Health Benefits Of Pomegranate Juice Daily: நாம் உண்ணும் பழ வகைகளில் ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்து காணப்படுகின்றன. இதில் மாதுளையும் அடங்கும். இதில் உள்ள பல்வேறு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு பல்வேறு நன்மைகளைத் தருகிறது. மாதுளம் பழத்தில் வைட்டமின் கே, சி, பொட்டாசியம், இரும்புச்சத்து, மக்னீசியம், புரதம் போன்ற சத்துக்கள் நிறைந்து கணப்படுகிறது.
மேலும் மாதுளையிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் மாதுளை சாற்றை தினமும் அருந்துவது பல்வேறு உடல்நல பிரச்சனைகளுக்கு உதவுகிறது. இது ஒரு பல்துறை பானமாகும். உணவுகளுடன் சரியாக இணைக்கப்படும் போது ஆரோக்கிய நன்மைகளை அளிக்கிறது. எனினும் தினந்தோறும் மாதுளை சாறு அருந்துபவர்கள், அதிலுள்ள டானின்கள் குறித்து கவனமாக இருக்க வேண்டும். ஏனெனில் டானின்கள் காலப்போக்கில் பற்களை கறைபடுத்தலாம். இதில், தினமும் மாதுளைச் சாறு அருந்துவதால் கிடைக்கும் நன்மைகளைக் காணலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Cucumber Water Benefits: வெள்ளரி தண்ணீர் குடிப்பதில் இத்தனை நன்மைகள் இருக்கா?
தினமும் மாதுளை சாறு குடிப்பதன் நன்மைகள்
ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் நிறைந்த
மாதுளை சாறு சக்தி வாய்ந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களைக் கொண்டுள்ளது. இது உடலில் உள்ள ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்கி, ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. இதன் மூலம் இதய நோய் மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற நாள்பட்ட நோய் அபாயங்களைத் தவிர்க்கலாம். 
அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள்
இதில் அழற்சி எதிர்ப்பு சேர்மங்கள் நிறைந்துள்ளது. இது உடலில் ஏற்படும் அழற்சியைக் குறைக்க உதவுகிறது. இதன் மூலம் நீரிழிவு, மூட்டுவலி, புற்றுநோய் போன்ற பல்வேறு நாள்பட்ட நிலைகளைத் தவிர்க்கலாம்.
நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்த
மாதுளைச் சாற்றில் உள்ள அதிகளவிலான வைட்டமின் சி சத்துக்கள், உடலில் நோயெதிர்ப்புச் சக்தியை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. மேலும் நோய்த்தொற்றுக்கள் மற்றும் நோய்களை எதிர்த்துப் போராடும் திறனை உடலுக்கு வழங்குகிறது.
செரிமான மேம்பாட்டிற்கு
மாதுளை சாறு அருந்துவது வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் அழற்சி குடல் நோய் போன்ற செரிமான பிரச்சினைகளுக்கு சிறந்த ஒரு இயற்கை தீர்வாகக் கருதப்படுகிறது. இவை ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை ஊக்குவிப்பதுடன், மலச்சிக்கல்லைத் தடுக்க உதவுகிறது. இதற்கு மாதுளையில் உள்ள நார்ச்சத்துக்களே காரணமாகும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Falsa Fruit Benefits: இந்திய செர்பெட் பெர்ரி பழமா? இதோட நன்மைகளைக் கேட்டா சுவைக்காம விட மாட்டீங்க
உடல் எடை மேலாண்மைக்கு
மாதுளை சாறு குறைந்த கலோரிகள் மற்றும் அதிக நார்ச்சத்துக்கள் நிறைந்ததாகும். இதில் உடல் எடையைக் கட்டுப்படுத்த விரும்புபவர்களுக்கு சிறந்த மற்றும் ஆரோக்கியமான தேர்வாகக் கருதப்படுகிறது. மேலும், இதன் நார்ச்சத்துக்கள் வயிறு நிரம்பிய உணர்வைத் தருவதுடன், அதிகப்படியான உணவு உட்கொள்ளலைத் தடுக்கிறது. 
மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த
மாதுளை சாறு அருந்துவது மேம்பட்ட அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. இது அல்சைமர் போன்ற நியூரோடிஜெனரேட்டிவ் மற்றும் வயது தொடர்பான அறிவாற்றல் இழப்பு போன்ற நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது.
இரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக்க
இது இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்தவும், இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. இது நீரிழிவு நோய் அபாயத்தில் உள்ளவர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். எனினும், மாதுளை சாறு இயற்கையான சர்க்கரைகளைக் கொண்டுள்ளது. எனவே இதை மிதமான அளவில் உட்கொள்ள வேண்டும்.
மாதுளை சாறு அருந்துவது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு பல்வேறு நன்மைகளைத் தருகிறது. எனினும் சில உடல்நலப் பிரச்சனை உள்ளவர்கள் மாதுளை சாற்றை தினமும் அருந்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Red Banana Benefits: இதய ஆரோக்கியம் முதல் எடை இழப்பு வரை பல நன்மைகளை தரும் செவ்வாழை!
Image Source: Freepik