Is it good to eat fruits after taking in tea: இந்தியாவில் பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் நாளை ஒரு கப் டீயுடன் தொடங்குகிறார்கள். காலையில் டீ கிடைக்கவில்லை என்றால், அவர்கள் நாள் முழுவதும் தலைவலி மற்றும் மன அழுத்தத்தில் கழிக்கிறார்கள். அதே நேரத்தில், சிலர் புதிய பழங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகளுடன் தங்கள் நாளைத் தொடங்குகிறார்கள். ஆனால், சிலர் ஆரோக்கியமான பழங்களுடன் தேநீரையும் சேர்த்துக் கொள்கிறார்கள். பழங்களில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் நம் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது.
ஆனால், அவை தவறான முறையில் சாப்பிட்டால், அது உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும். பலர் தங்கள் உணவில் பழங்களையும் தேநீரையும் ஒன்றாகச் சேர்த்துக் கொள்கிறார்கள் அல்லது தேநீர் அருந்திய உடனேயே பழங்களை சாப்பிடுகிறார்கள். டயட்டெடிக் பிளேஸ் நிறுவனர் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் சாக்ஷி சிங், பழங்கள் சாப்பிட்ட உடனேயே ஏன் தேநீர் குடிக்கக்கூடாது? தேநீர் அருந்திய பிறகு எவ்வளவு நேரம் பழங்களை சாப்பிட வேண்டும் என்று நமக்கு விரிவாக விளக்கியுள்ளார்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: உணவுக்கு முன் அல்லது பின்.? பழங்கள் சாப்பிட சரியான நேரம் எது.?
பழம் சாப்பிட்ட பிறகு எவ்வளவு நேரம் கழித்து டீ குடிக்கணும்?
எந்தவொரு பழத்தையும் சாப்பிட்ட பிறகு குறைந்தது 30 முதல் 60 நிமிடங்களுக்குள் தேநீர் குடிக்க வேண்டும். பழம் சாப்பிட்ட உடனேயே தேநீர் குடிப்பது ஆரோக்கியத்தை மோசமாக பாதிக்கும். ஆனால், பழம் சாப்பிட்ட அரை மணி நேரத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் தேநீர் குடித்தால், அது பழத்தில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களை முழுமையாக ஜீரணிக்க உதவுகிறது.
மேலும், அவை உடலில் சரியாக உறிஞ்சப்படுகின்றன. காலை உணவாக நீங்கள் பழம் சாப்பிட்டால், தேநீர் குடிக்க சிறிது நேரம் காத்திருக்கவும். பகலில் சிற்றுண்டியாக நீங்கள் பழங்களை சாப்பிடுகிறீர்கள் என்றால், குறைந்தது அரை மணி நேரம் கழித்து தேநீர் அருந்துங்கள். பழம் சாப்பிடுவதையும், உணவு சாப்பிட்ட உடனேயே தேநீர் குடிப்பதையும் தவிர்க்கவும்.
பழங்கள் சாப்பிட்ட உடனே டீ அருந்துவதால் ஏற்படும் தீமைகள்
இரும்புச்சத்து உறிஞ்சுதலைத் தடுக்கும்: பழங்களில் வைட்டமின் சி மற்றும் இரும்புச்சத்து நிறைந்துள்ளது. இது உடலுக்கு மிகவும் முக்கியமானது. ஆனால், தேநீரில் காணப்படும் அமிலம் உங்கள் உடலில் இரும்புச்சத்தை உறிஞ்சுவதில் தடையை ஏற்படுத்தும். பழங்களுடன் தேநீர் குடிப்பது உங்கள் உடலில் இரும்புச்சத்து குறைபாட்டை ஏற்படுத்தும். இது இரத்த சோகையை ஏற்படுத்தும்.
செரிமான பிரச்சனைகள்: பழங்கள் ஜீரணிக்க எளிதானவை. ஆனால், தேநீர் சூடான தன்மையைக் கொண்டுள்ளது. இதன் காரணமாக பழங்கள் சாப்பிட்ட உடனே தேநீர் குடிப்பது வாயு, அஜீரணம் மற்றும் அமிலத்தன்மை போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: சோளம் சாப்பிட்ட உடனே தண்ணீர் குடிக்கக் கூடாது - ஏன் தெரியுமா?
வாயு மற்றும் வீக்கம் பிரச்சனை: பழங்கள் சாப்பிட்ட உடனே தேநீர் அருந்திய பிறகு பலருக்கு வீக்கம் அல்லது அமிலத்தன்மை பிரச்சனைகள் உள்ளன. இதற்குக் காரணம், தேநீர் மற்றும் பழம் இரண்டின் செரிமான செயல்முறை முற்றிலும் வேறுபட்டது. இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், இவை இரண்டும் ஒன்றாக எடுத்துக் கொள்ளப்படும்போது, அது உடலில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்தும்.
பழங்கள் மற்றும் தேநீர் இரண்டும் நமது சுவை மற்றும் ஆரோக்கியத்தை வெவ்வேறு வழிகளில் பாதிக்கின்றன. ஆனால், அவற்றை ஒன்றாக உட்கொள்வது உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும். எனவே, தேநீர் மற்றும் பழங்களை சாப்பிடுவதற்கான சரியான நேரம் மற்றும் முறையை மனதில் கொள்வது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியம். எனவே, பழங்கள் சாப்பிட்ட 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு தேநீர் குடிக்கவும். இதனால் அது உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்தாது.
Pic Courtesy: Freepik
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version