Pomegranate Benefits: தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் மாதுளை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்!!

$

Pomegranate Benefits for Pregnant Women: மாதுளை ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது என நம்மில் பலருக்கும் தெரியும். குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவருக்கும் விரும்பி சாப்பிடும் பழங்களில் ஒன்று மாதுளை. இதில், புரதம், நார்ச்சத்து, ஃபோலேட், பொட்டாசியம் மற்றும் வைட்டமின் சி என பல வகையான சத்துக்கள் உள்ளது. இதை உட்கொள்வதன் மூலம், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவதுடன், செரிமான அமைப்பும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்.

மாதுளையை உட்கொள்வதால் உடல் பலவீனம் நீங்குவது மட்டுமின்றி ஹீமோகுளோபின் அளவும் அதிகரிக்கும். மேலும், இதை நீரிழிவு நோயாளிகளும் உட்கொள்ளலாம். இதில், உள்ள கலவைகள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்து பல நோய்களை வராமல் காக்கிறது. இது உடலுக்கு நோய்களை எதிர்த்துப் போராடும் வலிமையைத் தருகிறது. மேலும், இதன் நுகர்வு வாய் ஆரோக்கியம் தொடர்பான பிரச்சனைகளையும் குறைக்கிறது. இது குறித்து, ஃபிட் கிளினிக்கின் டயட்டீஷியன் சுமன் கூறிய நன்மைகள் பற்றி இந்த தொகுப்பில் பார்க்கலாம்.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : வெறும் வயிற்றில் வெண்டைக்காய் தண்ணீரை குடிப்பதால் இவ்வளவு நன்மைகளா?

இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது

மாதுளை சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு பல நன்மைகள் கிடைக்கும். இதன் நுகர்வு கொலஸ்ட்ராலைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. மாதுளையில் உள்ள பாலிஃபீனால் கலவைகள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்து மாரடைப்பு மற்றும் மாரடைப்பு அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. இது உடலின் இரத்த ஓட்டத்தை சீராக வைக்கிறது.

புற்றுநோய் அபாயம் குறையும்

மாதுளையில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் நிறைந்துள்ளது, இது செல் சேதத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது. சில ஆரம்ப ஆய்வுகளில், மாதுளை புரோஸ்டேட், மார்பகம், நுரையீரல் மற்றும் பெருங்குடல் புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவுகிறது.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : காய்கறிகளை சமைக்காமல் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் 5 ஆரோக்கிய நன்மைகள்!!!

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்

மாறிவரும் பருவத்தில் நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் நோய்வாய்ப்பட்டால், கண்டிப்பாக மாதுளையை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள். இதில், வைட்டமின் சி ஏராளமாக உள்ளது, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் பல நோய்களின் அபாயத்தை குறைக்கிறது.

உடல் எடையை குறைக்க உதவும்

மாதுளையில் ஏராளமான நார்ச்சத்து உள்ளது, இது உடல் எடை குறைக்க உதவுகிறது. மாதுளையில் கலோரி அளவு மிகவும் குறைவு. இந்நிலையில், அதன் நுகர்வு எடையைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், தொப்பையையும் வெண்ணை போல குறைக்கும். மாதுளை வயிற்றை நீண்ட நேரம் நிறைவாக வைத்திருக்கும். எனவே, அதிகமான உணவு உண்பதில் இருந்து நீங்கள் காப்பாற்றப்படுவீர்கள், மேலும் இது எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : காய்ச்சல் விரைவில் குணமாக இந்த 5 உணவுகளை சாப்பிடுங்கள்!!!

சிறுநீரக கல் பிரச்சினையை தடுக்கும்

மாதுளை பல நோய்களில் இருந்து உடலை பாதுகாக்கும். ஆனால், இது சிறுநீரக கற்களை தடுக்கிறது என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா? இதில் உள்ள ஆக்சலேட் மற்றும் கால்சியம் சிறுநீரக கற்கள் உருவாவதை தடுக்கிறது. இதன் நுகர்வு சிறுநீரக கற்களை குறைக்க உதவுகிறது.

Pic Courtesy: Freepik