बच्चों में खाने-पीने की अच्छी आदतें बनाने के लिए अपनाएं ये 6 टिप्स, एकदम हेल्दी रहेगा बच्चा

बच्चों में छोटी उम्र से ही खान-पान की अच्छी आदतें बनाना जरूरी है, जिससे उन्हें बीमारियों का खतरा कम हो। आइए जानें ऐसी ही कुछ आदतों के बारे में।   
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बच्चों में खाने-पीने की अच्छी आदतें बनाने के लिए अपनाएं ये 6 टिप्स, एकदम हेल्दी रहेगा बच्चा

How To Encourage Child To Eat Healthy: बच्चे को इच्छानुसार खाना खिला पाना किसी भी मां के लिए टास्क से कम नहीं है। अगर बच्चा छोटा हो, तो उसकी डाइट में पोषण एड करना काफी मुश्किल हो सकता है, क्योंकि बच्चे खेलकूद में अक्सर खाने से बचने की कोशिश करते हैं। ऐसे में पेरेंट्स बच्चों को कुछ लालच देकर खाना खिलाने की कोशिश करते हैं या डांटकर खाना खिलाते हैं। लेकिन इस तरीके से बच्चे खाने से दूरी बना लेते हैं। अगर आपको बच्चे को हेल्दी खाने की आदत बनानी है, तो आपको इन चीजों को अवॉइड करने की कोशिश करनी होगी। साथ ही अगर आप कुछ खास टिप्स फॉलो करते हैं, तो आप बच्चों को हेल्दी ईटिंग की आदत डाल सकते हैं। 

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बच्चों में हेल्दी ईटिंग की आदत बनाने के लिए अपनाएं ये टिप्स- Tips To Develop Healthy Eating Habits In Babies

खाने के दौरान ध्यान न भटकने दें

अक्सर पेरेंट्स बच्चों को खाना खिलाते हुए उन्हें खेल में व्यस्त करक देते हैं। लेकिन इससे बच्चों को इस तरह खाना खाने की खराब आदत हो सकती है। इसलिए बच्चे को खाना खिलाते समय किसी काम में व्यस्त न करें। खासकर खाते दौरान मोबाइल या कोई डिवाइज न दिखाएं।

खाने को कोई गिफ्ट या सजा न बनाएं

अक्सर पेरेंट्स बच्चे को किसी तोहफे का लालच देते हुए खाना खिलाने की कोशिश कर सकते हैं। वहीं कुछ लोग बच्चों को डाटकर खाना खिलाते हैं। लेकिन ये आदत बच्चे को खराब ईटिंग हैबिट डाल सकती है। इसलिए बच्चे को खेल-खेल में कुछ सिखाते हुए खिलाएं।

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घर में जंक फूड न लाएं

अगर आपके घर में जंक फूड बहुत ज्यादा आता है, तो इससे बच्चे को जंक फूड की आदत हो सकती है। ऐसे में बच्चे हेल्दी खाने के बजाय जंक खाने की जिद्द ज्यादा करेंगे। इसलिए घर में केवल हेल्दी चीजें लाएं, जिससे आपका बच्चा भी आपको देखकर अच्छी चीजें ही सीखे। 

खाने को एंजॉय करना सिखाएं

बच्चे को खाना एंजॉय करना सिखाएं, इसके लिए आप खेल-खेल में खाना सीखा सकते हैं। साथ ही बच्चे को हेल्दी खाने के फायदे बता सकते हैं, इससे बच्चों में हेल्दी खाने की अच्छी आदत बन पाएगी।

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खाने की चीजों को आकर्षित बनाएं

बच्चा खाने की ओर आकर्षित हो, इसके लिए आप खाने को सजाकर आकर्षित बना सकते हैं। बच्चे को जंक फूड के बजाय हेल्दी खाना ही आकर्षित बनाकर दे सकते हैं।

इन टिप्स के जरिए आप बच्चों में छोटी उम्र से ही स्वस्थ खाने की आदत बना सकते हैं। ध्यान रखें कि बच्चे हमें देखकर ही सीखते हैं, इसलिए अगर आप भी बच्चे के सामने हेल्दी चीजें खाएंगे, तो उसे भी हेल्दी खाने की आदत होगी।

 

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