससे सांस लेने से संबंधित समस्या में कमी आती है और आंखों में जलन जैसी परेशानी भी नहीं होती है।

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खुद को हाइड्रेट रखें

डॉ. शहला जमालकी मानें, तो आंखों में नेचुरल तरीके से टियर प्रोडक्शन बढ़ाने के लिए बॉडी को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी है। वैसे भी बॉडी के हाइड्रेट रहने की वजह से ओवर ऑल हेल्थ में सुधार होता है। इससे आंखों में जलन की समस्या भी कम होती है। हालांकि, विशेषज्ञ यह भी सलाह देते हैं कि बार-बार पलकें झपकाना भी आंखों की हेल्थ के लिए अच्छा है। इससे आंखों की ड्राइनेस दूर होती है।

निष्कर्ष

प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को अपनी सेहत का बहुत ध्यान रखना चाहिए। वैसे भी इन दिनों एक्यूआई का स्तर बहुत खराब है। ऐसे में आंखों में जलन होना भी एक गंभीर समस्या बनकर उभर रहा है। प्रेग्नेंसी में महिलाओं को ऐसी समस्याओं का सामना न करना पड़े, इसके लिए जरूरी है कि महिलाएं अपने आंखों की प्रॉपर केयर करें और जितना संभव हो, घर से कम बाहर निकलें। साथ ही समय-समय पर आंखों को वॉश करना न भूलें।

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