அஜீரணம் மற்றும் வாயுத்தொல்லை இப்போதெல்லாம் ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகிவிட்டது. இப்போதெல்லாம் பெரும்பாலான மக்கள் வயிற்றில் வாயு உருவாவதாக புகார் கூறுகின்றனர். மோசமான உணவுப் பழக்கம், சுறுசுறுப்பற்ற வாழ்க்கை முறை மற்றும் மன அழுத்தம் ஆகியவை வயிற்றில் வாயு உருவாவதற்கு முக்கிய காரணங்களாக இருக்கலாம்.
உங்களுக்கு அடிக்கடி வாயு பிரச்சனைகள் இருந்தால், அது பிரச்சனைகளை இன்னும் மோசமாக்கும். இந்த நிலையில் நீங்கள் மலச்சிக்கல், வீக்கம் மற்றும் எரிச்சலையும் சந்திக்க நேரிடும். பலர் காலையில் வாயு தொல்லை இருக்கும்போது வெறும் வயிற்றில் வாயு மருந்தை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். ஆனால் வாயு மருந்து ஆரோக்கியத்தில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்தும். எனவே, நீங்கள் இயற்கையான முறையில் வாயுவை அகற்ற முயற்சிக்க வேண்டும். வாயுவை அகற்ற உதவும் வீட்டு வைத்தியம் குறித்து இங்கே காண்போம்.
வாயுவை அகற்ற உதவும் வீட்டு வைத்தியம்
மசாஜ்
வயிற்றில் உருவாகும் வாயுவை வெளியேற்ற மசாஜ் உதவும். மசாஜ் செய்ய எந்த எண்ணெயையும் பயன்படுத்தலாம். உங்கள் கையில் எண்ணெயை எடுத்து, வயிற்றில் தடவி, பின்னர் லேசான கைகளால் மசாஜ் செய்யவும். வயிற்றைத் தவிர, கைகள் மற்றும் கால்களையும் மசாஜ் செய்யலாம். இது இரத்த ஓட்டத்தை சீராக வைத்திருக்கும். அத்துடன்வயிற்று வாயுவுக்கு கூட உடனடி நிவாரணம் தரும்.
யோகா செய்யுங்கள்
உங்கள் வயிற்றில் வாயு இருக்கும் போது யோகா செய்தால், உங்களுக்கு நிறைய நிவாரணம் கிடைக்கும். யோகா செய்வதன் மூலம், வயிற்றில் உள்ள வாயுவை உடனடியாக அகற்றலாம். வயிற்று வாயுவை நீக்க, நீங்கள் பவனமுக்தாசனம், புஜங்காசனம், பிராணயாமம் போன்றவற்றைப் பயிற்சி செய்யலாம். ஆனால் வாயு உருவாகினால், நீங்கள் கனமான யோகா ஆசனங்களைச் செய்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். பாலாசனம், விருக்ஷாசனம் போன்றவற்றையும் செய்யலாம்.
முக்கிய கட்டுரைகள்
-1731836917489-1751367715502.jpg)
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் வயிற்று வாயுவை உடனடியாகப் போக்க உதவும். இதற்கு, ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அதனுடன் 1 தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைச் சேர்க்கவும். இப்போது இந்த தண்ணீரைக் குடியுங்கள். வாயு உருவாகும்போது ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைக் குடித்தால், அது உங்களுக்கு நிறைய நிவாரணம் அளிக்கும். ஆப்பிள் சைடர் வினிகரில் நார்ச்சத்து மிக அதிகம். அத்தகைய சூழ்நிலையில், நார்ச்சத்து செரிமானத்தை மேம்படுத்தி, வாயுவை அகற்ற உதவும்.
சோடா
உங்கள் வயிற்றில் வாயு இருந்தால், நீங்கள் சோடாவையும் உட்கொள்ளலாம். வயிற்றில் உள்ள வாயுவை உடனடியாக அகற்ற சோடா உதவும். இதற்குப் பிறகு, வாயு உருவானதும், ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அதனுடன் சிறிது சமையல் சோடாவைச் சேர்த்து குடிக்கவும். ஆனால் அதிகமாக சோடா சேர்ப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். ஏனெனில் அதிகமாக சோடா உட்கொள்வது வயிற்றுப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.
பெருஞ்சீரகம்
வயிற்றில் வாயு இருந்தால் நீங்கள் பெருஞ்சீரகத்தையும் மெல்லலாம். பெருஞ்சீரகத்தில் உள்ள தனிமங்கள் வயிற்று வாயுவை அகற்ற உதவும். உங்களுக்கு அடிக்கடி வாயு தொல்லை இருந்தால், உணவுக்குப் பிறகு பெருஞ்சீரகம் மற்றும் சர்க்கரை மிட்டாய் சாப்பிடலாம். இது தவிர, நீங்கள் விரும்பினால், வெந்தயத்தை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்தும் குடிக்கலாம்.
மூலிகை தேநீர்
வயிற்றில் ஏற்படும் வாயுவை நீக்க வேண்டும் என்றால், நீங்கள் மூலிகை தேநீரையும் உட்கொள்ளலாம். இதற்கு நீங்கள் புதினா, இஞ்சி அல்லது கெமோமில் தேநீர் குடிக்கலாம். நீங்கள் விரும்பினால், அதில் எலுமிச்சை மற்றும் தேனையும் சேர்க்கலாம். இது மூலிகை தேநீரை அதிக சத்தானதாகவும், அதிக ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கும்.
குறிப்பு
வயிற்றில் உள்ள வாயுவை உடனடியாக அகற்ற, நீங்கள் மசாஜ் மற்றும் யோகா செய்யலாம். இது தவிர, ஆப்பிள் சீடர் வினிகர், மூலிகை தேநீர், பெருஞ்சீரகம் மற்றும் சோடா ஆகியவை வயிற்று வாயுவை அகற்ற உதவும்.