-1752059955534.webp)
Can We Drink Water After Eating Fruits in Tamil: பழங்களில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்துள்ளன. சுகாதார நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, ஆரோக்கியமாக இருக்க ஒவ்வொரு நபரும் பழங்களை உட்கொள்ள வேண்டும். தினமும் பழங்களை சாப்பிடுபவர் மற்றவர்களை விட ஆரோக்கியமாக உணர முடியும். பழங்களை சாப்பிடுவது எடையைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கிறது.
மேலும், பழங்களில் உள்ள பண்புகள் சிறந்த செரிமானத்தை பராமரிக்க உதவுகின்றன. இருப்பினும், பழங்களின் ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெற, அவற்றை சரியான முறையில் சாப்பிடுவது முக்கியம். பலர் பழங்களை சாப்பிட்ட உடனேயே தண்ணீர் குடிக்கிறார்கள் அல்லது வேறு சில உணவுகளை சாப்பிடுகிறார்கள்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: பழங்களை சாப்பிட்ட பிறகு எவ்வளவு நேரம் கழித்து டீ குடிக்கணும் தெரியுமா? இதோ நிபுணர்கள் பதில்!
ஆனால், பழங்கள் சாப்பிட்ட உடனேயே தண்ணீர் குடிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்று கூறப்படுகிறது. ஆரோக்கிய உணவுமுறை மற்றும் ஊட்டச்சத்து கிளினிக்கின் உணவியல் நிபுணர் டாக்டர் சுகிதா முத்ரேஜா, பழங்கள் சாப்பிட்ட உடனேயே தண்ணீர் குடிக்கலாமா வேண்டாமா? என்பது குறித்து நமக்கு தெளிவாக விளக்கியுள்ளார்.
பழங்கள் சாப்பிட்ட உடனே தண்ணீர் குடிக்கலாமா?
:max_bytes(150000):strip_icc()/Health-GettyImages-1081961596-91e8aaa3455c48da91223cd04df19e96.jpg)
Does Eating Fruit Help You Lose Weight?
டாக்டர் சுகிதா முத்ரேஜா கூறுகையில், பழங்கள் சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். ஆனால், பழங்கள் சாப்பிட்ட உடனேயே தண்ணீர் குடிக்கக் கூடாது. பழங்கள் சாப்பிட்ட உடனே தண்ணீர் குடிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். பழங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு தண்ணீர் குடித்தால், அது அமிலத்தன்மை மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். இதன் காரணமாக, பழங்களில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களை உடலால் எளிதில் உறிஞ்ச முடியாது.
பழங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு நாம் ஏன் தண்ணீர் குடிக்கக்கூடாது?
டாக்டர் சுகிதா முத்ரேஜா கூறுகையில், பழங்கள் சாப்பிட்ட உடனே தண்ணீர் குடிக்கக்கூடாது. பழங்கள் சாப்பிட்ட உடனே தண்ணீர் குடித்தால், அது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இதன் காரணமாக, பழங்களில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களை உடலால் முழுமையாக உறிஞ்ச முடியாது. பழங்கள் சாப்பிட்ட உடனே தண்ணீர் குடிப்பது செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: தோசை இட்லி மாவை அதிகமா புளிக்க வைத்தால் என்னவாகும் தெரியுமா? இதன் தீமைகள் இங்கே!
பழங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு எவ்வளவு நேரம் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்?
5 Genius Tips to Sneak More Fruits Into Your Daily Diet - NDTV Food
டாக்டர் சுகிதா முத்ரேஜா கூறுகையில், பழங்கள் சாப்பிட்ட ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். இது செரிமானத்தை சிறப்பாக வைத்திருக்கிறது. மேலும், உடல் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சிவிடும். பழங்கள் சாப்பிட்ட உடனேயே மற்ற உணவுகளை உட்கொள்வதையும் தவிர்க்க வேண்டும். இருப்பினும், உங்களுக்கு தாகம் ஏற்பட்டால், நீங்கள் சிறிது தண்ணீர் குடிக்கலாம். ஆனால் பழங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு, தண்ணீர் குடிக்கும் முன் குறைந்தது 45 நிமிடங்கள் காத்திருக்க வேண்டும். இது பழங்களில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களை எளிதில் உறிஞ்ச அனுமதிக்கிறது.
Pic Courtesy: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.