விலையுயர்ந்த கிரீம், லோஷன்லாம் வேணாம்.. சருமத்தைப் பொலிவாக்க இந்த 5 சிம்பிளான பொருள்கள் போதும்

How to get glowing and clear skin naturally: இன்றைய நவீன காலத்தில் மோசமான வாழ்க்கைமுறை மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவுமுறையின் காரணமாக பலரும் பலதரப்பட்ட பிரச்சனைகளைச் சந்திக்கின்றனர். இதில் சருமம் தொடர்பான பிரச்சனைகளும் அடங்குகிறது. இதனால் சருமத்தில் எரிச்சல், அரிப்பு, வறண்ட சருமம், முகப்பரு, கரும்புள்ளிகள் மற்றும் சுருக்கங்கள் போன்ற முதுமை அறிகுறிகள் போன்றவை ஏற்படுகிறது. இந்நிலையில், சருமத்தை பாதுகாப்பாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க பலரும் கடைகளில் விற்பனை செய்யப்படும் பல்வேறு சரும பராமரிப்புப் பொருள்களை வாங்கி பயன்படுத்துகின்றனர்.

ஆனால், இவை தற்காலிக தீர்வைத் தருவதாக இருந்தாலும் சரும பராமரிப்புக்கு நிரந்தர தீர்வை தராது. அது மட்டுமல்லாமல், இந்த பொருள்களில் இரசாயனங்கள் கலந்திருக்கலாம் என்பதால் இதன் நீண்ட கால பயன்பாடு சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கக்கூடும். இதில் சருமம் பொலிவாகவும், பளபளப்பாகவும் இருக்க அன்றாட உணவில் சில காய்கறிகள், பழங்கள், நட்ஸ் போன்றவற்றைச் சேர்க்கலாம். அவ்வாறு ஊட்டச்சத்து நிபுணர் லோவ்னீத் பத்ரா அவர்கள் சருமத்தை பொலிவாக வைத்திருக்க உதவும் பொருள்கள் குறித்து தனது இன்ஸ்டாகிராம் பக்கத்தில் பதிவிட்டுள்ளார். அதைப் பற்றி இங்குக் காண்போம்.

சருமம் பொலிவாக, பளபளப்பாக இருக்க செய்ய வேண்டியவை

நிபுணர் பரிந்துரைத்த உணவில் சேர்க்கக்கூடிய இந்த பொருள்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் நமது சருமம் பளபளப்பாக மற்றும் ஆரோக்கியமாக இருப்பதை உணரலாம்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: சருமத்தை பொலிவாக்க கொய்யா இலை டோனரை வீட்டிலேயே இப்படி தயார் செய்யலாம்.. ஏராளமான நன்மைகள் இருக்கு

மாதுளை

“மாதுளையில் புனிகலஜின்கள் மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது கொலாஜனை அதிகரிக்கிறது, UV சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் நிறமியை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. எலாஜிக் அமிலம் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் சீரான சரும நிறத்தை ஆதரிக்கிறது” என நிபுணர் பகிர்ந்துள்ளார்.

மாதுளையில் காணப்படக்கூடிய புனிகலஜின்கள் என்ற வேதிப்பொருள் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் ஆகும். இது பல்வேறு நோய்களைக் குணப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இவை சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பதன் மூலம் வறட்சி, அரிப்பு போன்ற பல்வேறு சரும பிரச்சனைகளிலிருந்து விடுபடலாம்.

மென்மையான தேங்காய் நீர் + மலாய் (மென்மையான சதை)

தேங்காய் நீர் உட்கொள்வது உடலுக்கு அதிகளவிலான நீரேற்றத்தை இயற்கையாகவே தரக்கூடியதாக அமைகிறது. இளநீரில் உள்ள தேங்காய் நீர் மட்டுமல்லாமல், அதில் உள்ள மலாய் என்ற சதைப்பகுதியும் சரும ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். மேலும் இது சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவும் பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் போன்ற எலக்ட்ரோலைட்டுகளைத் தருகிறது. மேலும் தேங்காய் நீர் மற்றும் மலாயில் நடுத்தர சங்கிலி ட்ரைகிளிசரைடுகள் (MCTs) நிறைந்துள்ளது. இவை சருமத்திற்கு நெகிழ்ச்சித் தன்மையையும், பளபளப்பையும் தருகிறது.

கற்றாழை (புதிய ஜெல்)

இது சருமத்தை பல்வேறு பிரச்சனைகளிலிருந்து விடுபட உதவும் பல்வறு ஆரோக்கியமான பண்புகள் நிறைந்த இயற்கை தாவரமாகும். ஊட்டச்சத்து நிபுணர் லோவ்னீத், கற்றாழையை சருமத்தின் இனிமையான ஹீரோ என்று குறிப்பிடுகிறார். கற்றாழையில் உள்ள ஆரோக்கியமிக்க பண்புகள் காயம் குணப்படுத்துவதை ஆதரிக்க உதவுகிறது. மேலும் இதில் சருமத் தடையை வலுப்படுத்தும் மற்றும் குண்டான, அமைதியான நிறத்திற்கு ஈரப்பதத்தைப் பூட்டும் அசெமன்னன் அதிக அளவில் உள்ளது. அசெமன்னன் என்பது கற்றாழையின் உள்ளே காணப்படும் ஒரு பாலிசாக்கரைடு ஆகும்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: வறண்ட சருமத்தை மென்மையாக மாற்ற உதவும் சிறந்த வீட்டு வைத்தியங்கள்.. மருத்துவர் பரிந்துரை

பிஸ்தாக்கள்

சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் பிஸ்தாக்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது மொறுமொறுப்பான நட்ஸ் வகையைச் சேர்ந்ததாகும். மேலும் இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடவும், சருமத்தை இளமையாகவும், பொலிவாகவும் வைத்திருக்கவும் உதவும் வைட்டமின் ஈ (காமா-டோகோபெரோல்) மற்றும் லுடீன் ஆகியவற்றால் நிரம்பியுள்ளது. சருமத்தைப் பொலிவாக்க பிஸ்தாக்களை அன்றாட உணவில் சேர்க்கலாம்.

View this post on Instagram

A post shared by Lovneet Batra (@lovneetb)

குங்குமப்பூ

இது சரும ஆரோக்கியத்திற்குப் பல வழிகளில் நன்மை பயக்கும். இது ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த ஒரு இயற்கை மூலப்பொருள் ஆகும். இதில் குரோசின் மற்றும் சஃப்ரானல், சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்துள்ளது. இவை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைத்து சருமத்திற்கு இயற்கையான பளபளப்பைத் தருகிறது.

ஊட்டச்சத்து நிபுணர் பரிந்துரைத்த படி, மாதுளை, தேங்காய் நீர் மற்றும் மலாய், கற்றாழை, பிஸ்தாக்கள், குங்குமப்பூ போன்றவற்றை அன்றாட வழக்கத்தில் சேர்ப்பதன் மூலம் சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்.

பொறுப்புத்துறப்பு

இதில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் பொதுவான தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. எனினும், தனிப்பட்ட தகவல்களைப் பெற விரும்புபவர்கள் அல்லது புதிய முயற்சிகளைக் கையாள விரும்புபவர்கள் எப்போதும் தகுதிவாய்ந்த நிபுணரை அணுகுவது நல்லது.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: ஃபேஷியல் செய்தாலும் முகம் மந்தமா இருக்க என்ன காரணம் தெரியுமா? நிபுணர் தரும் டிப்ஸ் இதோ

Image Source: Freepik