$
Is It Okay To Drink Cucumber Water Daily: கோடைக்காலத்தில் உடலுக்குப் புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானங்களை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். இதில் வெள்ளரிக்காய் நீர் மிகவும் சத்தான மற்றும் ஆரோக்கியமான பானமாகும். இது உடலுக்கு நீரேற்றத்தைத் தருகிறது. தினசரி வழக்கத்தில் வெள்ளரிக்காய் நீர் அருந்துவது எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது. இது உடலுக்கு ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்டுகளை வழங்குவதுடன் ஆரோக்கியமான சருமத்தை வழங்குகிறது. இதில் வெள்ளரிக்காய் நீர் அருந்துவதன் நன்மைகளைக் காணலாம்.
வெள்ளரி தண்ணீர்
உடலுக்கு குளிர்ச்சி தரும் கோடைகால பானங்களில் ஒன்று வெள்ளரி தண்ணீர் ஆகும். இது கோடைக்காலத்தில் உடலை நீரேற்றமாக வைக்க உதவுகிறது. வெற்று தண்ணீர் அருந்துவதை விட வெள்ளரி சேர்த்து அருந்துவது உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தைத் தருகிறது. குறிப்பாக, உடற்பயிற்சி அல்லது வெப்பமான காலநிலையில் வியர்வையின் மூலம் இழந்த நீரை நிரப்புவதற்கு வெள்ளரி நீரை அருந்தலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Apricot Benefits: இதயம் முதல் எதிர்ப்பு சக்தி வரை… பாதாமியின் நன்மைகள் இங்கே…
வெள்ளரி தண்ணீரின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
நீரேற்றமிக்க வெள்ளரி தண்ணீர்
வெள்ளரி நீர் குடிப்பது உடலை நீரேற்றமாக இருக்க வைக்க உதவுகிறது. மேலும் இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இவை உடல் வெப்பநிலையை ஒழுங்குபடுத்தி, செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. தினந்தோறும் 6 முதல் 8 கிளாஸ் தண்ணீர் அருந்த வேண்டும் என பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
தசை செயல்பாட்டை மேம்படுத்த
வெள்ளரி நீரில் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் மற்றும் பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளது. இவை சரியான தசை மற்றும் நரம்பு செயல்பாட்டை பராமரிக்க உதவுகிறது. மேலும் உடலை நீரேற்றத்துடன் வைப்பதுடன், அதன் ஊட்டச்சத்துக்களை உடல் எளிதில் உறிஞ்ச உதவுகிறது.
நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க
வெள்ளரிகளில் வைட்டமின் சி மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் போன்ற சில ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளது. மேலும் இதில் ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் நிறைந்துள்ளது. இவை செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுவதுடன், நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. எனவே உடலில் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாட்டை அதிகரிக்க வெள்ளரிக்காய் பொடியை வழக்கமான உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Daily Lassi Benefits: கோடை வெயிலில் உடலைக் காக்க ஜில்லுனு கூலா லஸ்ஸி குடிங்க!
சரும ஆரோக்கியத்திற்கு
சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைக்க நீரேற்றமாக இருப்பது அவசியம் ஆகும். இவ்வாறு போதுமான திரவங்களை உட்கொள்வது, சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது. இது சுருக்கங்களின் தோற்றத்தையும் குறைக்க உதவுகிறது. மேலும், வெள்ளரிக்காயில் உள்ள வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் ஒட்டுமொத்த சரும ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கிறது.
எடை மேலாண்மைக்கு
இதில் குறைந்த அளவிலான கலோரி மற்றும் அதிக நீரேற்றம் பண்புகள் நிறைந்துள்ளது. இது எடை மேலாண்மைக்கு சிறந்த மற்றும் பயனுள்ள பானமாகும். இந்த நீரை அருந்துவது நீண்ட நேரம் முழுமையாக உணர வைக்கிறது. மேலும் நாள் முழுவதும் கலோரி உட்கொள்ளலைக் குறைக்கிறது. இது போன்ற அதிக நீர் உள்ளடக்கம் மற்றும் குறைந்த கலோரி கொண்ட பானங்களை அருந்துவது உடல் எடையை வெகுவாகக் குறைக்கிறது.
நச்சு நீக்கத்திற்கு
வெள்ளரிக்காய் நீர் ஒரு இயற்கை டையூரிடிக் ஆக செயல்பட்டு, உடலிலிருந்து நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது. மேலும் இது சிறுநீரக செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது. வெள்ளரிக்காய் நீர் வாயில் உள்ள பாக்டீரியாவை ஹைட்ரேட் செய்து கழுவும் திறனைக் கொண்டுள்ளது. இது வாய் துர்நாற்றத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.
இவ்வாறு, வெள்ளரி தண்ணீர் அருந்துவது உடலுக்கு பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தருகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Papaya in Summer: கோடைக்காலத்தில் பப்பாளி சாப்பிடலாமா? அப்படி சாப்பிட்டா என்ன மாற்றங்கள் நடக்கும்?
Image Source: Freepik
Read Next
Water After Fruits: இந்த பழங்களை சாப்பிட்ட பின் மறந்தும் தண்ணீர் குடிக்காதீங்க.. உயிருக்கே ஆபத்து!
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version