இன்றைய நவீன வாழ்க்கை முறை காரணமாக, பலர் மங்கலான பார்வை, கண் வலி, சோர்வு, சிவத்தல் போன்ற பிரச்சினைகளை அடிக்கடி சந்தித்து வருகின்றனர். திரை சாதனங்களை அதிக நேரம் பயன்படுத்துதல், தூசி, மாசு, மற்றும் முக்கியமாக புற ஊதா (UV) கதிர்கள் கண்களுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதாக நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.
நொய்டா மெட்ரோ மருத்துவமனையின் மெட்ரோ கண் மையத்தின் மூத்த ஆலோசகர் மற்றும் தலைவர் டாக்டர் ரஜத் ஆனந்த், “சூரியனின் புற ஊதா கதிர்கள் சருமத்தையே அல்லாது கண்களையும் பாதிக்கும். இதனை புறக்கணித்தால், நீண்டகால பார்வை பிரச்சினைகள் தோன்றும்” எனக் கூறினார்.
கண்களுக்கு ஏற்படும் UV கதிர்வீச்சு பாதிப்புகள்
* கண் சோர்வு மற்றும் வலி: நீண்ட நேரம் வெளிச்சத்திற்கு உட்பட்டால் கண்கள் எளிதில் சோர்வடையும்.
* பார்வை மங்குதல்: UV கதிர்கள் கண் லென்ஸை பாதித்து மங்கலான பார்வையை ஏற்படுத்தும்.
* கண்ணிழை பாதிப்பு: நீண்டகாலத்தில் கண் நோய்கள், குறிப்பாக கற்றாழை (cataract) போன்ற பிரச்சினைகள் தோன்றும் அபாயம் உள்ளது.
டாக்டர் ரஜத் ஆனந்த் கூறும் பாதுகாப்பு வழிகள்
1. சன்கிளாஸ்களை அணியுங்கள்
நல்ல தரமான UV 400 பாதுகாப்பு தரும் சன்கிளாஸ் தேர்வு செய்ய வேண்டும். பக்கவாட்டு பகுதிகளையும் மூடும் வகையிலான சன்கிளாஸ் கண்களுக்கு முழு பாதுகாப்பை அளிக்கும்.
2. அகலமான தொப்பி அணியுங்கள்
சன்கிளாஸுடன் சேர்த்து, அகலமான விளிம்பு கொண்ட தொப்பியை அணிவது இரட்டை பாதுகாப்பு வழங்கும். இது கண்களையும், முகத்தையும் நேரடி கதிர்வீச்சிலிருந்து காக்கும்.
3. UV பூசப்பட்ட காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள்
UV-பூசப்பட்ட லென்ஸ்கள், சன்கிளாஸ்களுடன் சேர்ந்து பயன்படுத்தினால் அதிக பாதுகாப்பு கிடைக்கும்.
4. வழக்கமான கண் பரிசோதனைகள்
ஆறு மாதத்திற்கு ஒருமுறை கண் பரிசோதனை செய்வது அவசியம். கண் பிரச்சினைகள் ஆரம்பத்திலேயே கண்டறியப்பட்டால், சிகிச்சை எளிதாகும்.
தினசரி வாழ்க்கையில் கடைப்பிடிக்க வேண்டிய குறிப்புகள்
* மதியம் 10 மணி முதல் 4 மணி வரை நேரடி வெயிலில் அதிக நேரம் செலவிட வேண்டாம்.
* வெளியில் செல்லும்போது சன்ஸ்கிரீன் மட்டும் அல்ல, கண் பாதுகாப்பையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
* UV கதிர்கள் அதிகமாக இருக்கும் கோடைக்காலத்தில் கூடுதல் கவனம் செலுத்துங்கள்.
இறுதியாக..
சூரியனின் புற ஊதா கதிர்கள் கண் ஆரோக்கியத்துக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பது விஞ்ஞான ரீதியாக உறுதி செய்யப்பட்டுள்ளது. ஆனால், சன்கிளாஸ், தொப்பி, UV-பூசப்பட்ட லென்ஸ்கள், மற்றும் வழக்கமான பரிசோதனைகள் மூலம் இவை அனைத்தையும் தடுக்கலாம். “கண் ஆரோக்கியம் புறக்கணிக்கக் கூடாத ஒன்று” என நிபுணர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர்.
Disclaimer: இந்த கட்டுரை பொது விழிப்புணர்வுக்காக மட்டுமே. எந்தவொரு கண் பிரச்சினையையும் அனுபவித்தால், உங்கள் கண் மருத்துவரை உடனடியாக அணுகவும்.
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
-
Current Version
Oct 02, 2025 12:11 IST
Published By : Ishvarya Gurumurthy