தவறான உணவு பழக்கம் மற்றும் செயலாற்ற வாழ்க்கை முறையால் பல்வேறு நோய்களுக்கு நாம் இரையாகி வருகிறோம். குறிப்பாக, நீரிழிவு நோய். முன்பெல்லாம் நீரிழிவு நோய் என்பது வயதானவர்களுக்கு வரக்கூடிய நோயாக கருதப்பட்டது. ஆனால், தற்போதைய காலத்தில் இளைஞர்கள், சிறுவர்களுக்கு மட்டும் அல்ல வயிற்றில் உள்ள குழந்தைகளுக்கு நீரிழிவு நோய் ஏற்படுவது பெரும் அதிர்ச்சியை ஏற்படுத்தி வருகிறது.
நீரிழிவு நோயை முழுமையாக சரி செய்ய முடியாது என்றாலும், சரியான உணவு பழக்கம் மற்றும் மருந்துகள் மூலம் சர்க்கரை நோயை கட்டுக்குள் வைக்கலாம். சர்க்கரை நோயாளிகள் தங்கள் உணவில் கூடுதல் கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்பது நாம் அனைவருக்கும் தெரியும். இருப்பினும் நாம் தெரியாமல் செய்யும் சில தவறுகள், ஆரோக்கியத்தை அதிகமாக பாதிக்கும் என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா?
நீரிழிவு நோயும், வைட்டமின்களும்
அவ்வாறே, ஆரோக்கியமான உணவைத் தாண்டி ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தும் நம்பிக்கையில் பலரும் சில சத்து மாத்திரைகளையும் வைட்டமின்களையும் நாடுகின்றனர். இந்த வரிசையில் வைட்டமின் டி, மெக்னீசியம் மற்றும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் போன்ற சில ஊட்டச்சத்துக்கள் குளுக்கோஸ் அளவை மேம்படுத்த உதவுவதாகக் கூறப்பட்டிருப்பினும், இரத்த சர்க்கரை அளவை உயர்த்துவதன் மூலமோ அல்லது மருந்துகளின் செயல்பாட்டிற்கு இடையூறு செய்வதன் மூலமோ நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் வைட்டமின்களும் உள்ளன.
இதில் நீரிழிவு நோயாளிகள் கட்டாயம் தவிர்க்கக் கூடிய சில வைட்டமின்கள் குறித்து மும்பை, அந்தேரி கிழக்கு, Sir H N ரிலையன்ஸ் ஃபவுண்டேஷன் மருத்துவமனை, ஊட்டச்சத்து நிபுணர், டாக்டர் ஐலீன் கேண்டே அவர்கள் சில தகவல்களைப் பகிர்ந்துள்ளார். அதைப் பற்றி இங்குக் காண்போம். இதில் அவர் கூறப்பட்டுள்ள மூன்று வைட்டமின்களிலிருந்து முற்றிலும் விலகி இருக்க வேண்டும் அல்லது குறைந்தபட்சம் ஒரு மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் மட்டுமே எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்று எச்சரித்தார்.
how-to-prevent-type-2-diabetes-in-young-age-main-1763110479226.jpg
நீரிழிவு நோயாளிகள் கண்டிப்பாகத் தவிர்க்க வேண்டிய வைட்டமின்கள்
மருத்துவர் பகிர்ந்துள்ள, நீரிழிவு நோயாளிகள் தவிர்க்க வேண்டிய மூன்று வைட்டமின்கள் குறித்து காணலாம்.
1. வைட்டமின் B3 (நியாசின்)
நியாசின் பெரும்பாலும் கொழுப்பைக் குறைக்கும் நன்மைகளுக்காகப் பாராட்டப்படுகிறது. ஆனால் இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஒரு பாதகமான அம்சத்தைத் தருகிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?. நியாசின் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை உயர்த்தி, இன்சுலின் எதிர்ப்பை மோசமாக்கும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இது உடலில் ஆரோக்கியமான சர்க்கரை அளவைப் பராமரிப்பதை கடினமாக்குகிறது. இதனால், ஏற்கனவே ஏற்ற இறக்கமான குளுக்கோஸ் அளவுகளால் சிரமப்படுபவர்களுக்கு, நியாசின் சத்து மாத்திரைகள் சமநிலையைத் தவறான திசையில் மாற்றலாம். கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்துவது ஒரு கவலையாக இருந்தால், பாதுகாப்பான மாற்று வழிகள் குறித்து மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: சுகர் இருக்கறவங்க இந்த 3 பழக்கங்களைக் கட்டாயம் தவிர்க்கணும்.. அதுக்கு பதிலா நீங்க செய்ய வேண்டியவை
ஏன் தவிர்க்க வேண்டும்?
- இரத்த சர்க்கரையை உயர்த்துகிறது
- இன்சுலின் உணர்திறனைக் குறைக்கிறது
- நீரிழிவு மருந்துகளின் செயல்பாட்டில் தலையிடுகிறது
2. வைட்டமின் E (அதிக அளவு சத்து மாத்திரைகள்)
வைட்டமின் E ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். எனினும், இதன் அதிக அளவு நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஆபத்தானதாகக் கூறப்படுகிறது. அதிக அளவு வைட்டமின் E ஆனது, இரத்தப்போக்கு பக்கவாதம் ஏற்படுவதை ஊக்குவிக்கிறது. மேலும் அரிதான நேரங்களில், இரத்த உறைதலை சீர்குலைக்கக்கூடும். மிக முக்கியமாக, அதிக அளவில் எடுத்துக்கொள்ளப்படும் வைட்டமின் E, சில நீரிழிவு மருந்துகளுடன் வினைபுரிந்து, கட்டுப்படுத்த முடியாத இரத்த சர்க்கரை அளவுகளுக்கு வழிவகுக்கின்றன. உணவு மூலங்களிலிருந்து (கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள் போன்றவை) கிடைக்கும் சிறிய அளவுகள் பாதுகாப்பானவையாக இருப்பினும், மருத்துவரின் பரிந்துரை இல்லாமல் அதிக அளவு வைட்டமின் E மாத்திரைகளைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
ஏன் தவிர்க்க வேண்டும்?
- அதிக அளவுகள் இரத்தப்போக்கு அபாயத்துடன் தொடர்புடையவை
- இன்சுலின் மற்றும் வாய்வழி நீரிழிவு மருந்துகளுடன் குறுக்கு வினைபுரியக்கூடும்
- கணிக்க முடியாத இரத்த சர்க்கரை விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது
who-should-take-vitamin-e-capsules-Main
3. வைட்டமின் C (அதிக அளவுகள்)
வைட்டமின் C நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் காயம் குணப்படுத்துவதற்கு இன்றியமையாததாகக் கருதப்படுகிறது. ஆனால் இதை அதிகமாக உட்கொள்வது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஒரு பிரச்சனையாக இருக்கலாம். அதிக அளவு வைட்டமின் C சத்து மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்வது இரத்த சர்க்கரைக்கான குளுக்கோஸ் பரிசோதனையிலும் இடையூறு செய்து, தவறான குறைந்த அல்லது அதிக பரிசோதனை முடிவுகளை உருவாக்கலாம். இது உயிருக்கு ஆபத்தான இன்சுலின் அல்லது மருந்து அளவு தவறான நிர்வாகத்திற்கு வழிவகுக்கக்கூடும். அதிகப்படியான வைட்டமின் சி சிறுநீரக கற்கள் உருவாவதற்கும் பங்களிக்கின்றன, இது ஏற்கனவே நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும்.
அதை ஏன் தவிர்க்க வேண்டும்?
- இரத்த சர்க்கரை சோதனைகளின் துல்லியத்தை மாற்றக்கூடும்
- சிறுநீரக கற்கள் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்
- அதிக அளவுகள் குளுக்கோஸ் கட்டுப்பாட்டை சீர்குலைக்கக்கூடும்
முடிவுரை
எனவே, நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு எல்லா வைட்டமின்களும் நல்லதல்ல. மேலும் சில சூழ்நிலைகளில், சப்ளிமெண்ட்ஸ் பயனுள்ளதாக இருப்பதற்குப் பதிலாக உடலுக்குத் தீங்கு விளைவிக்கக்கூடும். மேலும் நியாசின், அதிக அளவு வைட்டமின் ஈ மற்றும் அதிக அளவு வைட்டமின் சி போன்றவற்றை எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்த வேண்டும் என்றாலும், நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான ஆரோக்கியமான வழிகள் சீரான உணவு, வழக்கமான உடற்பயிற்சி, சரியான மருந்து மற்றும் மருத்துவர் அங்கீகரித்த சப்ளிமெண்ட்ஸ் போன்றவை ஆகும்.
பொறுப்புத்துறப்பு
இதில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் பொதுவான தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. எனினும், தனிப்பட்ட தகவல்களைப் பெற விரும்புபவர்கள் அல்லது புதிய முயற்சிகளைக் கையாள விரும்புபவர்கள் எப்போதும் தகுதிவாய்ந்த நிபுணரை அணுகுவது நல்லது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: எகிறும் சுகர் லெவலைக் கன்ட்ரோலில் வைக்க இந்த சிம்பிள் ட்ரிங்க் குடிங்க.. மருத்துவர் தரும் விளக்கம்
Image Source: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
-
Current Version
Dec 14, 2025 22:58 IST
Published By : கௌதமி சுப்ரமணி
