பெண்களின் உடலில் அவ்வப்போது ஹார்மோன் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. இருப்பினும், நீண்ட காலமாக ஹார்மோன் சமநிலையின்மை ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
ஹார்மோன் சமநிலை மோசமடையும் போது உடலில் என்ன அறிகுறிகள் தோன்றும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். அதனால் நீங்கள் அதை புரிந்து கொள்ள முடியும்.
உலகம் முழுவதும் மார்ச் 8 ஆம் தேதியை சர்வதேச மகளிர் தினமாகக் கொண்டாடப்படுகிறது. இதில் பெண்களின் உடல் நலம் குறித்து பல்வேறு விழிப்புணர்வு நிகழ்ச்சிகள் நடத்தப்படுகின்றன. நாம் பெண்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க விரும்பினால், அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம். வயதுக்கு ஏற்ப, பெண்களின் உடலில் ஹார்மோன்கள் பல முறை மாறுகின்றன. உடலின் பல்வேறு செயல்பாடுகளில் ஹார்மோன்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.
ஆனால் உடலில் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு ஏற்படும் போது, பல வகையான பிரச்சனைகள் வர ஆரம்பிக்கும். உடலில் ஹார்மோன் சமநிலை சீர்குலைந்தால் என்ன அறிகுறிகள் தோன்றும் என்பது குறித்து அறிந்து கொள்ளுங்கள்…
மாதவிடாய் கால சிக்கல்கள்:
மாதவிடாய் தேதியில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுக்கான முக்கிய அறிகுறியாகும். மாதவிடாய் தேதிக்கு முன்கூட்டிய வருகை அல்லது தாமதம் ஏற்படுவதை நீங்கள் கவனித்தால், அது ஹார்மோன் மாற்றங்களின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (பிசிஓஎஸ்) அல்லது தைராய்டு போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு நீங்கள் பரிசோதிக்க வேண்டும்.
எடை அதிகரிப்பு அல்லது இழப்பு:
வாழ்க்கையில் பெரிய மாற்றம் எதுவும் இல்லை, ஆனால் விரைவான எடை அதிகரிப்பு அல்லது இழப்பு ஏற்பட்டால், அது ஹார்மோன் சமநிலையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். சிறந்த ஹார்மோன் ஆரோக்கியத்திற்கு எடை மாற்றங்களுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். தைராய்டு செயலிழப்பு அல்லது இன்சுலின் எதிர்ப்பு போன்ற ஹார்மோன் பிரச்சனைகளுக்கு பரிசோதனை செய்து கொள்ளுங்கள்.
தோல் தொடர்பான பிரச்சனைகள் :
ஹார்மோன்களில் ஏற்படும் மாற்றத்தின் அறிகுறிகள் தோலிலும் தோன்றத் தொடங்கும். இதில் முகப்பரு, எண்ணெய் பசை அல்லது அதிகப்படியான வறட்சி ஆகியவை ஹார்மோன் சமநிலையின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். இதுபோன்ற பிரச்சனைகளை நீங்கள் எதிர்கொண்டால் கண்டிப்பாக ஒருமுறை மருத்துவரை அணுகவும். 
மனநிலை மாற்றங்கள் :
ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு மனநிலை மாற்றங்கள், எரிச்சல், பதட்டம் அல்லது மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும். மூல காரணத்தைக் கண்டறிய மனநிலை நாட்குறிப்பு மற்றும் குறிப்பு வடிவங்களை வைத்திருங்கள். கடுமையான பிரச்சனை ஏற்பட்டால், மருத்துவரிடம் சிகிச்சை அல்லது ஆலோசனை பெற வேண்டும்.
சோர்வு மற்றும் மோசமான தூக்கம்:
தொடர்ச்சியான சோர்வு, ஆற்றல் இல்லாமை மற்றும் கவனம் செலுத்துவதில் சிக்கல் ஆகியவை ஹார்மோன் சமநிலையின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். தூக்க முறைகள் போன்ற உங்கள் வாழ்க்கை முறைக்கு கவனம் செலுத்துங்கள் மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கான காரணத்தைக் கண்டறிய முயற்சிக்கவும். கடுமையான பிரச்சனை ஏற்பட்டால், மருத்துவரை அணுகவும்.
முடி உதிர்தல்:
முடி உதிர்தல், அடர்த்தி குறைவு போன்ற உடல்நலப் பிரச்சனைகளால் ஏற்படலாம். இதற்கு ஹார்மோன் மாற்றங்களும் ஒரு காரணமாக இருக்கலாம். இதற்கு, ஆரோக்கியமான உணவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் மன அழுத்தத்திலிருந்து விலகி இருங்கள். பிரச்சனை மோசமாகிவிட்டால், மருத்துவரை அணுகவும்.
Image Souerce:Freepik