How To Get rid Of Migraine: ஒற்றைத் தலைவலி பொதுவாக துடிக்கும் அல்லது கூர்மையான வலியாக இருக்கும். ஒற்றைத் தலைவலியில், ஒரு நபர் வாந்தி அல்லது குமட்டல் பற்றியும் புகார் செய்யலாம். சிலருக்கு ஒற்றைத் தலைவலியின் போது மங்கலான பார்வையும் ஏற்படலாம். ஒற்றைத் தலைவலியின் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு உடல் பலவீனம் மற்றும் சோர்வு உணரப்படலாம்.
குடும்பத்தில் ஒருவருக்கு ஒற்றைத் தலைவலி இருந்தால், உங்களுக்கும் ஒற்றைத் தலைவலி வரும் அபாயம் உள்ளது. ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாக பெண்களுக்கு ஒற்றைத் தலைவலி ஏற்படலாம். மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் காரணமாகவும் ஒற்றைத் தலைவலி பிரச்னை ஏற்படலாம்.
சாக்லேட், காஃபின் அல்லது பிற பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டும். சிலருக்கு ஒற்றைத் தலைவலியின் போது மயக்கம் வரும். ஒற்றைத் தலைவலியில் தலைச்சுற்றல் ஏற்படுவதற்கான காரணங்களையும் சில எளிய வீட்டு வைத்தியங்களையும் பற்றி இங்கே அறிந்து கொள்வோம்.
மைக்ரேனில் மயக்கம் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள்
- ஒற்றைத் தலைவலியில், மூளையில் இரத்த ஓட்டத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் காரணமாக தலைச்சுற்றல் ஏற்படலாம்.
- ஒற்றைத் தலைவலி உள் காதில் ஏற்றத்தாழ்வை ஏற்படுத்தும் மற்றும் தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்தும்.
- ஒற்றைத் தலைவலிக்கு எடுத்துக்கொள்ளப்படும் மருந்துகள் தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்தும்.
- ஒற்றைத் தலைவலி காரணமாக தலைச்சுற்றல் ஒரு தீவிர பிரச்னை. மருத்துவரிடம் சிகிச்சை பெறவும்.
- தலைச்சுற்றல் பிரச்சனையை சமாளிக்க, சில எளிய வீட்டு வைத்தியங்களின் உதவியையும் நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
இதையும் படிங்க: Migraine Headache: மைக்ரேன் தலைவலிக்கான வீட்டு வைத்தியங்கள் இதோ!
ஒற்றைத் தலைவலிக்கு வீட்டு வைத்தியம் (Home Remedies For Migraine)
இஞ்சி டீ
இஞ்சியில் அலர்ஜி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. இது ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் தலைச்சுற்றலில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்க உதவும். இஞ்சி டீ செய்து குடித்து வந்தால் நிவாரணம் பெறலாம். இஞ்சியை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து சூப்பாகவும் சாப்பிடலாம். 
லாவெண்டர் ஆயில் மசாஜ்
லாவெண்டர் எண்ணெயைக் கொண்டு மசாஜ் செய்வது ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் தலைச்சுற்றலில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கும். தலை, கழுத்து மற்றும் தோள்களில் மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும். 20 நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்த பிறகு, ஓய்வெடுக்கவும். நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் யூகலிப்டஸ் எண்ணெயையும் பயன்படுத்தலாம்.
மூச்சுப் பயிற்சி
மெதுவான மற்றும் ஆழமான சுவாசம் மூளைக்கு அதிக ஆக்ஸிஜனை வழங்குகிறது. இதனால் தலைசுற்றல் பிரச்னையை குறைக்கலாம். அமைதியான சூழலில் அமர்ந்து 5-10 நிமிடங்கள் ஆழமாக சுவாசிக்கவும். மூச்சுப் பயிற்சியைத் தவிர, நீட்சிப் பயிற்சியும் செய்வதால் நிவாரணம் கிடைக்கும்.
தேன் மற்றும் எலுமிச்சை தண்ணீர்
ஒரு டம்ளர் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு ஸ்பூன் தேன் மற்றும் அரை எலுமிச்சை பழச்சாறு கலந்து குடிப்பதால் தலைச்சுற்றல் மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி அறிகுறிகளில் இருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும். இதனால் தலைசுற்றல் பிரச்னையில் இருந்தும் நிவாரணம் கிடைக்கும். 
தண்ணீர் குடிக்கவும்
நீரிழப்பு ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் தலைச்சுற்றலுக்கு ஒரு முக்கிய காரணமாக இருக்கலாம். எனவே, நாள் முழுவதும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவும். உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க, மூலிகை பானங்கள் மற்றும் பிற ஆரோக்கியமான பானங்களையும் உட்கொள்ளலாம்.
Image Source: Freepik