ஆண்களுக்கு அந்த விஷயத்தில் ஆர்வம் குறைய இதுதான் காரணமா? - அறிகுறிகளை தெரிஞ்சிக்கோங்க பாஸ்...!

ஹார்மோன் சமநிலையின்மை பெண்களுக்கு இருப்பது போலவே ஆண்களுக்கு இருப்பது போலவே இயற்கையானது. இருப்பினும், மிகச் சிலருக்கு இது பற்றித் தெரியும். யாரும் இதைப் பற்றி அதிகம் பேசுவதில்லை. அதனால்தான் பலர் இந்தப் பிரச்சினையைப் புறக்கணிக்கிறார்கள். இருப்பினும், பல ஆய்வுகள் ஏற்கனவே இந்தப் பிரச்சினையின் தீவிரத்தைக் காட்டியுள்ளன. ஆண்களிலும் ஹார்மோன் சமநிலையின்மை அதிகரித்து வருகிறது. இளைஞர்களில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு குறைந்து வருகிறது. இதனுடன், கருவுறாமைப் பிரச்சினைகளும் எழுகின்றன.

அவை எப்போதும் மந்தமாகத் தெரிகின்றன. இருப்பினும், ஆண்களுக்கும் இயல்பானது.வேறு சில அறிகுறிகளும் இவற்றுடன் தோன்றும். இந்த அறிகுறிகள் என்ன என்பதை அறிந்து கொள்வது மிகவும் முக்கியம். இவற்றை நீங்கள் சரியாகக் கவனித்தால், முன்கூட்டியே முன்னெச்சரிக்கைகள் எடுத்து தீர்வுகளைப் பற்றி சிந்திக்கலாம். ஆண்களுக்கு ஹார்மோன் சமநிலையின்மை இருக்கும்போது என்ன அறிகுறிகள் தோன்றும். அவற்றை எவ்வாறு அறிந்து கொள்வது என பார்க்கலாம்.

உறவில் நெருக்கம் குறைவது:

ஆண்களில் ஹார்மோன் சமநிலையின்மைக்கான முதல் அறிகுறி இதுவாகும். உறவில் ஆர்வம் முற்றிலுமாக குறைவது. டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு குறைவதால் இது நிகழ்கிறது. இந்த அறிகுறி தோன்றினால், உடனடியாக மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவது நல்லது. மேலும்.. இது உறவையும் சேதப்படுத்தும். மலட்டுத்தன்மை பிரச்சனை மன உளைச்சலையும் ஏற்படுத்துகிறது.

இருப்பினும், டெஸ்டோஸ்டிரோன் குறையும் போது, அது மலட்டுத்தன்மை மட்டுமல்ல . வேறு சில பிரச்சனைகளும் ஏற்படுகின்றன. சக்தி இல்லை. நீங்கள் எப்போதும் மந்தமாகத் தெரிகிறீர்கள். நீங்கள் தூக்கத்தில் இருப்பதாக உணர்கிறீர்கள். இரவு முழுவதும் நன்றாகத் தூங்கினாலும், மறுநாள் நீங்கள் சோர்வாக உணர்கிறீர்கள். நீங்கள் மிகவும் சோர்வாக இருக்கிறீர்கள். உடல் செயல்பாடு இருந்தபோதிலும் நீங்கள் சுறுசுறுப்பாக இல்லாவிட்டால், அது நிச்சயமாக உங்கள் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுகள் குறைந்துவிட்டன என்பதற்கான அறிகுறியாகும்.

இவையும் கூட முக்கியமான அறிகுறிகளே:

டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஹார்மோன்கள் குறைந்தால், முழு உடலும் பலவீனமடைகிறது. தசைகள் பலவீனமடைகின்றன. திடீர் எடை இழப்பு ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. இதனுடன், சிலருக்கு தீவிர மனநிலை மாற்றங்கள் இருக்கும். ஒவ்வொரு சிறிய விஷயத்திற்கும் அவர்கள் எரிச்சலடைகிறார்கள்.

சிலர் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகும் அபாயமும் உள்ளது. மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் எரிச்சல் போன்ற அறிகுறிகள் தோன்றினால், அது ஹார்மோன் சமநிலையின்மையால் ஏற்படுகிறது என்பதை அங்கீகரிக்க வேண்டும்.

உடலில் கொழுப்பு சேர்வதும் ஒரு அறிகுறியாகும். டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஹார்மோன் உடலின் அனைத்து பகுதிகளுக்கும் கொழுப்பை விநியோகிக்கிறது. இந்த அளவுகள் குறைவாக இருக்கும்போது, அனைத்து கொழுப்பும் ஒரே இடத்தில் சேரும். குறிப்பாக வயிற்றில். இதன் விளைவாக, கொழுப்பு அதிகரிக்கிறது. நீங்கள் பயிற்சிகள் செய்தாலும், வயிற்றில் உள்ள கொழுப்பு உருகவில்லை என்றால், அது ஹார்மோன் சமநிலையின்மையால் ஏற்படுகிறது என்பதை தீர்மானிக்க முடியும்.

இப்படி ஜாக்கிரதையா இருங்க:

டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு குறையும் போது, அறிகுறிகளைப் புறக்கணிப்பது பின்னர் பல பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். அதனால்தான் நீங்கள் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். சரியான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சையைப் பெறுங்கள். இருப்பினும், இந்த சிகிச்சையானது இந்த அளவுகள் எந்த அளவில் குறைந்துள்ளன என்பதைப் பொறுத்தது.

ஆனால் இந்த சிகிச்சையுடன், உங்கள் வாழ்க்கை முறையில் சில மாற்றங்களைச் செய்வது மிகவும் முக்கியம். குறிப்பாக, தினமும் உடற்பயிற்சி செய்வது அவசியம். இதனுடன், நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவை உண்ண வேண்டும். மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதும் முக்கியம். இதற்கு, தியானம் செய்ய வேண்டும். 7 முதல் 8 மணி நேரம் தூங்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் . இவை இயற்கையாகவே டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்கும்.

சப்ளிமெண்ட்ஸ்:

மருந்துகளால் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்க முடியும். மருத்துவரின் ஆலோசனையின்படி மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. இருப்பினும், சில சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஹார்மோன் அளவையும் அதிகரிக்கும். மெக்னீசியம், செலினியம், வைட்டமின் டி மற்றும் வைட்டமின் ஈ சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் நல்லது.

ஆயுர்வேதத்தின்படி, அஸ்வகந்தா, ஷிலாஜித் மற்றும் வெந்தயம் மிகவும் நன்றாக வேலை செய்கின்றன. இவை அனைத்தும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஹார்மோன்களை அதிகரிக்க உதவுகின்றன. குறைந்தது மூன்று முதல் நான்கு மாதங்களுக்கு இவற்றை தினமும் எடுத்துக் கொண்டால் மட்டுமே விரும்பிய பலன்களைக் காண முடியும். அதன் பிறகு, தேவைக்கேற்ப அவற்றைப் பயன்படுத்தினால் போதும்.

ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சை:

இந்த சிகிச்சை அரிதாகவே செய்யப்படுகிறது. இது மிகவும் கடுமையானதாக இருக்கும்போது மட்டுமே இது தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது. இந்த சிகிச்சை ஒரு மருத்துவர் முன்னிலையில் செய்யப்படுகிறது. டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஊசிகள் மற்றும் ஜெல் மூலம் அளவுகள் அதிகரிக்கப்படுகின்றன. இருப்பினும், இவை அனைத்தும் நிபுணர்களின் முன்னிலையில் செய்யப்பட வேண்டும். யாராவது அதில் மயங்கி விழுந்தால், அவர்கள் கடுமையான பிரச்சினைகளை சந்திப்பார்கள்.

இந்த சிகிச்சைக்குச் செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை. இல்லையென்றால், மேலே குறிப்பிட்டுள்ள குறிப்புகளைப் பின்பற்ற வேண்டும். குறிப்பாக, மது மற்றும் சிகரெட்டுகளை நிறுத்த வேண்டும். இவை ஹார்மோன் சமநிலையின்மையை ஏற்படுத்துகின்றன. நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்தால், இயற்கையாகவே இந்தப் பிரச்சனையிலிருந்து விடுபடலாம்.

Image Source: Freepik