$
Hormone Deficiency: உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க, ஹார்மோனை சமநிலையாக வைத்திருப்பது முக்கியம். ங்கள் ஹார்மோன்கள் சமநிலையற்றதாக இருந்தால், அது முழு உடலையும் பாதிக்கும். இதன் காரணமாக, உடல் செயல்பாடுகளின் சமநிலையும் பாதிக்கப்படலாம்.
ஹார்மோன் சமநிலையின்மை உங்கள் உடல் ஆரோக்கியம் மற்றும் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், நீங்கள் சோர்வுடன் மன அழுத்தத்தையும் அனுபவிக்கலாம். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், மோசமான உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை ஆகியவை ஹார்மோன் சமநிலையின்மைக்கான காரணங்களாக இருக்கிறது.
நமது அன்றாட வாழ்க்கை முறை தொடர்பான பொருட்கள் ஹார்மோன்களின் சமநிலையை சீர்குலைக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? அவை என்னென்ன என்பது குறித்து பார்க்கலாம்.
ஹார்மோன் சமநிலையை சீர்குலைக்கும் விஷயங்கள்
நெயில் பாலிஷ்
உங்களுக்கு நெயில் பாலிஷ் போடும் பழக்கம் இருந்தால், து உங்கள் ஹார்மோன்களின் சமநிலையையும் சீர்குலைக்கும். இதில் ஃபார்மால்டிஹைட், டோலுயீன் மற்றும் டைதைல் தாலேட் போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்கள் காணப்படுகின்றன. இந்த இரசாயனங்கள் வாசனை அல்லது தோலுடன் தொடர்பு கொள்வதன் மூலம் தோல் ஒவ்வாமை மற்றும் தோல் தொற்று போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
நெயில் பாலிஷை நீண்ட நேரம் பயன்படுத்துவதால், நகம் பாதிப்பு, நச்சுத்தன்மை மற்றும் ஒவ்வாமை போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். கருவுறாமை, ஹார்மோன் சமநிலையின்மை மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற நோய்களை ஏற்படுத்தும் பல இரசாயனங்கள் இதில் உள்ளன. எனவே, நீங்கள் நெயில் பாலிஷ் பயன்படுத்த விரும்பினால், இயற்கையான பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
முடி அகற்றும் க்ரீம்
இப்போதெல்லாம் பலர் முடி அகற்றும் கிரீம் பயன்படுத்துகின்றனர். இதில் கால்சியம் தியோகிளைகோலேட் என்ற வேதிப்பொருள் உள்ளது, இது முடி புரதத்தை சேதப்படுத்தும். இந்த ரசாயனம் எரிச்சல், அரிப்பு மற்றும் சிவத்தல் போன்ற தோல் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். சில சந்தர்ப்பங்களில், இது இரசாயன எரிப்பு பிரச்சனையையும் ஏற்படுத்தலாம். நீங்கள் நீண்ட நேரம் பயன்படுத்தினால், தோல் அழற்சி மற்றும் தோல் ஒவ்வாமை ஏற்படலாம்.
யோனி சுகாதாரம்
யோனி சுகாதாரத்தை பராமரிக்க பல பெண்கள் யோனி வாஷ் பயன்படுத்துகின்றனர். ஆனால் அதன் அதிகப்படியான பயன்பாடு உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இதில் உள்ள ரசாயனங்கள் பிறப்புறுப்பின் pH அளவைக் கெடுக்கும். இதன் காரணமாக, அரிப்பு, எரியும் மற்றும் பிறப்புறுப்பில் தொற்று ஏற்படும் அபாயமும் அதிகரிக்கும். பெரும்பாலான நேரங்களில் யோனியை தண்ணீர் வைத்தே சுத்தம் செய்யுங்கள்.
ஹார்மோன் சமநிலையை பராமரிக்க என்ன செய்ய வேண்டும்
உங்கள் உணவில் சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள். நார்ச்சத்து, புரதம் மற்றும் வைட்டமின்கள் போன்ற அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும். ஏனெனில் இது ஹார்மோன் சமநிலையின்மையையும் ஏற்படுத்தும்.
போதுமான தூக்கம் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றவும்.
Image Source: FreePik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
