Herbal tea to relieve laziness tiredness in rainy season: மழைக்காலத்தில் ஈரப்பதம் அதிகரிக்கும் போது வெப்பம் அதிகரிக்கும் விதம், இந்த பருவத்தில் சிலர் சோர்வாகவும் சோம்பலாகவும் உணர்கிறார்கள். இந்த பருவத்தில், வெப்பம் மற்றும் ஈரப்பதம் காரணமாக பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்களின் வளர்ச்சி அதிகரிக்கிறது. இது தொற்று அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. அதனால்தான் இந்த பருவத்தில் மக்கள் அதிக ஒவ்வாமை தொடர்பான நோய்களால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள் என்பதை நீங்கள் உணர்ந்திருக்க வேண்டும்.
இது தவிர, சுவாச நோய்களின் வரலாறு உள்ளவர்களுக்கும் இந்த பருவம் நல்லதல்ல. இது போன்றவர்களுக்கு பல்வேறு நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், இந்த சோம்பலைக் கடக்கவும், சுவாச நோய்களைத் தவிர்க்கவும், நீங்கள் இந்த மூலிகை டீஸைக் குடிக்கலாம். அவற்றின் நன்மைகள் பற்றி பெங்களூருவின் நாராயணா ஹெல்த் சிட்டியின் மருத்துவ ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணவுமுறை நிபுணர் சுபர்ணா முகர்ஜியிடம் பேசினோம். அவர் கூறிய பதில் இங்கே.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Healthy Leaves: இந்த 4 மரத்தின் இலைகளை எங்கு பார்த்தாலும் உடனே பறித்து வாயில் போடுங்க, அவ்ளோ நல்லது!
மழைக்கால சோம்பலை நீக்கும் மூலிகை டீ
துளசி-புதினா தேநீர் என்பது புத்துணர்ச்சியையும் ஆற்றலையும் வழங்கும் ஒரு வகை மூலிகை தேநீர். ஆயுர்வேதத்தில் துளசியில் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் அடாப்டோஜெனிக் பண்புகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்துள்ளன. அதே நேரத்தில் புதினாவில் மெந்தோல் பண்புகள் நிறைந்துள்ளன. இவை இரண்டும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதோடு செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும்.
இந்த வழியில் இந்த தேநீர் அஜீரணத்திலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. செரிமானத்தை சரியாக வைத்திருக்கிறது மற்றும் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கிறது. துளசி மற்றும் புதினா இணைந்து உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. இது இந்த நாட்களில் ஒவ்வாமை, தொற்று மற்றும் சுவாச நோய்களிலிருந்து உங்களை விலக்கி வைக்கிறது. இதனுடன், உடல் ஆற்றலுடன் புத்துணர்ச்சியுடன் இருக்கும்.
கெமோமில்-லாவெண்டர் டீ
கெமோமில்-லாவெண்டர் தேநீர், நீங்கள் இந்த தேநீரை இதற்கு முன்பு குடித்ததில்லை என்றால், நீங்கள் அதை முயற்சிக்க வேண்டும். இந்த மூலிகை தேநீர் மனதை அமைதிப்படுத்தும் மற்றும் உடலுக்கு உற்சாகத்தை அளிக்கும் சுவைகளின் கலவையை வழங்குகிறது. கெமோமில் ஆப்பிளின் லேசான, மலர் இனிப்பைக் கொண்டுள்ளது.
அதே நேரத்தில் லாவெண்டர் சிட்ரஸ் சுவையுடன் கூடிய தனித்துவமான நறுமணத்தைக் கொண்டுள்ளது. இந்த இரண்டும் சேர்ந்து, பதட்டத்தைக் குறைத்து தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தும் அதே வேளையில் உடலின் ஆற்றலை அதிகரிக்கின்றன.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: வயிறு உப்புசத்தைப் போக்க டாக்டர் சொன்ன இந்த 10 உணவுகளை சாப்பிடுங்க
இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சை டீ
மழைக்காலத்தில் ஏற்படும் இந்த சோம்பல் மற்றும் சோர்வைப் போக்க இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சை தேநீர் சிறந்தது. நீங்கள் அதைக் கண்டிப்பாகக் குடிக்க வேண்டும். இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சை இரண்டிலும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. அவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதோடு பல நோய்களிலிருந்தும் உங்களைப் பாதுகாக்கும்.
அவை ஒவ்வாமைகளுக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மேலும், சுவாச நோய்களின் அபாயத்தையும் குறைக்கின்றன. இஞ்சி உங்கள் வயிற்றை நன்றாக உணர வைக்கிறது. நோயைத் தணிக்கிறது மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது. எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. இது நுரையீரலைச் சுத்தப்படுத்தவும் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.
எலுமிச்சை டீ
இந்த மழைக்காலத்தில் பல நோய்களிலிருந்து எளிய எலுமிச்சை தேநீர் உங்களைப் பாதுகாக்கும். இது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பண்புகளால் நிறைந்துள்ளது. இதன் நுகர்வு இந்த பருவத்தின் பல ஒவ்வாமை மற்றும் தொற்று நோய்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கும்.
இது மட்டுமல்லாமல், இதன் காரமான அமைதியான சுவை உங்களுக்கு ஆற்றலைத் தரும் மற்றும் சோம்பலில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கும். எனவே, நீங்கள் இதுவரை இந்த தேநீரை முயற்சிக்கவில்லை என்றால், இந்த மழைக்காலத்தில் நிச்சயமாக இதை முயற்சிக்கவும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: கொழுப்பு கல்லீரலை வராமல் தடுப்பது மட்டுமல்ல.. கல்லீரலை ஆரோக்கியமாகவும் வைக்க இந்த ஒரு நட்ஸ் சாப்பிடுங்க போதும்
மசாலா சாய்
நீங்கள் தேநீர் பிரியராக இருந்தால், பர்சாத்தின் சிறப்பு மசாலா டீயை நீங்கள் விரும்புவீர்கள். இதில் கிராம்பு, ஏலக்காய், பிரியாணி இலைகள் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை ஆகியவை உள்ளன. இவற்றை உட்கொள்வது உடலுக்கு ஆற்றலை அளித்து பல நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கும்.
இந்த டீயைக் குடிப்பதால் உங்களுக்கு புத்துணர்ச்சியும், நல்ல மனநிலையும் கிடைக்கும். இது மட்டுமல்லாமல், இந்த டீயின் அனைத்து மசாலாப் பொருட்களும் நுரையீரலின் ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் நன்மை பயக்கும். எனவே, நீங்கள் மசாலா டீ குடிக்கவில்லை என்றால், இந்த பர்சாத்தில் இதை முயற்சித்துப் பாருங்கள்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: அவகேடோ சாப்பிடுவதால் இந்த 10 ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கும்!
மழைக்கால மாதங்களில், மக்கள் வேலை செய்வதிலும் கவனம் செலுத்துவதிலும் சிரமப்படுகிறார்கள். இந்நிலையில், இந்த தேநீர் குடிப்பது உங்களை நன்றாக உணர வைக்கும் மற்றும் உணர்வு-நல்ல ஹார்மோன்களை அதிகரிக்கும். எனவே, நீங்கள் இதுவரை எந்த மூலிகை தேநீரையும் முயற்சிக்கவில்லை என்றால், நிச்சயமாக இவற்றை முயற்சிக்கவும்.
Pic Courtesy: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
