How to treat dry skin on face: இன்று எல்லோரும் சுத்தமான மற்றும் பளபளப்பான சருமத்தையே விரும்புகிறார்கள். பொதுவாக, சருமத்தில் மூன்று வகைகள் இருப்பதால், சருமத்தை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பதை நாம் அறிந்திருக்க வேண்டும். அவை, மிகவும் எண்ணெய் பசை சருமம், மிகவும் வறண்ட சருமம் மற்றும் சாதாரண சருமம் ஆகும். இப்போது, மிகவும் குளிர்ந்த காலநிலையில் இருக்கும்போது சருமம் வறண்டு போகலாம். வெப்பமான காலநிலையில் சருமம் மிகவும் எண்ணெய் பசையாக இருக்கும். அதிலும் வியர்வை வெளியேறும் போது, சருமத்தில் அதிக எண்ணெய் பசை இருக்கும்.
இவை அனைத்தும் இயற்கையான நிகழ்வு ஆகும். ஆனால், இவற்றை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது குறித்து தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். ஏனெனில் சருமம் வானிலை, காலநிலை போன்றவற்றால் பாதிக்கப்படும். ஆனால் நாம் அதை கவனித்தவுடன், அது மிகவும் சரியானதாக இருக்கும். அது எல்லா வானிலையிலும் எப்போதும் அழகாக இருக்கும். இதில் மருத்துவர் ஹன்சாஜி அவர்கள் தி யோகா இன்ஸ்டிடியூட் யூடியூப் பக்கத்தில் வறண்ட சருமத்தை மென்மையாக மாற்றுவதற்கான காரணங்கள் மற்றும் குறிப்புகளைப் பகிர்ந்துள்ளார். அதைப் பற்றி இங்குக் காண்போம்.
வறண்ட சருமத்திற்கான காரணங்கள்
மோசமான ஊட்டச்சத்து
ஊட்டச்சத்து சரியாக இல்லாவிட்டால், உடலில் இயற்கை எண்ணெய் இல்லையெனில் சருமம் வறண்டு போகலாம்.
மரபியல் காரணிகள்
பரம்பரை ரீதியாக வறண்ட சருமத்துடன் பிறப்பது மரபியல் காரணியைக் குறிக்கிறது. ஆனால் அதைக் கையாள முடியும்.
அதிக வெப்பநிலை
வெளியே முழுமையான வெப்பம், வெளியே முழுமையான குளிர் மற்றும் தீவிர வெப்பநிலை போன்றவை சிக்கலை உருவாக்குகிறது.
சருமத்தின் துளைகள்
சருமத்தில் நிறைய துளைகள் இருப்பதால், இந்த துளைகள் வழியாக சுரப்பு ஏற்படும் போது, இறந்த உடல்கள் கூட வெளியே எறியப்படும் போது, இந்த துளைகள் அடைக்கப்படும் போது, இறந்த செல்கள் துளையிலேயே இருக்கும். நாம் சரியாக குளிக்காததால் வெளியே வராது. இதுவும் வறண்ட சருமத்தை உருவாக்குகிறது.
ஆயுர்வேதத்தின்படி, வாதம் அதிகமாகும் போது, சருமம் வறண்டு போகும் என்று கூறுகிறார்கள்.
எண்ணெய் சருமத்திற்கான காரணங்கள்
எண்ணெய் சருமத்திற்கான காரணங்கள், அதிகப்படியான துளைகள் திறக்கப்பட்டு, சருமம் சுரக்கப்படும் துளைகளைக் குறிக்கிறது. சருமம் என்பது நமது சருமத்திலிருந்து சுரக்கும் இயற்கையான எண்ணெய் ஆகும். எனவே எண்ணெய் தன்மை மற்றும் ஒட்டும் தன்மை உணரப்படுகிறது. இதனால் முகப்பரு கூட இருக்கிறது. இவை அனைத்தும் எண்ணெய் சருமத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
என்ன செய்யலாம்?
நிபுணரின் கூற்றுப்படி, யோகா பயிற்சி செய்வது சருமத்தை அழகாக வைத்திருக்கலாம். இவை நமது உடலில் வாதம், பித்தம் மற்றும் கபம் போன்றவற்றை சமநிலையில் வைத்திருக்க உதவுகிறது. எனவே இயற்கையாகவே அதிகப்படியான VAAT காரணமாக பிரச்சனை நீக்கப்படுகிறது. யோகாவுடன் நச்சுகள் மிக எளிதாக வெளியிடப்படுகிறது. மிக எளிதாக நிர்வகிக்கப்படுகிறது. எனவே இவை அனைத்தும் நடக்கும் போது, சில நேரங்களில் எண்ணெய் மற்றும் சில நேரங்களில் வறண்ட நமது சருமமும் நடுநிலையாக்கப்பட்டு ஆரோக்கியமாகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: 45 நாள்களில் சருமத்தை பளபளப்பாக்க நீங்க செய்ய வேண்டியது இது தான்.. அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டது
சர்வாங்காசனம்
இது தலையை கீழே குனிந்து செய்யும் ஆசனமாகும். இந்த சர்வாங்காசனம் உண்மையில் அனைத்து முக தசைகளிலிருந்தும் பதற்றத்தை விடுவிக்க உதவுகிறது. இவை நல்ல இரத்த ஓட்டத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் சரும ஆரோக்கியத்திற்கும் உதவுகிறது.
ஹலாசனம்
இதில் உடல் முதுகெலும்பை முழுமையாக நெகிழ்வாக வைத்திருக்க உதவுகிறது, அதே போல் முகத்தில் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் முழு வயிற்று சுருக்கத்தையும் வைத்திருக்க உதவுகிறது. இது செரிமானத்தையும் நன்றாக வைத்திருக்கிறது. மேலும் இதில் உறிஞ்சுதல் ஒருங்கிணைப்பும் நன்றாக இருக்கிறது. இந்த இரண்டு ஆசனங்களையும் தொடர்ந்து செய்ய வேண்டும்.
பிராணயாமம்
இதில் சீதலி மற்றும் சித்கரி என்ற இரண்டு பிராணயாமங்களும் நம் உடலுக்குக் குளிர்ச்சியைத் தருகிறது. நம் உடல் குளிர்ச்சியடையும் போது நம் உடலில் உள்ள வாத தோஷம் நன்றாகக் கையாளப்படுகிறது.
அபியங்கா
அடுத்ததாக, ஆயுர்வேதத்தில் அபியங்கா மசாஜ் செய்வது உடலை நச்சு நீக்கவும், சருமத்தை மென்மையாக மாற்றவும் உதவுகிறது. தேங்காய் எண்ணெய், பாதாம் எண்ணெய், எள் விதை எண்ணெய் போன்றவற்றைப் பயன்படுத்தலாம். இந்த எண்ணெயை சூடாக்கி உங்கள் உடலில் தடவலாம். பின், உங்கள் கைகள், முகம், கழுத்து, பின்புறம் என எல்லா இடங்களிலும் இந்த எண்ணெயை மசாஜ் செய்து, சிறிது நேரம் அப்படியே விட்டு, அரை மணி நேரம், ஒரு மணி நேரம் கழித்து குளிக்க வேண்டும். இது வறண்ட சருமத்தை சமாளிக்க சிறந்த வழியாகும். இதில் சருமம் வறண்டு, உரிந்து விழும் நிலையில் இருந்தால், அபியங்கா குளியலுக்குப் பிறகு மீண்டும் உடலைத் துடைப்பதற்கு முன் சிறிது எண்ணெயை எடுத்து கைகள் மற்றும் கால்களில் தேய்க்கலாம். இது வறட்சியைப் போக்க உதவுகிறது.
வறண்ட சருமத்திற்கான ஃபேஸ்பேக்
கற்றாழை, சந்தனம் மற்றும் தேன் போன்றவற்றால் ஆன ஃபேஸ்பேக் பயன்படுத்தலாம். இதற்கு புதிய கற்றாழை ஜெல்லை நீக்கி, அதில் சிறிது தேன் சேர்த்து, சிறிது சந்தனப் பொடியை கலந்து, ஒரு பேஸ்ட்டை உருவாக்கி, முகம் மற்றும் கழுத்தில் தடவி, 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் வைத்திருந்து, வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவலாம். இதை வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை பயன்படுத்தலாம்.
பாதாம், ஓட்ஸ், தேன் மற்றும் தயிர் ஆகியவற்றின் கலவையான மற்றொரு ஃபேஸ்பேக் முகத்திற்கு உதவுகிறது. 5 முதல் 6 பாதாம் பருப்புகளை இரவு முழுவதும் ஊறவைத்து, தோலை நீக்கி, கலவையைப் போட்டு, ஒரு பேஸ்ட்டை உருவாக்கி, அதை உங்கள் முகத்தில் தடவி, 15 20 நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்து கழுவலாம். இதை ஒவ்வொரு 4 முதல் 5 நாட்களுக்கும் செய்யலாம். இதில் பாதாம் பருப்பு சருமத்தை இறுக்கமாக்குவதை உறுதி செய்கிறது. தயிர் சருமத்தை மேலும் பளபளப்பாக மாற்ற உதவுகிறது.
எண்ணெய் பசையுள்ள சருமத்திற்கான காரணங்கள்
இந்த எண்ணெய் பசையுள்ள சருமத்தைக் கையாள்வது கொஞ்சம் கடினமான விஷயம், ஏனெனில், இது நாம் வசிக்கும் இடத்திலும், அதற்கேற்ப எண்ணெய் நம் உடலிலும் சுரக்கப்படுகிறது. எனவே அதைப் பராமரிக்க நாம் கொஞ்சம் கூடுதல் அக்கறையுடன் இருக்க வேண்டும்.
என்ன செய்யலாம்?
தேயிலை மர எண்ணெய் - இது நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்புப் பண்புகள் கொண்டதாகும். இவை முகப்பருவைக் குறைக்க உதவுகிறது. இந்த எண்ணெயை முல்தானி மிட்டியுடன் சேர்க்கலாம். முல்தானி மிட்டி, ரோஸ் வாட்டர் மற்றும் சில துளிகள் தேயிலை மர எண்ணெயைக் கொண்டு இந்த ஃபேஸ் பேக்கை உருவாக்கலாம். இதை முகம் மற்றும் கழுத்தில் தடவி சிறிது நேரம் வைத்திருக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு மூன்று நாட்களுக்கு ஒருமுறை இதை பயன்படுத்தலாம். இது எண்ணெய் பசை சருமத்தை நிர்வகிக்க உதவுகிறது. ஏனெனில், முல்தானி மிட்டி சருமத்தை உலர்த்தவும், முகப்பருவை நீக்கவும் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
கடலை மாவு, தயிர் ஃபேஸ்பேக் - சருமம் அதிக எண்ணெய் பசையாக உணரும் போதெல்லாம் சிறிது கடலை மாவு, தயிர் கலந்த கலவையை முகத்தில் தடவி, 10 நிமிடங்கள் வைத்திருந்து கழுவ வேண்டும். இப்போது இது உண்மையில் சருமத்தின் அதிகப்படியான சுரப்பைத் தடுக்க உதவுகிறது. தயிர் ஒரு நல்ல மாய்ஸ்சரைசர் ஆகும். இந்த கலவை சரும எண்ணெயைப் பராமரிக்க உதவுகிறது.
வேம்பு மற்றும் மஞ்சள் - இவை இரண்டும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, பூஞ்சை எதிர்ப்பு நிறைந்தது. இது சருமத்திலிருந்து தொற்றுநோயை நீக்கும், எனவே இயற்கையாகவே முகப்பருக்கள் கூட நீக்கப்படுகிறது. இது உண்மையில் ஆரோக்கியமான பாயும் சருமத்தை வழங்குகிறது. சில வேம்பு இலைகளை எடுத்து, அதில் சிறிது மஞ்சளைப் போட்டு, நன்றாக ஒரு பேஸ்ட்டை உருவாக்கலாம். இது மிகவும் கெட்டியாக இருந்தால் தண்ணீர் சேர்த்து பேஸ்ட்டை உருவாக்க வேண்டும். பின்னர், இதை முகத்தில் தடவி 15,20 நிமிடங்கள் வைக்கலாம்.
ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு நாம் நன்கு நீரேற்றமாக இருக்க வேண்டும். எனவே உட்புறத்திலும் நமக்கு நல்ல நீரேற்றம் இருக்க வேண்டும், எனவே உங்களுக்கு தேவையான தண்ணீர் இருப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும். இது தவிர, நீர் நிறைந்த உணவை உண்ணலாம். இதில் வெள்ளரி போன்ற பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்றவை அடங்குகிறது. இது உடலில் தண்ணீரைத் தக்கவைத்து உலர விட உதவுகிறது. ஆனால் சருமத்தைத் தேய்க்க வேண்டாம். ஏனெனில் அது உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலூட்டுகிறது, எனவே அடிக்கடி முகத்தில் தண்ணீரைத் தெளித்து, அதைத் தேய்க்கலாம், அதை வலுவாக துடைக்காதீர்கள். இவ்வாறு செய்வது சருமத்தை மிகவும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: முகத்தில் சிரிக்கும் போது தோன்றும் கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களை குறைக்கும் சிறந்த வழிகள் இதோ.. மருத்துவர் பரிந்துரை
Image Source: Freepik