சமூகத்தில் இன்னும் பலரும் சுய இன்பம் (Masturbation) பற்றி பேச வெட்கப்படுகிறார்கள். பலர் இதை தவறானது என்று நினைக்கிறார்கள், சிலர் இதனால் உடல் பலவீனம், கருத்தரிக்க முடியாமை போன்ற பிரச்சனைகள் வரும் என்று நம்புகின்றனர். ஆனால் இவை அனைத்தும் மித்யைகள் என மகளிர் நிபுணர் டாக்டர் ராஜேஸ்வரி ரெட்டி தெளிவுபடுத்தியுள்ளார்.
“சுய இன்பம் என்பது இயல்பான உடல் செயல்” – டாக்டர் ராஜேஸ்வரி ரெட்டி
“ஆம், இது முற்றிலும் இயல்பான செயல். இதை குற்ற உணர்வோடு பார்க்க வேண்டாம்,” என டாக்டர் ராஜேஸ்வரி கூறியுள்ளார். அவரின் விளக்கப்படி, சுய இன்பம் செய்வது உடலுக்கு எந்தவிதமான பாதிப்பையும் ஏற்படுத்தாது. மாறாக, இது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும், மனநிலையை மேம்படுத்தும் மற்றும் சிறந்த தூக்கத்துக்கு உதவும்.
சுய இன்பம் பற்றிய தவறான நம்பிக்கைகள்
பலர் இதனால் உடல் பலவீனம், கருத்தரிக்க முடியாமை (Infertility), அல்லது பாலியல் நோய்கள் ஏற்படும் என நம்புகிறார்கள். ஆனால் மருத்துவ ரீதியாக இதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை. “இது உடல் நலத்துக்கும், மன அமைதிக்கும் உதவக்கூடிய இயல்பான செயலாகும்,” என அவர் கூறுகிறார்.
சுய இன்பத்தின் நன்மைகள்
மிதமான அளவில் சுய இன்பம் செய்வது உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகள் தரும்:
* மன அழுத்தம் குறையும்
* மனநிலை (Mood) மேம்படும்
* நல்ல தூக்கம் கிடைக்கும்
* உடல் நிம்மதி மற்றும் சுய கட்டுப்பாடு உயரும்
View this post on Instagram
சுத்தம், தனியுரிமை, மற்றும் மிதமான பழக்கம் முக்கியம்
டாக்டர் ராஜேஸ்வரி கூறிய முக்கியமான செய்தி, “சுய இன்பம் செய்வதில் மூன்று விஷயங்கள் அவசியம் — மிதமான அளவு, சுகாதாரம், மற்றும் தனியுரிமை.” அதாவது அதில் அளவுக்கு மீறிய பழக்கம் இருக்கக் கூடாது. சுத்தமான சூழலில், தனிமையில் இருக்கும்போது மட்டுமே செய்ய வேண்டும். இதை அடிமையாக (Addiction) மாற்றக் கூடாது.
சமூக விழிப்புணர்வு தேவையானது
இன்றும் சமூகத்தில் சுய இன்பம் பற்றிய தவறான கருத்துகள் நிறைய உள்ளன. இதுபோன்ற மருத்துவர்களின் விளக்கங்கள், குறிப்பாக இளம் தலைமுறைக்கு, பாலியல் ஆரோக்கியம் குறித்த சரியான புரிதலை வழங்குகிறது.
இறுதியாக..
சுய இன்பம் என்பது உடல் இயல்பின் ஒரு பகுதி. அதில் வெட்கப்பட வேண்டியதில்லை. ஆனால் மிதமான அளவில், சுத்தமாக, தனியுரிமையுடன் இருப்பது முக்கியம். இதனால் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியம் இரண்டுமே நலமாக இருக்கும்.
Disclaimer: இக்கட்டுரை டாக்டர் ராஜேஸ்வரி ரெட்டி அவர்களின் சமூக ஊடகப் பதிவை அடிப்படையாகக் கொண்டு, பொது விழிப்புணர்விற்காக எழுதப்பட்டுள்ளது. இதில் குறிப்பிடப்பட்ட தகவல்கள் மருத்துவ ஆலோசனைக்கு மாற்றாகாது. உங்களுக்கு ஏதேனும் சந்தேகம் அல்லது உடல்நலப் பிரச்சனை இருந்தால், தயவுசெய்து உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
-
Current Version
Oct 30, 2025 18:55 IST
Published By : Ishvarya Gurumurthy
