எல்லா பழங்களும் ஆரோக்கியமானவை. ஆனால், அவற்றில் சில பல பிரச்சனைகளுக்கு மருந்தாக செயல்படுகின்றன. பப்பாளி பார்வையை மேம்படுத்த சாப்பிடப்படுகிறது. கிவி நன்றாக தூங்குவதற்கு எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது. இருப்பினும் இப்போது இதயத்தையும் வயிற்றையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும், மூளையை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்கவும் கூடிய ஒரு பழத்தைப் பற்றி பேசப் போகிறோம். அதுதான் மாதுளை.
இந்த ஒரு பழத்தில் நான்கு வகையான ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. மாதுளை இதயத்தைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருப்பதிலும், வயிற்றை சுத்தம் செய்வதிலும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று தீப்ஷிகா விளக்கினார். இதற்கு வேறு சில நன்மைகள் இருப்பதாக அவர் கூறினார். அந்த நன்மைகள் என்ன? மாதுளை பழத்தின் மருத்துவ குணங்கள் என்ன. இவற்றைப் பற்றி விரிவாக அறிந்து கொள்வோம்.
இதயத்திற்கு பாதுகாப்பானது:
பலர் மாதுளையை ஒதுக்கி வைக்கிறார்கள். ஏனென்றால், அதை உரிப்பது மிகப்பெரிய வேலையாக உள்ளது. ஆனால் கொஞ்சம் பொறுமை இருந்தால், மாதுளையிலிருந்து பல ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறலாம். இது இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் மிகவும் சிறப்பாக செயல்படுகிறது. மாதுளை விதைகளில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்துள்ளன. இவை இரத்த நாளங்களில் குவிந்துள்ள கொழுப்பைக் குறைக்கின்றன.
குறிப்பாக, அவை தமனிகளில் உள்ள கொழுப்பைக் கரைக்க உதவுகின்றன. இதனால், இதயத்திற்கு இரத்த ஓட்டம் சீராக இருக்கும். இரத்த நாளங்கள் தெளிவாக இருந்தால், இதயம் பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது. அதுமட்டுமின்றி. இதய நோய்களைத் தடுப்பதில் மாதுளை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்கள் இதயத்தைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க, தினமும் மாதுளை சாப்பிடுங்கள்.
வயிறு சுத்தம்:
மாதுளை விதைகள் இதயத்திற்கு மட்டுமல்ல. வயிற்றை ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கின்றன. பல்வேறு வயிற்றுப் பிரச்சினைகளைக் குறைப்பதில் அவை மிகச் சிறப்பாக செயல்படுகின்றன. இதற்குக் காரணம், அவற்றில் ப்ரீபயாடிக் பண்புகள் உள்ளன. இவை வயிற்றில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களை அதிகரிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும். செரிமான நொதிகள் சரியாக வெளியிடப்பட்டால், உணவு மிக விரைவாகவும் எளிதாகவும் ஜீரணமாகும்.
இதனால், வயிறு உப்புசம் மற்றும் வாயு போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்படாது. செரிமானப் பிரச்சினைகளைக் குறைக்க, மாதுளை பழத்தை தொடர்ந்து உட்கொள்வது போதுமானது. இதனுடன், நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது நல்லது. ஒட்டுமொத்தமாக, மாதுளை குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.
அல்சைமர் வராது:
பலருக்கு கொஞ்சம் வயதாகும்போது அல்சைமர் வருகிறது. அதீத மறதி. அவர்களுக்கு எதுவுமே நியாபகம் இருக்காது. இது அதிகமாகி அவர்களை முற்றிலுமாகப் பாதிக்கும். அல்சைமர்ஸைத் தடுக்க மாதுளை சாப்பிட பரிந்துரைக்கிறார்கள். இதில் பாலிபினால்கள் நிறைந்துள்ளன. இவை மூளையில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்க பெரிதும் உதவுகின்றன.
அதுமட்டுமின்றி. அவை செல் சேதத்தையும் குறைக்கின்றன. இதனால், மூளை மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும். மறதி வருவதற்கான வாய்ப்புகள் வெகுவாகக் குறைகின்றன. மாதுளையை வழக்கமான உணவில் சேர்ப்பது முன்கூட்டியே மறதியைத் தடுக்க உதவும்.
Image Source: Freepik