Which Food is Good in Fever For Kids in Hindi: मौसम में बदलाव और इम्यूनिटी कमजोर होने के कारण अक्सर बच्चों को बुखार होने की समस्या हो जाती है। खासकर, छोटे बच्चों होने पर माता-पिता घबरा जाते हैं। बुखार के कारण शरीर कमजोर हो जाती है और मुंह का स्वाद भी बिगड़ जाता है। ऐसे में बच्चे हमेशा खाने पीने से परहेज करने लगते हैं। बुखार में सही तरह से खान-पान न करने के कारण बच्चों में कमजोरी की समस्या और ज्यादा बढ़ जाती है, जिसके चलते उन्हें रिकवर होने में ज्यादा समय लग सकता है। बच्चे को बुखार होने पर उनके बेहतर स्वास्थ्य के लिए किस तरह की डाइट फॉलो करनी चाहिए, पेरेंट्स इस बात को लेकर अक्सर कंफ्यूज रहते हैं। ऐसे में आइए गुरुग्राम के सीके बिड़ला अस्पताल के कंसल्टेंट- नियोनेटोलॉजी और पीडियाट्रिक्स डॉ. श्रेया दुबे ( Dr. Shreya Dubey , Consultant- Neonatology & Paediatrics CK Birla Hospital Gurugram) से जानते हैं कि बच्चों के लिए बुखार के दौरान सबसे अच्छा खाना कौन सा है (Which food is good in fever for kids) और बुखार में क्या डाइट लेनी चाहिए?
बच्चों को बुखार होने पर क्या खिलाएं? - What to Feed Children When They Have a Fever in Hindi
पीडियाट्रिक्स डॉ. श्रेया दुबे का कहना है कि, "जब बच्चों को बुखार होता है, तो उनके शरीर को पानी और हल्के, पोषक तत्वों से भरपूर डाइट की जरूरत होती है ताकि वे जल्दी ठीक हो सकें। बुखार के दौरान सही डाइट देने से उनके शरीर को आराम मिलता है और वे जल्दी ठीक हो सकते हैं।" तो, आइए जानें कि बुखार में बच्चों को क्या खिलाना चाहिए-
1. लिक्विड डाइट दें
बुखार के दौरान शरीर में पानी की कमी हो सकती है, इसलिए सबसे पहले बच्चों को हाइड्रेटेड रखना बहुत जरूरी है। ऐसे में अगर नवजात शिशुओं को ब्रेस्ट मिल्क या फॉर्मूला मिल्क दे सकते हैं, जो न सिर्फ उनके शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है, बल्कि पोषण देने में मदद करता है। इसके अलावा, बड़े बच्चे को बुखार के दौरान हाइड्रेटेड रखने के लिए आप पानी और नारिलय पानी भी पिलाना फायदेमंद होता है। साथ ही, सब्जी या चिक का सूप भी बच्चों के शरीर को राहत देने और इलेक्ट्रोलाइट्स देने में मदद करते हैं। अगर बुखार के कारण बच्चे को डिहाइड्रेशन हो गया है, तो आप डॉक्टर की सलाह पर उन्हें ओआरएस भी दे सकती है, जिससे उनके शरीर को जल्दी राहत मिलती है।
इसे भी पढ़ें: कमर दर्द के साथ बुखार होने के पीछे हो सकते हैं ये 4 कारण, न करें नजरअंदाज
2. हल्का और पोषक तत्वों से भरपूर आहार
बुखार होने पर बच्चों का मन खराब हो जाता है और उनकी पाचन क्रिया भी कमजोर हो जाती है। ऐसे में आपको बच्चे को ऐसी डाइट देनी चाहिए, जो हल्के, पचने में आसान और पोषक तत्वों से भरपूर (What is good for a child with a fever) हों। ऐसे में आप उनकी डाइट में इन फूड्स को शामिल कर सकते हैं,-
- खिचड़ी: यह पेट के लिए हल्का होता है और आसानी से पच जाता है।
- मूंग दाल का सूप: यह पचने में आसान होता है और प्रोटीन से भरपूर होता है, जो बच्चे के शरीर की रिकवरी में मदद करता है।
- दही: यह पाचन क्रिया को बेहतर करता है और शरीर में गुड बैक्टीरिया को बढ़ाता है।
- मैश किए हुए आलू या उबली हुई गाजर: यह बच्चों के खाने के लिए आरामदायक होते हैं, और बच्चे इसे आसानी से खा सकते हैं।
- सॉफ्ट इडली या दलिया: ये खाद्य पदार्थ भी आरामदायक होते हैं और पचने में आसान होते हैं।
3. मौसमी फल
बुखार के दौरान शरीर को ज्यादा विटामिन और एनर्जी की जरूरत होती है, ऐसे में आप अपने बच्चे की डाइट में इन फलों को शामिल कर सकते हैं-
- केला, यह पोटैशियम से भरपूर होता है और पचने में आसान होता है।
- सेब या नाशपाती, जो आपके पेट के लिए हल्का होता है और बच्चे इसे आराम से खा सकते हैं।
- पपीता या संतरा, का सेवन बच्चों की इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं, लेकिन अगर बच्चे इन फलों का सेवन आसानी से कर सकें।
इसे भी पढ़ें: अंधविश्वास या साइंस: क्या बुखार में नहाने से सच में शरीर का तापमान और बढ़ जाता है? जानें क्या कहता है साइंस
बुखार में बच्चे को क्या नहीं खिलाना चाहिए? - What Foods Avoid in Fever For Kids in Hindi?
कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ है, जिन्हें बुखार के दौरान बच्चों को देने से बचना चाहिए, क्योंकि ये पचने में मुश्किल होते हैं, जिससे बच्चों की तबियत और ज्यादा खराब हो सकती है। इसलिए, आप अपने बच्चे को मसालेदार, ऑयली और तले हुआ खाद्य पदार्थ खिलाने से बचें, क्योंकि ये फूड्स पचने में मुश्किल और बुखार के लक्षणों को बढ़ा सकते हैं। मीठी चीजें जैसे चॉकलेट, कुकीज आदि खिलाने से बचें, क्योंकि ये फूड्स इम्यून सिस्टम को कमजोर कर सकती हैं और बुखार के दौरान शरीर को कई तरह के फायदे पहुंचा सकते हैं। कोल्ड ड्रिंक्स भी अक्सर, बच्चे बुखार में पीने की जिद्द करते हैं, लेकिन आप उन्हें किसी भी तरह की ठंडी ड्रिंक देने से बचें।
निष्कर्ष
बुखार के दौरान बच्चों को हल्के, पचने में आसान और पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ ही खिलाने चाहिए। साथ ही, बुखार के कारण बच्चों में डिहाइड्रेशन की समस्या भी बढ़ जाती है, जिस पर ध्यान देना बहुत जरूरी है। इसलिए, आप अपने बच्चे को हाइड्रेटेड रखने की कोशिश करें और किसी भी तरह की स्वास्थ्य समस्या होने पर डॉक्टर से कंसल्ट करें, और उनके द्वारा बताए गए फूड्स का सेवन करें।
Image Credit: Freepik