பொதுவான உடல்நலப் பிரச்சனைகளும்.. அதைப் போக்க தொப்புளில் தடவ வேண்டிய எண்ணெய்களும்

நம் உடல் ஆரோக்கியத்தைப் பேணிப் பாதுகாக்க விரும்பி, நம்மில் பலரும் அன்றாட நடவடிக்கையில் சில பழக்கங்களை மேற்கொள்ளலாம். உண்மையில் முழுமையான ஆரோக்கியத்தில், பாரம்பரிய நடைமுறைகள் இன்றைய வாழ்க்கை முறைக்கு பல நன்மைகளை அளிக்கின்றன. அத்தகைய நடைமுறைகளில் ஒன்றாகவே தொப்புளில் எண்ணெய் வைப்பது அடங்குகிறது. இது ஒரு பண்டைய பாரம்பரியமாகும், இது மீண்டும் பிரபலமடைந்து வருகிறது, ஏனெனில் இது உடல் மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்திற்கு மிகுந்த நன்மை பயக்கும்.

தொப்புள் கொடி என்பது நமது தொப்புள் கொடியிலிருந்து வரும் ஒரு வடு மட்டுமல்ல. இது உடலில் பல நரம்புகள், நரம்புகள் மற்றும் உறுப்புகளுடன் இணைக்கப்பட்ட ஒரு முக்கியமான புள்ளியாகும். எனவே தான், ஆயுர்வேதம் மற்றும் பிற பாரம்பரிய சிகிச்சை முறைகளில், மக்கள் தொப்புளை ஒரு முக்கிய ஆற்றல் மையமாகக் கருதுகின்றனர். இது சிகிச்சை எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு ஒரு சிறந்த இடமாக அமைகிறது. அதன் படி, தொப்புளில் எண்ணெய் வைப்பது பல்வேறு வகையான உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்குத் தீர்வு தருகிறது.

இதில் தொப்புளில் எண்ணெய் வைப்பதால் என்னென்ன பிரச்சனைகளிலிருந்து நிவாரணம் பெறலாம் என்பது குறித்து ஹார்மோன் மற்றும் குடல் ஆரோக்கிய பயிற்சியாளரும், ஊட்டச்சத்து நிபுணருமான மன்பிரீத் கல்ரா அவர்கள் தனது இன்ஸ்டாகிராம் பக்கத்தில் சில தகவல்களைப் பகிர்ந்துள்ளார். அதைப் பற்றி இங்குக் காண்போம்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: தொப்புளில் நெய் தடவினால் உடலில் என்னென்ன மாற்றங்கள் ஏற்படும் தெரியுமா?

நிபுணரின் கருத்து

ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மன்பிரீத் கல்ரா அவர்களின் கூற்றுப்படி, தொடர்ச்சியான தோல், செரிமானம் அல்லது மூட்டுப் பிரச்சினைகளால் விரக்தியடைந்துள்ளீர்களா? நிவாரணத்திற்கான ரகசியம் உங்கள் தொப்புளில் இருந்தால் என்ன செய்வது?

பண்டைய ஞானம் நவீன ஆரோக்கியத்தை இலக்காகக் கொண்ட தொப்புள் எண்ணெய் தடவுதலுடன் சந்திக்கிறது - உள்ளிருந்து ஆற்றக்கூடிய ஒரு குறைத்து மதிப்பிடப்பட்ட சடங்கு! இன்று நீங்கள் இதை முயற்சிக்க வேண்டியதற்கான காரணம் இங்கே என்று குறிப்பிடுகிறார்.

பல்வேறு நோய்களும், அதைக் குணப்படுத்த உதவும் எண்ணெய்களும்

இதில் உங்கள் தொப்புளில் தடவ வேண்டிய 5 பொதுவான பிரச்சினைகள் மற்றும் எண்ணெய்கள் குறித்து காணலாம்.

வறண்ட, வெடித்த உதடுகள்

பொதுவாக, குளிர்ந்த காலத்திலேயே பலரும் வறண்ட மற்றும் வெடித்த உதடுகள் பிரச்சனையை சந்திக்கின்றனர். இந்நிலையில், தேங்காய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் நன்மை பயக்கும். தொப்புளில் இந்த எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவது வறண்ட, வெடிப்புள்ள உதடுகளை ஆழமாக ஈரப்பதமாக்குகிறது. மேலும் இது இயற்கையாகவே ஆற்றுகிறது.

முழங்கால் அசௌகரியம்

முழங்கால் வலி, பிடிப்பு போன்ற பல்வேறு அசௌகரியங்கள் பலருக்கும் ஏற்படுகிறது. இந்த பிரச்சனைகளுக்கு எள் எண்ணெய் ஒரு சிறந்த தீர்வாகும். ஏனெனில், எள் எண்ணெயானது வெப்பமயமாதல் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இது மூட்டு விறைப்பு மற்றும் வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது.

அமிலத்தன்மை பிரச்சனைகள்

மோசமான உணவுமுறை காரணமாக, அமில ரிஃப்ளக்ஸ் மற்றும் அசிடிட்டி போன்ற செரிமானம் தொடர்பான பிரச்சனைகளைச் சந்திக்கின்றனர். இதற்கு கடுகு எண்ணெய் ஒரு சிறந்த தேர்வாகும். வயிற்றுக்கு இந்த எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவது செரிமானத்தை ஆதரிக்கிறது மற்றும் அமில ரிஃப்ளக்ஸை அமைதிப்படுத்துகிறது.

மலச்சிக்கல்

ஆரோக்கியமற்ற உணவுமுறைகளின் காரணமாக, இன்று பலரும் மலச்சிக்கல் பிரச்சனைகள் ஏற்படுகிறது. மலச்சிக்கல் பிரச்சனைக்கு ஆமணக்கு எண்ணெய் ஒரு சிறந்த தேர்வாகும். ஏனெனில், இதில் இயற்கையாகவே மலமிளக்கிய பண்புகள் நிறைந்துள்ளது. இது மென்மையான செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கின்றன.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: எந்தெந்த எண்ணெயைத் தொப்புளில் தேய்ப்பது என்னென்ன நன்மைகளைத் தரும்? சரியான வழி எது? மருத்துவர் தரும் விளக்கம்

முகப்பரு பாதிப்புக்குள்ளான சருமம்

வறுத்த உணவுகள், எண்ணெய் உணவுகள் போன்றவற்றை உட்கொள்வதன் காரணமாக முகப்பரு ஏற்படலாம். இந்நிலையில், வேப்ப எண்ணெயைப் பயன்படுத்தலாம். இதைத் தொப்புளில் தடவுவதன் காரணமாக, வேம்பு எண்ணெயில் பாக்டீரியா எதிர்ப்புப் பண்புகள் சருமத்தை இயற்கையாகவே சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது.

View this post on Instagram

A post shared by Dt Manpreet Kalra | Hormone and Gut Health Coach | (@dietitian_manpreet)

மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம்

மன அழுத்தம், பதட்டம் போன்ற மனநலம் தொடர்பான பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்வதற்கு லாவண்டர் எண்ணெய் ஒரு சிறந்த தீர்வாகும். இதன் அமைதியான நறுமணம் நரம்புகளைத் தணித்து தளர்வை மேம்படுத்துகிறது.

மாதவிடாய் பிடிப்பு

பெண்கள் மாதந்தோறும் சந்திக்கும் மாதவிடாய் பிரச்சனைகளிலிருந்து விடுபட ஆலிவ் எண்ணெயைப் பயன்படுத்தலாம். தொப்புளில் ஆலிவ் எண்ணெயைக் கொண்டு மசாஜ் செய்வது வலி மற்றும் அசௌகரியத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.

சருமம் மந்தமாவது

மந்தமான சருமத்தை புத்துணர்ச்சியுடனும், பளபளப்பாகவும் வைப்பதற்கு பாதாம் எண்ணெய் சிறந்த தேர்வாகும். இது சருமத்தைப் புதுப்பிக்கவும், பளபளப்பாகவும் வைக்க உதவுகிறது.

இந்த எண்ணெய்களை தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உணவுடன் ஒருங்கிணைப்பது உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வு பயணத்தை மேம்படுத்துகிறது, அறிகுறிகளை மட்டுமல்ல, மூல காரணங்களையும் சமாளிக்கிறது என்று நிபுணர் பகிர்ந்தார்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: இந்த எண்ணெயில் ஒரு துளியை தொப்புளில் வையுங்க... மலச்சிக்கலுக்கு குட்பை சொல்லுங்க...!

Image Source: Freepik