ஹேங்கோவரில் என்ன நடக்கும் தெரியுமா? விரைவில் மீள்வதற்கான குறிப்புகள் இங்கே..

நம் அன்றாட வாழ்வில் நாம் பலதரப்பட்ட சூழ்நிலைகளில் சில உடல்நலப் பிரச்சனைகளைச் சந்திக்கிறோம். அதிலும் பல நேரங்களில் சோர்வாகவும், மந்தமாகவும், ஆற்றல் இல்லாத சூழலிலும் காணப்படும் நிலை ஏற்படலாம். இதற்குப் பின்னால் பல்வேறு காரணங்கள் எழலாம். ஹேங்கொவரில் காலை எழுந்தவுடன், தலைவலியுடனும், உடல் முழுவதும் ஆற்றலை இழந்து காணப்படுவது போல நிலை ஏற்படக்கூடும். குறிப்பாக, முந்தைய இரவில் அதிகளவு மது அருந்திய பிறகு உங்கள் உடல் மற்றும் மனதில் விரும்பத்தகாத மாற்றங்கள் ஏற்பட்டால் அதுவே ஹேங்கொவர் ஆகும்.

இதில் ஹேங்கொவர் பிரச்சனை ஏற்படுவதால் உடலில் என்னென்ன மாற்றங்கள் ஏற்படும் என்பது குறித்தும், அதிலிருந்து விடுபடவும் உதவும் குறிப்புகள் குறித்து ஊட்டச்சத்து நிபுணர் லோவ்னீத் பத்ரா அவர்கள் தனது இன்ஸ்டாகிராம் பக்கத்தில் சில தகவல்களைப் பகிர்ந்துள்ளார். அதைப் பற்றி இங்குக் காண்போம்.

நிபுணரின் கருத்து

நிபுணர் தனது பதிவில் கூறியதாவது, தலைவலி, வறண்ட வாய், "மீண்டும் ஒருபோதும் குடிக்க மாட்டேன்" என்ற உணர்வுடன் எழுந்தீர்களா? கவலைப்பட வேண்டாம் - உங்கள் உடல் ஒரு மீட்டமைப்பைக் கேட்கிறது. ஒரு ஹேங்கொவர் என்பது வெறும் நீரிழப்பு மட்டுமல்ல - அது மீட்க திரவங்கள், எலக்ட்ரோலைட்டுகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் தேவை என்று உங்கள் உடல் சொல்லும் விதம் என்று கூறினார்.

ஹேங்கொவரின் போது உண்மையில் என்ன நடக்கிறது?

நீரிழப்பு மற்றும் எலக்ட்ரோலைட் இழப்பு

ஆல்கஹால் சிறுநீர் கழிப்பதை அதிகரிக்கிறது. உங்கள் உடலில் சோடியம், பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியத்தை வெளியேற்றுகிறது.

குறைந்த இரத்த சர்க்கரை

ஆல்கஹால் உங்கள் குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைப்பதால் நீங்கள் பலவீனமாகவும் எரிச்சலுடனும் உணர்கிறீர்கள்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: Tips For Hangover: நல்லா குடிச்சிட்டு ஹேங்ஓவரா.? இத பண்ணுங்க போதும்..

வீக்கம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம்

சோர்வு, உடல் வலிகள் மற்றும் அந்த பயங்கரமான மூளை மூடுபனியை ஏற்படுத்துகிறது.

செரிமானக் கோளாறு

உங்கள் வயிற்றை எரிச்சலூட்டுகிறது, குமட்டல் மற்றும் திரவ இழப்பை ஏற்படுத்துகிறது.

இதனைத் தொடர்ந்து, ஹேங்கொவரிலிருந்து இயற்கையாகவே மீள்வதற்கான வழிகள் குறித்து குறிப்பிட்டுள்ளார்.

ஹேங்கோவரிலிருந்து விரைவில் மீள்வதற்கான குறிப்புகள்

வாழைப்பழ தேங்காய் நீர் சப்ஜா ஸ்மூத்தி

இது உடலுக்கு எலக்ட்ரோலைட்டுகளை நிரப்பி மீண்டும் நீரேற்றத்திற்கு அளிக்கிறது. பொட்டாசியத்தை மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் இரத்த சர்க்கரையை உறுதிப்படுத்துகிறது.

தேவையானவை

• வாழைப்பழம் - 1/2
• தேங்காய் - 1 கப்
• தண்ணீர் - தேவையான அளவு
• தேன் - 1/2 தேக்கரண்டி
• இளஞ்சிவப்பு உப்பு - ஒரு சிட்டிகை
• ஊறவைத்த சப்ஜா விதைகள் - 1 தேக்கரண்டி

செய்முறை

வாழைப்பழம், தேங்காய் நீர், தேன் மற்றும் உப்பு போன்றவற்றைக் கலந்து, சப்ஜா விதைகளைச் சேர்த்து, குளிரூட்டிப் பரிமாற வேண்டும்.

ACV–கலோஞ்சி இஞ்சி அமுதம்

இது நீர்ச்சத்தை மீட்டெடுக்கவும், குமட்டலைக் குறைக்கவும் மற்றும் கல்லீரல் நச்சுத்தன்மையை ஆதரிக்கவும் உதவுகிறது.

தேவையானவை

• ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் - 5 மில்லி
• பச்சை தேன் - 1 தேக்கரண்டி
• கலோஞ்சி எண்ணெய் - 10 சொட்டு
• புதிய இஞ்சி சாறு - 5 மில்லி

செய்முறை

வெதுவெதுப்பான நீரில் ACV, இஞ்சி சாறு, கலோஞ்சி எண்ணெய் மற்றும் தேன் ஆகியவற்றை வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து, காலையில் மெதுவாக பருக வேண்டும்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: Hangover Problem: ஹேங்ஓவர் பிரச்சனையா? வீட்டிலேயே இதை செய்யுங்க.. தவறியும் இதை செய்யாதீங்க!

வெள்ளரிக்காய்–இஞ்சி புதினா பானம்

இது வீக்கத்தைக் குளிர்விக்கவும், குடலைத் தணிக்கவும் மற்றும் ஆழமாக நீரேற்றத்தை அளிக்கவும் உதவுகிறது.

தேவையான பொருள்கள்

• வெள்ளரிக்காய் சாறு - 1/2 கப்
• இஞ்சி சாறு - 10 மில்லி
• இளஞ்சிவப்பு உப்பு - ஒரு சிட்டிகை
• புதினா இலைகள் - 5-6

செய்முறை

வெள்ளரிக்காய் சாறு, இஞ்சி மற்றும் புதினா ஆகியவற்றைக் கலந்து, தேவைப்பட்டால் வடிகட்டி, பானத்தை குளிர்ச்சியாக குடிக்கலாம்.

View this post on Instagram

A post shared by Lovneet Batra (@lovneetb)

புதினா–பெருஞ்சீரகம் செரிமான தேநீர்

இந்த தேநீர் அருந்துவது குமட்டல், வீக்கத்தைத் தணித்து, செரிமானத்தை ஆதரிக்கிறது.

தேவையான பொருள்கள்

• பெருஞ்சீரகம் விதைகள் - 1 தேக்கரண்டி
• புதினா இலைகள் - 5-6
• தண்ணீர் - 1 கப்

செய்முறை

புதினா இலைகளுடன் பெருஞ்சீரகத்தை வேகவைத்து - சூடாகப் பருக வேண்டும்.

பொறுப்புத்துறப்பு

இதில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் பொதுவான தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. எனினும், தனிப்பட்ட தகவல்களைப் பெற விரும்புபவர்கள் அல்லது புதிய முயற்சிகளைக் கையாள விரும்புபவர்கள் எப்போதும் தகுதிவாய்ந்த நிபுணரை அணுகுவது நல்லது.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: மது அருந்துபவர்கள் மறக்காமல் அடுத்தநாள் காலை இதை குடிக்கவும்! ஹேங்ஓவர் பிரச்சனைக்கு தீர்வு!

Image Source: Freepik