Signs and symptoms of hormonal imbalance in men: பொதுவாக, உடலில் உடலின் இரசாயனங்கள் எவ்வாறு செயல்பட வேண்டும் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள ஏதுவாக, ஹார்மோன் மாற்றங்கள் நம்பமுடியாத அளவிற்கு சவாலாக அமைகிறது. சில சமயங்களில் குறைந்து வரும் உயிர்சக்தி, உடல் செயல்பாடு, தூக்க சுழற்சிகள் மற்றும் பிற ஆற்றல் தொடர்பான அளவீடுகளில் மாற்றங்கள் ஏற்படுகிறது. எனினும், ஹார்மோன் சமநிலையின்மை இந்த மாற்றங்களுக்கு மூல காரணமாக அமைகிறது. ஆனால், இது பெரும்பாலான மக்களுக்கு அடையாளம் காணவில்லை.
அவ்வாறே, பல ஆண்களுக்கும் ஹார்மோன் சமநிலையின்மை காரணங்கள் மற்றும் அதை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது என்று தெரியாமல் இருக்கும். எனவே, அவர்கள் ஹார்மோன் சமநிலையின்மை அறிகுறிகளால் பாதிக்கப்படத் தொடர்கின்றனர். முதன்மையாக, ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு ஏற்படுவதற்கான அறிகுறிகளை அடையாளம் காணுவது அவசியமாகும். இளம் ஆண்களில் கூட டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு குறைதல், ஆண்களின் கருவுறுதல் குறைதல், ஆண்மை குறைவு மற்றும் ஆற்றல் அளவுகள் போன்றவற்றில் இது ஏற்கனவே தெளிவாகத் தெரிகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் மரணத்திற்கு வழிவகுக்குமா.? தெரிஞ்சிக்கலாம் வாங்க…
ஆண்களில் ஹார்மோன் சமநிலையின்மைக்கான அறிகுறிகள்
டெஸ்டோஸ்டிரோன் சமநிலையின்மை அல்லது ஆண் ஹார்மோன் சமநிலையின்மை அல்லது டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு குறைவதைக் குறிக்கும் வகையில் பல்வேறு ஆரம்ப அறிகுறிகள் தோன்றலாம்.
தசை இழப்பு
டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஹார்மோன் ஆனது தசை வெகுஜனத்தை உருவாக்க மற்றும் பராமரிப்பதற்கு அவசியமாகும். ஆனால், ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள் அதாவது குறைக்கப்பட்ட டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு தசை வெகுஜன இழப்பு மற்றும் வலிமை குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது. இவ்வாறு தசை நிறை குறைவதைக் கவனித்தால், அது குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுக்குக் காரணமாக இருக்கலாம்.
உடலுறவில் குறைந்த ஆர்வம்
ஆண் லிபிடோவில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் முக்கிய பங்கு வகிக்க்கும் ஹார்மோன் ஆகும். ஆனால், டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு குறையும் போது, அது உடலுறவில் ஆர்வம் குறைவதற்கு வழிவகுக்குகிறது. எனவே ஆண்கள் உடலுறவில் ஆர்வம் குறைவதை கவனித்தால் அல்லது விறைப்புத்தன்மையை அடைவதில் அல்லது பராமரிப்பதில் சிரமம் இருப்பின், அது குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவே காரணமாக இருக்கலாம்.
குறைந்த ஆற்றல் அளவு
ஆண்களுக்கு டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஹார்மோன் ஆற்றல் மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை வழங்குவதற்கு ஏற்றதாகும். ஆனால், இதன் அளவு குறைவதால் அளவு சோர்வு மற்றும் ஆற்றல் பற்றாக்குறை ஏற்படலாம். உடல் செயல்பாடுகளுக்குப் பின்பும் அல்லது போதுமான தூக்கத்திற்குப் பிறகும் சோர்வாக இருப்பது டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு குறைவதற்கான அறிகுறியைக் குறிக்கிறது.
அதிகரித்த உடல் கொழுப்பு
டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஆனது உடல் கொழுப்பு விநியோகத்தை சீராக வைக்க உதவுகிறது. ஆனால் குறைந்த அளவிலான டெஸ்டோஸ்டிரோன், உடலில் கொழுப்பை அதிகரிப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகரிக்கலாம். குறிப்பாக, வயிற்றுப் பகுதியில். உடல் கொழுப்பு அதிகரிப்பதை கவனிக்கலாம். அதிலும் குறிப்பாக, வயிற்றுப் பகுதியைச் சுற்றி, ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியை கடைப்பிடித்திருப்பினும், உடல் கொழுப்பு அதிகரித்தே காணப்படுவது குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவைக் குறிக்கிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Healthy Testosterone Foods: டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஹார்மோனை பூஸ்டிங் செய்ய நீங்க சாப்பிட வேண்டியதும், சாப்பிட கூடாததும்!
மனநிலை மாற்றங்கள்
டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஹார்மோன் மனநிலை மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வையும் பாதிக்கக் கூடியதாகும். எனவே, குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோனை கொண்ட ஆண்கள் எரிச்சல், மனநிலை மாற்றங்கள் அல்லது மனச்சோர்வை அனுபவிக்கலாம். எனவே எரிச்சல், மனச்சோர்வு அல்லது மனநிலை மாற்றங்களை அனுபவித்திருப்பின், அது குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு குறைவதைக் கையாள்வதற்கான குறிப்புகள்
இந்த அறிகுறிகள் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவைத் தாண்டி பல்வேறு காரணங்களாலும் ஏற்படலாம். இதைக் கவனத்தில் வைத்துக் கொள்வதுடன், சரியான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சைக்கு ஒரு மருத்துவ நிபுணரை அணுக வேண்டும். மேலும், ஆண் ஹார்மோன் சமநிலையின்மை அல்லது குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவிற்கு சிகிச்சையானது இந்நிலையின் அடிப்படைக் காரணம் மற்றும் தீவிரத்தைப் பொறுத்ததாகும். இந்த சிக்கலைத் தவிர்க்க சில பொதுவான வழிகளைப் பின்பற்றலாம்.
மருந்துகள்
சில சந்தர்ப்பங்களில், உடலில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தியை அதிகரிக்க அல்லது டெஸ்டோஸ்டிரோனை ஈஸ்ட்ரோஜனாக மாற்றுவதைத் தடுக்க சில மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இதன் மூலம் டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கலாம்.
சப்ளிமெண்ட்ஸ்
டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்க மெக்னீசியம், செலினியம், வைட்டமின் டி, ஈ போன்ற வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள், அஸ்வகந்தா, வெந்தயம், ஷிலாஜித் போன்ற மூலிகைச் சாறுகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம். இதைத் தேவைக்கேற்ப எடுத்துக் கொள்வது அவசியமாகும்.
வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்
ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கம், வழக்கமான உடற்பயிற்சி, தரமான தூக்கம் மற்றும் மன அழுத்த மேலாண்மை போன்ற பல்வேறு வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களின் உதவியுடன், இயற்கையாகவே டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை மேம்படுத்தலாம்.
இந்த தகவல் உங்களுக்கு பிடித்திருக்கும் என நம்புகிறோம். இந்த கட்டுரையை உங்கள் நண்பர்களுக்கும், உறவினர்களுக்கும் பகிருங்கள். ஆரோக்கியம் தொடர்பான இதுபோன்ற பல சுவாரஸ்ய தகவல்களுக்கு தொடர்ந்து ஒன்லி மை ஹெல்த் உடன் இணைந்திருங்கள், மேலும் OnlyMyHealth பேஸ்புக் மற்றும் இன்ஸ்டா பக்கத்தை பின்தொடர இந்த இணைப்பை கிளிக் செய்யுங்கள்- Onlymyhealth Tamil Facebook, Onlymyhealth Tamil Instagram
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Food For Testosterone: இயற்கையாகவே ஆண்களில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிப்பது என்ன செய்யணும்?
Image Source: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
