Mistakes To Avoid If You Are Suffering From Cold in Hindi: सर्दी के मौसम ठंडी हवाओं और ठंडे तापमान के कारण जुकाम-खांसी और बुखार की समस्या से ज्यादातर लोग परेशान रहते हैं। सर्दी-जुकाम की समस्या से राहत पाने के लिए लोग तरह-तरह की दवाइयों का सेवन करते हैं, जबकी कुछ ऐसे उपायों को आजमाते हैं, जिससे सर्दी-जुकाम और बुखार ठीक होने के स्थान पर ज्यादा खराब हो सकता है। ऐसे में, सर्दी-जुकाम की समस्या से परेशान होने पर लोगों को किन गलतियों को करने से बचना चाहिए, आइए न्यूट्रिशनिस्ट सलोनी से जानते हैं?
सर्दी-जुकाम होने पर क्या नहीं करना चाहिए? - What Mistakes To Avoid in Cold And Cough in Hindi?
1. हल्के जुकाम में एंटीबायोटिक दवाइयां लेना - Taking Antibiotics in Common Cold
कई स्टडी में इस बात का खुलासा हुआ है कि, भारत में 73 प्रतिशत लोग हल्का सर्दी-जुकाम होने पर एंटीबायोटिक दवाइयों का सेवन करते हैं। एंटीबायोटिक ज्यादा लेने से इसका बुरा असर आपके इम्यून सिस्टम पर पड़ता है। ऐसे में ज्यादा मात्रा में एंटीबायोटिक लेने (is it good to take antibiotics for cold) से आपका पूरा इम्यून सिस्टम खराब हो जाता है, क्योंकि एंटीबायोटिक आपके गट माइक्रोबायोम को खराब करने लगता है, जो आपके 70 प्रतिशत इम्यून सिस्टम को कंट्रोल करता है। इसी कारण जुकाम होने पर एंटीबायोटिक लेने से आपका इम्यून सिस्टम कमजोर होने लगता है, जिस समय आपको उसकी सबसे ज्यादा जरूरत होती है और आपमें ज्यादा कमजोरी होने लगती है।
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2. सही तरह से न खांस पाना - Not Coughing Enough
भारत में मांए अपने बच्चों को लेकर काफी पॉजेसिव होती हैं। इसलिए, जब उनके बच्चे को थोड़ी भी खांसी आती है, तो वे बिना देर किए अपने बच्चे को खांसी से राहत दिलाने के लिए उन्हें कफ सिरप पिलाने लगती हैं, ताकि उनकी खांसी को जल्द से जल्द ठीक किया जा सकें। इतना ही नहीं कई बड़े भी खुद को हल्दी खांसी होने पर कफ सिरप पीने लगते हैं, ताकि खांसी को बढ़ने से रोका जा सके। लेकिन, जब आप खांसी को दबाने के लिए कफ सिरप पीते (Is it better to cough or take cough medicine) हैं, तो आप वास्तव में अपने शरीर के अंदर इंफेक्टेड सेल्स को रखते हैं, जो धीरे-धीरे ब्रोंकाइटिस और अन्य बीमारियों का कारण बन सकता है। इसलिए, खांसी को कई बार तुरंत दबाने से आपके सेहत पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है।
3. बुखार को गलत तरीके से मैनेज करना - Poor Fever Management
हमें जैसे ही थोड़ा-सा बुखार होता है हमारे पेरेंट्स, पार्टनर या हम बच्चे अपने माता-पिता को तुंरत कंबल ओढ़ाने लगते हैं, सिर से पैर तक गर्म कपड़े पहना देते हैं, जिस कारण हमारे शरीर के अंदर की गर्माहट शरीर के अंदर ही फंस जाती है। लेकिन बुखार होने पर बहुत ज्यादा कपड़े पहनाने से, आपके शरीर की गर्माहट का बाहर निकलना बेहद जरूरी है, ताकि आपके शरीर के सही तापमान को बनाए रखने में मदद मिले। इतना ही नहीं बुखार होने पर कई लोग नहाने से भी परहेज करते हैं, लेकिन आपको ऐसा नहीं करना चाहिए। बुखार होने पर नहाने से (Is it good to take a bath with a fever) आपको अपने शरीर के तापमान को बेहतर बनाने में मदद मिलती है। बुखार होने पर इन गलतियों को नजरअंदाज करने से आपको जल्दी ठीक होने में मदद मिलती है।
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निष्कर्ष
सर्दी, जुकाम और बुखार होने पर लोग अनजाने में कुछ ऐसी गलतियां कर देते हैं, जो आपके स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव डाल सकता है और आपकी तबीयत को ज्यादा खराब कर सकता है। इसलिए, सर्दी-जुकाम या बुखार होने पर इन गलतियों को करने से बचें, और तबीयत को ठीक करने के लिए डॉक्टर से कंसल्ट करें।
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