வஜைனா தானாகவே சுத்தமடையும் — கடுமையான சோப்புகள் தேவையில்லை! டாக்டர் ராஜேஸ்வரி ரெட்டி ஆலோசனை..

பெண்களின் உடல் ஆரோக்கியத்தில் முக்கிய பங்காற்றும் பகுதி வஜைனா. ஆனால், பலரும் இதைப் பற்றிய சுகாதார விழிப்புணர்வு இல்லாமல் இருப்பது கவலைக்குரியது. சமீபத்தில் பிரபல மகளிர் நல நிபுணர் டாக்டர் ராஜேஸ்வரி ரெட்டி, தனது இன்ஸ்டாகிராம் பக்கத்தில் பெண்களுக்கு மிகவும் முக்கியமான ஒரு அறிவுரையை பகிர்ந்துள்ளார்: “வஜைனா தானாகவே சுத்தமடையும். கடுமையான சோப்புகள் தேவையில்லை”. அதாவது, “வஜைனா தானாகவே தன்னைச் சுத்தப்படுத்திக் கொள்கிறது. அதற்கு கடுமையான சோப்புகள் அல்லது குளியல் திரவங்கள் தேவையில்லை” என்கிறார் அவர்.

இனப்பகுதி சுகாதாரத்துக்கான முக்கிய வழிமுறைகள்

* வெளிப்புற பகுதியை மட்டும் கழுவுங்கள். டாக்டர் ராஜேஸ்வரி ரெட்டியின் கூற்றுப்படி, வஜைனா அல்லாமல், வெளிப்புற பகுதியை மட்டும் சுத்தமான தண்ணீர் அல்லது மிதமான சோப்பால் கழுவுவது போதுமானது.

* பருத்தி உள்ளாடை அணியுங்கள். உடல் மூச்சு விடும் வகையில் breathable cotton underwear அணிவது முக்கியம். இது ஈரப்பதத்தை குறைத்து தொற்றுகளைத் தடுக்கும்.

* பேட்கள் / டாம்பான்களை 4–6 மணிநேரத்திற்கு ஒருமுறை மாற்றுங்கள். நேரத்திற்கு மாற்றுவது, பாக்டீரியா வளர்ச்சியைத் தடுக்கவும், வாசனை மற்றும் தொற்று அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.

* கழிப்பறைக்குப் பிறகு எப்போதும் “முன்புறத்திலிருந்து பின்புறம்” துடைக்க வேண்டும். இது சிறுநீரக நோய் மற்றும் பாக்டீரியா தொற்றுகளைத் தவிர்க்க உதவும்.

* தண்ணீர் மற்றும் ப்ரோபயாட்டிக்ஸ் - நீர்ச்சத்து நிறைந்த உணவு மற்றும் தயிர் போன்ற ப்ரோபயாட்டிக் உணவுகள் வஜைனல் பாக்டீரியா சமநிலையைப் பாதுகாக்கும்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: பிறப்புறுப்பில் தொற்று ஏற்படுவதை தவிர்க்க பெண்கள் கடைப்பிடிக்க வேண்டிய தினசரி பழக்கங்கள் – மருத்துவர் விளக்கம் 

தவிர்க்க வேண்டிய பழக்கங்கள்

* வாசனை திரவங்கள், feminine washes, அல்லது perfumed soaps பயன்படுத்த வேண்டாம்.

* அதிக சர்க்கரை கொண்ட உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்; இது ஈஸ்ட் தொற்று அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்.

* வஜைனாவை douching செய்வது (உள்ளே தண்ணீர் செலுத்தி சுத்தம் செய்தல்) முற்றிலும் தேவையற்றது, இது இயற்கை பாக்டீரியா சமநிலையை குலைக்கும்.

கவனிக்க வேண்டிய அறிகுறிகள்

வஜைனா பகுதியில் அரிப்பு, வாசனை, அசாதாரண சுரம் (discharge) போன்றவை இருந்தால் உடனே மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம். இது சிறுநீரக அல்லது பாக்டீரியா தொற்றின் ஆரம்ப அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

எளிமையில்தான் ஆரோக்கியம்

உங்கள் உடலின் இயற்கை சமநிலையை மதிக்கவும். எளிமையாக வைத்துக்கொள்ளுங்கள், ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்ளுங்கள் என்று டாக்டர் ராஜேஸ்வரி ரெட்டி கூறுகிறார். பெண்களின் உடலுக்கு தேவையான சுகாதாரம் கடுமையான தயாரிப்புகளில் அல்ல, இயற்கையான சுத்தத்திலும் சரியான பழக்கங்களிலும் உள்ளது என்பதை இது தெளிவாகச் சொல்லுகிறது.

இறுதியாக..

பெண்கள் தினசரி வாழ்க்கையில் வஜைனல் ஹைஜீனைப் பற்றி எளிய ஆனால் முக்கியமான வழிமுறைகளைப் பின்பற்றினால், பல தொற்றுகள் மற்றும் சிக்கல்களைத் தவிர்க்கலாம். வாசனை திரவங்கள், அதிக சோப்பு, மற்றும் தேவையற்ற துடைப்புகள். இவை அனைத்தையும் தவிர்ப்பதே உண்மையான பராமரிப்பு. இயற்கையான சுத்தம் போதும். குறைவாகச் செய்வதே பாதுகாப்பு.

அறிவிப்பு: இந்த கட்டுரை தகவல் பகிர்வுக்காக மட்டுமே. இதில் உள்ள தகவல்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையை மாற்றாது. இனப்பகுதி சுகாதாரத்தில் ஏதேனும் பிரச்சினைகள் இருந்தால், உடனடியாக தகுந்த மகளிர் நல நிபுணரை அணுகவும்.