International Tea Day 2025 Which tea is good for weight loss: ஆண்டுதோறும் மே மாதம் 21 ஆம் நாள் உலகம் முழுவதும் சர்வதேச தேநீர் தினமாகக் கொண்டாடப்படுகிறது. டீக்களுக்கு ஒரு தினமா என்று பலரும் ஆச்சரியப்படுவர். உண்மையில், இந்த நாள் மிகவும் சிறப்பு வாய்ந்ததாகும். குறிப்பாக, தேநீர் பிரியர்களுக்கு தேநீர் மீதான விருப்பத்தைப் பகிர்ந்துரைக்கும் வகையில் இந்த நாள் அமைகிறது. மேலும், இந்த தினம் தேயிலைத் தோட்டங்களை மேம்படுத்தவும், தேயிலை வர்த்தகத்தை அதிகரிக்கவும் அனுசரிக்கப்படுகிறது.
அதாவது, தேயிலைத் தோட்டங்களில் பணிபுரிபவர்கள் மற்றும் இந்தத் தொழிலுடன் தொடர்புடையவர்களின் பங்களிப்பைப் பாராட்டும் வகையில் சர்வதேச தேநீர் தினம் அனுசரிக்கப்படுகிறது. தேநீர் என்று சொன்னாலே முதலில் நம் நினைவுக்கு வருவது பாலுடன் கூடிய வலுவான தேநீர் ஆகும். ஆனால், தேநீரை சுவைக்காக மட்டுமல்லாமல், உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்காகவும் குடிக்கலாம். பால் தேநீரைத் தவிர, உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் வகையில் பல்வேறு தேநீர்கள் உள்ளன.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: எடை இழப்புக்கு ஆப்பிள் டீ எவ்வளோ நல்லது தெரியுமா? அதை செய்யும் முறையும்.. நன்மைகளும்..
உடல் எடை குறைய தேநீர் உதவுமா?
இன்றைய காலத்தில் மோசமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவுமுறை காரணமாக பலரும் பல பிரச்சனைகளைச் சந்திக்கின்றனர். இதில் முதன்மையானதாக அமைவது உடல் எடை அதிகரிப்பு ஆகும். ஆம். பெரும்பாலானோர் உடல் எடை அதிகரிப்பு பிரச்சனையை எதிர்கொள்கின்றனர். எனினும், இந்த எடை அதிகரிப்பைக் குறைப்பதற்கு பலரும் பல வழிகளில் முயற்சிக்கின்றனர். குறிப்பாக, ஆரோக்கியமான உணவுமுறையைக் கையாள்வதன் மூலம் உடல் எடையிழப்பை ஆதரிக்கலாம்.
இந்த வரிசையில் தேநீர் ரெசிபிகளும் அடங்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஆம். சில வகையான தேநீர் வகைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டு நாம் உடல் எடையிழப்பை ஆதரிக்கலாம். ஏனெனில், சில தேநீர் வகைகள் இயற்கையாகவே கொழுப்பை எரிக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இதில் உடலில் உள்ள கொழுப்பை எரிக்கவும், உடல் எடையைக் குறைக்கவும் உதவும் தேநீர் ரெசிபிகள் சிலவற்றைக் காணலாம்.
எடை குறைய எந்த தேநீர் ரெசிபி குடிக்க வேண்டும்?
இஞ்சி டீ
இஞ்சி தேநீர் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் நிறைந்ததாகும். இந்த தேநீர் குடிப்பதன் மூலம், உடலில் உள்ள கொழுப்பு எரியத் தொடங்குகிறது. இஞ்சி தேநீர் பாக்கெட்டுகளை வாங்கலாம் அல்லது வீட்டிலேயே எளிதான முறையில் தயார் செய்யலாம். இதில் வீட்டிலேயே இஞ்சி டீ தயாரிக்க, முதலில் இஞ்சியை நறுக்கி தண்ணீரில் சேர்த்து கொதிக்க வைத்து, வடிகட்டிய பிறகு, அதில் எலுமிச்சையை பிழிந்து குடிக்க வேண்டும்.
புதினா தேநீர்
இவை கொழுப்பை எரிப்பதைத் தவிர, நல்ல வயிற்று ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிப்பதற்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த மிளகுக்கீரை டீயைக் குடிப்பது வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. அதிகமாக சாப்பிடுவதில் சிக்கல் உள்ளவர்கள் அல்லது ஏதாவது சாப்பிட அடிக்கடி ஏங்குபவர்கள் இந்த புதினா தேநீர் குடிப்பது நன்மை பயக்கும்.
கிரீன் டீ
எடை இழப்புக்கு உதவும் தேநீர் ரெசிபிகளில் கிரீன் டீயும் சேர்க்கப்படுகிறது. கிரீன் டீயில் அதிக அளவிலான கேட்டசின்கள் உள்ளன. இவை கொழுப்பு ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை ஏற்படுத்தி வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிக்கிறது. இதனால் உடல் அதிக கொழுப்பை எரிக்க அனுமதிப்பதன் மூலம் உடல் எடையைக் குறைக்கிறது. இந்த சூழ்நிலையில், தினமும் காலை மற்றும் மாலையில் கிரீன் டீயை உட்கொள்ளலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: மின்னல் வேகத்தில் எடை குறைய இந்த ஒரு டீ குடிங்க போதும்.. எப்படி தயார் செய்யலாம்?
பிளாக் டீ
எடையைக் கட்டுக்குள் வைக்க பிளாக் டீ சிறந்த தேர்வாகும். இந்த டீயைக் குடிப்பதன் மூலம், உடலுக்கு ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் தியாஃப்ளேவின்கள் போன்றவை கிடைக்கின்றன. மேலும், இதன் மூலம் கொழுப்பின் முறிவு சிறப்பாக நிகழ்கிறது. இந்த தேநீரை அருந்துவது உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தையும் குறைக்க உதவுகிறது. பால் அல்லது சர்க்கரை சேர்க்காமல் கருப்பு தேநீர் குடிக்க வேண்டும். இது பசியைக் குறைத்து எடையிழப்பை ஊக்குவிக்கவும், இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கவும் வழிவகுக்கிறது.
மட்சா தேநீர்
இப்போதெல்லாம் மட்சா தேநீர் மிகவும் பிரபலமாக மாறிவருகிறது. இது பச்சை தேயிலை இலைகளை அரைத்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு செறிவூட்டப்பட்ட கிரீன் டீ வடிவமாகும். இந்த டீயைக் குடிப்பது உடலில் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தவும், கொழுப்பு ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை மேம்படுத்தவும், ஆற்றலை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. எனவே உடல் எடையைக் குறைக்க, கட்டாயம் இந்த டீயைக் குடிக்க வேண்டும்.
இந்த தகவல் உங்களுக்கு பிடித்திருக்கும் என நம்புகிறோம். இந்த கட்டுரையை உங்கள் நண்பர்களுக்கும், உறவினர்களுக்கும் பகிருங்கள். ஆரோக்கியம் தொடர்பான இதுபோன்ற பல சுவாரஸ்ய தகவல்களுக்கு தொடர்ந்து ஒன்லி மை ஹெல்த் உடன் இணைந்திருங்கள், மேலும் OnlyMyHealth பேஸ்புக் மற்றும் இன்ஸ்டா பக்கத்தை பின்தொடர இந்த இணைப்பை கிளிக் செய்யுங்கள்- Onlymyhealth Tamil Facebook, Onlymyhealth Tamil Instagram
இந்த பதிவும் உதவலாம்: சர்வதேச தேயிலை தினம் எப்படி தோன்றியது தெரியுமா.? முழு விவரம் இங்கே..
Image Source: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
