Home Remedies for Migraine: சில சமயங்களில் வேலைப் பதற்றம் அல்லது எதையாவது திரும்பத் திரும்ப நினைப்பதால் கடுமையான தலைவலியை நீங்கள் உணரலாம். தலைவலி மிகவும் பொதுவான பிரச்னையாக கருதப்படுகிறது. ஆனால், சில நேரங்களில் இது ஒற்றைத் தலைவலியையும் குறிக்கிறது. அதாவது மைக்ரேன் (migraine).
மைக்ரேன் ஏற்பட்டால், தலையின் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியில் அல்லது இருபுறமும் கடுமையான வலியை நீங்கள் உணரலாம். இந்த காலகட்டத்தில், சிலருக்கு வாந்தி, தலைசுற்றல் மற்றும் பார்வைக் கோளாறுகள் கூட ஏற்படலாம். இந்த பிரச்சனைக்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம்.
பெண்களுக்கு மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்களும் ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டும். ஒற்றைத் தலைவலி காரணமாக, ஒரு நபர் எந்த வேலையிலும் கவனம் செலுத்த முடியாது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், அவரது தொழில் மற்றும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் பல பிரச்னைகள் ஏற்படலாம். இதனால் கூட மைக்ரேன் ஏற்படலாம்.
இதே போல் பல விஷயங்களை மைக்ரேன் ஏற்பட காரணமாக இருக்கலாம். இதனை தடுக்க சில வீட்டு வைத்தியங்களை பின்பற்றினாலே போதும். மைக்ரேன் ஏற்பட காரணமாக இருக்கும் விஷயங்கள் மற்றும் மைக்ரேனை போக்கும் வீட்டு வைத்தியங்கள் குறித்து இங்கே விரிவாக காண்போம்.
முக்கிய கட்டுரைகள்
-1731836917489-1751367715502.jpg)
மைக்ரேன் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் (Causes Of Migraine)
மன அழுத்தம்
சிலர் சிறிய விஷயங்களுக்கு அடிக்கடி கவலைப்படுவார்கள். இவை மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. இது மைக்ரேன் தலைவலி பிரச்னையை மேலும் தூண்டும். கவலை மூளையின் செயல்பாட்டில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
வெப்ப வானிலை
வலுவான சூரிய ஒளி அல்லது வெப்பமான சூழலில் சிலருக்கு தலைவலி ஏற்படுவதை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம். உண்மையில், வெப்பமான சூழலின் காரணமாக உடலில் ஏற்படும் நீரிழப்பு மைக்ரேன் பிரச்னையைத் தூண்டும்.
காரமான உணவு
பொரித்த உணவுகள் அல்லது காரமான உணவுகளை அதிகம் சாப்பிடுவதும் சிலருக்கு மைக்ரேன் பிரச்னையை உண்டாக்கும். காரமான உணவு உடல் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கிறது, இது தலைவலிக்கு முக்கிய காரணியாக மாறும்.
மேலும் படிக்க: Headaches: தீராத தலைவலியால் அவதியா? உடனடி நிவாரணம் பெற சூப்பர் டிப்ஸ்!
மைக்ரேனை தடுக்கும் வீட்டு வைத்தியம் (Home Remedies For Migraine)
பிராமி டீ
உடல் சூட்டை தணிக்க பிரம்மி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. அதுமட்டுமின்றி, பித்த பிரச்னையை நீக்கவும் உதவுகிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், நீங்கள் இரவில் தூங்கும் முன் பிராமி டீயை உட்கொள்ளலாம்.
திரிபலா
திரிபலா, மைக்ரேன் வலியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்க உதவுகிறது. திரிபலாவை தவறாமல் உட்கொள்வது உடலில் இருந்து நச்சு கூறுகளை அகற்ற உதவுகிறது மற்றும் செரிமான அமைப்பை பலப்படுத்துகிறது. இரவு தூங்கும் முன் ஒரு ஸ்பூன் திரிபலா பொடியை வெதுவெதுப்பான நீரில் குடித்து வந்தால் மைக்ரேனில் இருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும்.
இஞ்சி மற்றும் துளசி டீ
துளசி மற்றும் இஞ்சி இயற்கையாகவே வலியைப் போக்க உதவுகிறது. ஒரு கப் நீரில் துளசி இலை மற்றும் இஞ்சி சேர்த்து கொதிக்கவிடவும். இதை வடிகட்டி ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை குடிக்கவும். இந்தக் கலவையானது மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, மூளையை அமைதியாக வைத்து, அதன் மூலம் மைக்ரேன் தலைவலியில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.
தேங்காய் நீர்
தேங்காய் நீர் ஹார்மோன் மாற்றங்களைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. மேலும், நீரிழப்பு பிரச்சனையையும் குறைக்கிறது. இதற்கு வாரத்திற்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை தேங்காய் தண்ணீர் குடிக்கலாம்.
இதையும் படிங்க: Foods For Migraines: ஒற்றைத் தலைவலி பிரச்சனை உள்ளவர்கள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!
குறிப்பு
மைக்ரேன் தலைவலியில் இருந்து நிவாரணம் பெற இந்த வீட்டு வைத்தியம் பாதுகாப்பான மற்றும் இயற்கையான விருப்பத்தை வழங்குகிறது. இந்த நடவடிக்கைகளைத் தொடர்ந்து கடைப்பிடிப்பதன் மூலம் மைக்ரேன் பிரச்சனையை மேம்படுத்தலாம். மேலும் சமச்சீர் உணவு மற்றும் மன அழுத்தமில்லாத வாழ்க்கை முறையை கடைப்பிடிப்பதும் முக்கியம்.
Image Source: Freepik