$
தேநீர் என்பது உலகளவில் பிரபலமான பானமாகும். மேலும் பலர் அதன் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளை அனுபவிக்கின்றனர். தேநீரின் மிகவும் நன்கு அறியப்பட்ட நன்மைகளில் ஒன்று எடை இழப்புக்கு உதவும் அதன் திறன் ஆகும். பல்வேறு வகையான தேயிலைகள் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கவும். வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும், பசியை அடக்கவும் உதவும் சேர்மங்களைக் கொண்டிருப்பதாக அறியப்படுகிறது.
விரைவாக உடல் எடையை குறைக்கும் தேநீர்
இந்தக் கட்டுரையில், உடல் எடையைக் குறைக்க உதவும் சில சிறந்த தேநீர்களைப் பற்றி ஆராய்வோம்.
1. கிரீன் டீ:
கிரீன் டீ என்பது உடல் எடையை குறைக்க உதவும் மிகவும் பிரபலமான தேயிலைகளில் ஒன்றாகும். இதில் கேடசின்கள் எனப்படும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. அவை வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும், கொழுப்பை எரிக்கவும் உதவுகின்றன. க்ரீன் டீ உடலின் கொழுப்பை எரிக்கும் திறனை அதிகரிக்க உதவும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
2. பிளாக் டீ:
பிளாக் டீ என்பது உடல் எடையை குறைக்க உதவும் மற்றொரு டீ. இதில் காஃபின் உள்ளது, இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் பசியை அடக்குகிறது. பிளாக் டீயில் பாலிஃபீனால்களும் உள்ளன, இவை ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கவும் உதவும். தொடர்ந்து பிளாக் டீ குடிப்பதால் உடல் எடை மற்றும் உடல் பருமனைக் குறைக்க முடியும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
3. ஊலாங் டீ:
ஊலாங் தேநீர் என்பது க்ரீன் டீ மற்றும் பிளாக் டீ இடையே உள்ள ஒரு வகை தேநீர் ஆகும். இது கேடசின்கள் மற்றும் காஃபின் இரண்டையும் கொண்டுள்ளது, இது எடை இழப்புக்கான சிறந்த தேநீராக அமைகிறது. ஊலாங் தேநீர் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும், கொழுப்பை எரிப்பதை அதிகரிக்கவும் மற்றும் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கவும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
4. ஒயிட் டீ:
ஒயிட் டீ என்பது ஒரு வகை தேநீர் ஆகும். இதில் அதிக அளவில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. இதில் கேடசின்கள் நிறைந்துள்ளதால், உடல் எடையை குறைக்க இது ஒரு சிறந்த தேநீராக அமைகிறது. ஒயிட் டீ குடிப்பது உடல் எடை மற்றும் உடல் கொழுப்பைக் குறைக்கவும், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
5. பு-எர் டீ:
பு-எர் தேநீர் என்பது சீனாவில் பிரபலமான ஒரு வகை புளித்த தேநீர் ஆகும். இது எடை இழப்புக்கு உதவும் திறனுக்காக அறியப்படுகிறது, மேலும் இது கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடு அளவைக் குறைக்க உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது. Pu-erh தேநீரில் காஃபின் உள்ளது. இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் கொழுப்பை எரிக்க உதவுகிறது.
6. இஞ்சி டீ:
இஞ்சி டீ ஒரு பிரபலமான தேநீர் ஆகும். இது அதன் செரிமான பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது. இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதன் மூலமும், பசியை அடக்குவதன் மூலமும் எடை இழப்புக்கு உதவும். இஞ்சி டீயில் ஜிஞ்சரால்கள் உள்ளன. அவை வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தவும் உதவும். இஞ்சி டீ குடிப்பதால் உடல் எடையைக் குறைத்து ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்த முடியும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
7. பெப்பர்மின்ட் டீ:
பெப்பர்மின்ட் டீ என்பது உடல் எடையை குறைக்க உதவும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் தேநீர். இதில் மெந்தோல் உள்ளது, இது பசியை அடக்கும் மற்றும் உணவு பசியைக் குறைக்கும். பெப்பர்மின்ட் டீ செரிமானத்திற்கும் உதவுகிறது, இது எடை இழப்புக்கு உதவும். பெப்பர்மின்ட் டீ குடிப்பது உடல் எடை மற்றும் உடல் கொழுப்பை குறைக்க உதவும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
உடல் எடையை குறைக்க தேநீர் அருந்துவது ஒரு சிறந்த வழியாகும். க்ரீன் டீ, ப்ளாக் டீ, ஊலாங் டீ, ஒயிட் டீ, பு-எர் டீ, இஞ்சி டீ மற்றும் பெப்பர்மின்ட் டீ ஆகியவை எடை இழப்புக்கான சிறந்த தேர்வுகள். இருப்பினும், தேநீர் குடிப்பதால் மட்டும் குறிப்பிடத்தக்க எடை இழப்பு ஏற்படாது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். நிலையான எடை இழப்புக்கு ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி அவசியம்.
Image Source: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
