Should we not drink water after eating fruits: கோடை வெயிலின் தாக்கம் நாளுக்கு நாள் அதிகரித்து வருகிறது. சுட்டெரிக்கும் வெயிலுக்கு பயந்து மக்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேறவே அஞ்சுகிறார்கள். வெயில் தாக்கத்தில் இருந்து ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க நாம் அனைவரும் பழங்களை அதிகம் உட்கொள்கிறோம். இது வயிற்றுக்கு குளிர்ச்சியை அளித்து, செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும். அதே போல வெயில் காலத்தில் அதிகமாக தண்ணீர் குடிப்போம்.
நம் வாழ்வில் தண்ணீர் நுகர்வு பற்றி விடை தெரியாத பல கேள்விகள் இன்றும் உள்ளன. தண்ணீர் குடிக்க சிறந்த நேரம் எது? ஒரு நாளைக்கு எத்தனை லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்?, உணவுக்கு இடையில் தண்ணீர் குடிப்பது நல்லதா? போன்ற பல கேள்விகள் நம் அனைவரின் மனதிலும் இருக்கும். அதே போல, பலருக்கும் இருக்கும் கேள்விகளில் ஒன்று பழங்கள் சாப்பிட்ட உடனேயே தண்ணீர் குடிப்பது நல்லதா? என்பதுதான். உண்மையில், பழம் சாப்பிட்ட உடனேயே தண்ணீர் குடிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது இல்லை என கூறப்படுகிறது.
முக்கிய கட்டுரைகள்
-1731836917489-1751367715502.jpg)
-1751385849349.jpg)
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Sugarcane Juice: கரும்பு ஜூஸ் குடிக்க சிறந்த நேரம் எது? ஆரோக்கிய நன்மைகள் இங்கே!
தண்ணீர் நமது உறுப்புகளை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கிறது மற்றும் நமது உடல் வெப்பத்தை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது. மேலும், உடலில் உள்ள கழிவுகளை வெளியேற்றும் ஒரே ஆதாரமாக தண்ணீர் உள்ளது. மறுபுறம், நீரிழப்பு, தோல் உணர்திறன், வைட்டமின் குறைபாடுகள் போன்றவற்றைத் தடுக்க பழங்களின் உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பது அவசியம். ஆனால், அவற்றை ஒன்றாக சாப்பிடுவது அல்லது பழங்களை சாப்பிட்ட பிறகு தண்ணீர் குடிப்பது ஆரோக்கியமான பழக்கம் அல்ல. ஒரு சில பழங்களை சாப்பிட்ட பின் தண்ணீரைக் குடிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். அவற்றை பற்றி இந்த தொகுப்பில் பார்க்கலாம்.
பழங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு தண்ணீர் குடிப்பது நல்லதா?
பழங்கள் சாப்பிட்ட உடனேயே தண்ணீர் குடிப்பது நல்லது அல்ல என்பதை நீங்கள் கட்டாயம் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். ஏனெனில், இது செரிமானத்தை மெதுவாக்கும் மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். பழங்களைப் பொறுத்தவரை, பழம் சாப்பிட்ட பிறகு தண்ணீர் குடிப்பது பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுவதில்லை. ஏனெனில், அவை தாகமாக இருப்பதால் ஏற்கனவே அதிக நீர் உள்ளடக்கம் உள்ளது. எனவே, அவற்றை தண்ணீருடன் உட்கொள்ளக்கூடாது. ஏனெனில், அவ்வாறு செய்வது உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Dental Tips: பற்களின் ஆரோக்கியத்தை கெடுக்கும் உணவுகள்.!
எந்தெந்த பழங்களை சாப்பிட்ட பின் தண்ணீர் குடிக்க கூடாது?
தர்பூசணி
கோடையில் தர்பூசணியை உட்கொள்வதன் மூலம், உடலில் நீர் பற்றாக்குறையை ஈடுசெய்யலாம். ஆனால், தர்பூசணி சாப்பிட்ட உடனேயே தண்ணீர் குடித்தால், அது உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்தும். தர்பூசணியில் 90 சதவீதம் தண்ணீர் உள்ளது. இதற்கு மேல் நீர் உட்கொள்வது வயிற்றில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். ஆயுர்வேதத்தின் படி, இது செரிமான செயல்முறையை சீர்குலைக்கும்.
ஆப்பிள்
ஆப்பிள் சாப்பிடுவது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. ஆனால், நீங்கள் தவறுதலாக கூட ஆப்பிளை உட்கொண்ட பிறகு தண்ணீர் குடிக்கக்கூடாது. ஆப்பிளில் நார்ச்சத்து மற்றும் பெக்டின் உள்ளது. நீங்கள் ஆப்பிளை உட்கொண்ட பிறகு தண்ணீர் குடித்தால் உங்கள் செரிமான அமைப்பு தொந்தரவு ஆகும். இது வாயு மற்றும் வீக்கம் பற்றிய புகார்களை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : மாம்பழம் சாப்பிடுவதால் சர்க்கரை அதிகரிக்குமா? எடை கூடுமா?
ஆரஞ்சு
ஆரஞ்சு அல்லது சீசன் பழங்கள் போன்ற சிட்ரஸ் பழங்களை உட்கொண்டால், அது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இருப்பினும், அதை உட்கொண்ட உடனேயே தண்ணீரை குடித்தால், அது உடலின் pH சமநிலையை கெடுக்கும். இதன் காரணமாக, செரிமான செயல்முறையும் பாதிக்கப்படலாம். இதனால், ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ், நெஞ்செரிச்சல் போன்ற புகார்கள் ஏற்படலாம்.
வாழைப்பழம்
வாழைப்பழம் சாப்பிட்ட பிறகும் தண்ணீர் குடிப்பதை தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் இது இரைப்பை சாற்றை நீர்த்துப்போகச் செய்யும். இது செரிமானத்தை மெதுவாக்கலாம்.
மாதுளை
மாதுளை அனைவராலும் விரும்பப்படும் ஒரு பழம். இந்த இனிப்பு மற்றும் சிவப்பு விதை கொண்ட பழம் உடலின் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும் உதவுகிறது. ஆனால், மாதுளை சாப்பிட்ட பிறகு தண்ணீர் குடிக்கக் கூடாது. இவ்வாறு செய்வதால் குமட்டல், அமிலத்தன்மை மற்றும் வாந்தி போன்றவை ஏற்படும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Green Tea Vs Moringa Tea: கிரீன் டீ Vs முருங்கை டீ! இது ரெண்டுல எது பெஸ்ட் தெரியுமா?
கொய்யா
நார்ச்சத்து, வைட்டமின் ஏ மற்றும் வைட்டமின் சி தவிர, கொய்யா ஃபோலிக் அமிலம், பொட்டாசியம் மற்றும் தாமிரத்தின் நல்ல மூலமாகும். இதை சாப்பிடுவதால் செரிமான பிரச்சனைகள் நீங்கும். ஆனால், இதை உண்ட பிறகு தண்ணீர் குடித்தால், உங்கள் செரிமான அமைப்பு தடைபடலாம்.
Pic Courtesy: Freepik