மழைக்காலம் குளிர்ந்த காற்று, மழைத்துளிகள் மற்றும் புத்துணர்ச்சியைக் கொண்டுவருகிறது. ஆனால் இந்தப் பருவம் பல நோய்களையும் வரவேற்கிறது. ஈரப்பதம் மற்றும் மாறிவரும் வானிலை காரணமாக, குளிர், தொற்றுகள் மற்றும் செரிமானப் பிரச்சினைகள் பொதுவானதாகி வருகின்றன. இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், ஆரோக்கியத்தில் கூடுதல் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம்.
மழைக்காலங்களில் ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிக்க, உங்கள் தேநீரில் சில ஆயுர்வேத மூலிகைகளைச் சேர்ப்பது நன்மை பயக்கும். ஆம், இந்த மூலிகைகள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் மற்றும் பல நூற்றாண்டுகளாக ஆயுர்வேதத்தில் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றன. இந்த மூலிகைகளை தேநீரில் சேர்ப்பது தேநீரின் சுவையை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் பலப்படுத்துகிறது. மழைக்காலங்களில் தேநீரில் எந்த மூலிகைகளைச் சேர்க்க வேண்டும் என்று இங்கே காண்போம்.
இஞ்சி
இஞ்சி என்பது சளி, தொண்டை புண் மற்றும் செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு ஒரு அருமருந்தாக செயல்படும் ஒரு இயற்கை மருந்து. இதில் உள்ள இஞ்சியால் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் நிறைந்துள்ளது. எனவே, தேநீரில் கலந்து குடிப்பதால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பலப்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்திலிருந்து நிவாரணம் கிடைக்கிறது . தேநீர் தயாரிக்கும் போது, கொதிக்கும் நீரில் ஒரு சிறிய துண்டு இஞ்சியைச் சேர்த்து 2-3 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். பின்னர் தேயிலை இலைகள் மற்றும் பால் கலந்து குடிக்கவும்.
துளசி
துளசியில் இதுபோன்ற பல பண்புகள் உள்ளன, அதனால்தான் இது ஆயுர்வேதத்தில் அதிகம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இதில் ஆக்ஸிஜனேற்ற, வைரஸ் எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் நிறைந்துள்ளன. இதை குடிப்பது சுவாசப் பிரச்சினைகளை நீக்குகிறது, மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது. எனவே, மழைக்காலத்தில், தேநீரில் 4-5 துளசி இலைகளை கொதிக்க வைத்து, பின்னர் பால் மற்றும் சர்க்கரை சேர்த்து குடிக்கவும்.
எலுமிச்சை புல்
எலுமிச்சைப் புல்லில் சிட்ரல் உள்ளது, இது இயற்கையான நச்சு நீக்கியாகும். இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரித்து எடை குறைக்க உதவுகிறது. இதைக் குடிப்பது உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்குகிறது, சோர்வைக் குறைக்கிறது, மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் வயிற்று அமிலத்தன்மை மற்றும் வாயுவிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. எனவே, மழைக்காலங்களில் தேநீர் தயாரிக்கும் போது, எலுமிச்சைப் புல்லின் 2-3 இலைகளை வேகவைத்து, வடிகட்டி, தேன் சேர்த்து குடிக்கவும்.
மேலும் படிக்க: இவங்க எல்லாம் தப்பித் தவறிக்கூட சுரைக்காய் சாப்பிடக்கூடாது? - ஏன் தெரியுமா?
கருப்பு மிளகு
கருப்பு மிளகில் பைப்பரின் உள்ளது, இது உடலில் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதை அதிகரிக்கிறது. இது சளி மற்றும் இருமலில் இருந்து உடனடி நிவாரணம் அளிக்கிறது. தேநீரில் கலந்து குடிப்பதால் சளி மற்றும் நெரிசல் நீங்கும். மேலும், இது வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துவதோடு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் பலப்படுத்துகிறது . தேநீரில் ஒரு சிட்டிகை கருப்பு மிளகு தூள் அல்லது 2-3 நொறுக்கப்பட்ட கருப்பு மிளகுத்தூளை கொதிக்க வைக்கவும்.
செலரி
செலரி செரிமானத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இதில் தைமால் உள்ளது, இது வாயு, அமிலத்தன்மை மற்றும் வயிற்று வலிக்கு நிவாரணம் அளிக்கிறது. ஆயுர்வேதத்தில், செரிமானம் தொடர்பான பிரச்சினைகளை சமாளிக்க இது பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது இருமல் மற்றும் சளியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது மற்றும் மூட்டு வலிக்கும் நன்மை பயக்கும். தேநீர் தயாரிக்கும் போது, அரை டீஸ்பூன் செலரியை வேகவைத்து, பின்னர் வடிகட்டி குடிக்கவும்.
மறுப்பு
இங்கே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள ஆலோசனைகள் மற்றும் பரிந்துரைகள் பொதுவான தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, அவற்றை தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனையாக எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது. உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் அல்லது சிக்கல்கள் இருந்தால் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.