Eye Care Tips: வெப்பம் (ம) புற ஊதா கதிர்களில் இருந்து உங்கள் கண்களை எப்படி பாதுகாப்பது?

$

கோடைக்காலம் முடிந்தாலும் வெயிலின் தாக்கம் குறைந்தபாடில்லை. வெயில் காலத்தில் தான் கண்கள் மற்றும் சருமம் அதிகமாக பாதிக்கப்படும். எனவே தான் அவற்றை முறையாக பராமரிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கண்கள் மிகவும் உணர்திறன் கொண்டவை மற்றும் சூரியன், தூசி மற்றும் மாசுபாட்டின் அதிகரித்த வெளிப்பாடு பல்வேறு கண் பிரச்சினைக்கு வழிவகுக்கும்.

வெப்பமான வானிலை, அதிகப்படியான புற ஊதா வெளிப்பாடு மற்றும் குளோரினேட்டட் நீர் ஆகியவை கார்னியா தீக்காயங்கள், விழித்திரை பாதிப்பு, இரசாயன கான்ஜுன்க்டிவிடிஸ் மற்றும் கார்னியல் தொற்று போன்ற பல்வேறு கண் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.

பிசியான வாழ்க்கைமுறை காரணமாக கண்களை சரிவர நாம் பராமரிக்க மறந்து விடுவோம். கோடைக்காலத்தில் கண்களை புற ஊதா கதிர்களில் இருந்து எப்படி பாதுகாப்பது என, மும்பை டாக்டர் அகர்வால்ஸ் கண் மருத்துவமனை ரீஜினல் ஹெட் டாக்டர் வந்தனா ஜெயின் அவர்களிடம் பேசினோம்.

கோடைக்காலம் நம் கண்களுக்கு மிகவும் சவாலான காலம். ஏனெனில் புற ஊதா கதிர்களை அதிகமாக வெளிப்படுத்துவது கார்னியா தீக்காயங்கள், விழித்திரை பாதிப்பு மற்றும் பிற கண் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். மேலும், குளிரூட்டப்பட்ட சூழலில் அதிக நேரம் செலவிடுவது கண் வறட்சியை ஏற்படுத்தும். அதே சமயம் குளங்களில் குளோரின் கலந்த நீர் இரசாயன கான்ஜுன்க்டிவிடிஸ் மற்றும் கார்னியல் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : கோடையில் உங்கள் சருமத்தை காக்க வேண்டுமா? உங்களுக்கான ஆயுர்வேத உணவு பட்டியல் இங்கே

மேலும், கோடை காலத்தில் ஏற்படும் வெப்பநிலை வைரஸ் மற்றும் ஒவ்வாமை கான்ஜுன்க்டிவிடிஸை ஏற்படுத்தும். இது கண் அசௌகரியம் மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். எனவே, கோடை காலத்தில் ஏற்படும் இந்த அச்சுறுத்தல்களிலிருந்து உங்கள் கண்களைப் பாதுகாக்க தேவையான முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டியது அவசியம்.

கோடைக்காலத்தில் உங்கள் கண்களைப் பாதுகாக்க டிப்ஸ் :

100% UV பாதுகாப்பு உடைய சன்கிளாஸ்களை அணியுங்கள்: தீங்கு விளைவிக்கும் UV கதிர்களுக்கு எதிராக முழு பாதுகாப்பை வழங்கும் சன்கிளாஸ்ககளை வாங்குங்கள். பக்கவாட்டில் இருந்தும் பாதுகாப்பை தருவதால், ரேப்பரவுண்ட் பிரேம்கள் சிறந்தவை.

பரந்த விளிம்பு தொப்பியைப் பயன்படுத்தவும்: சன்கிளாஸுடன் கூடுதலாக, அகலமான விளிம்பு கொண்ட தொப்பி உங்களை சூரியனில் இருந்து கூடுதல் பாதுகாப்பை வழங்கும்.

நீரேற்றத்துடன் இருங்கள்: உங்கள் தோல் மற்றும் கண்கள் நீரிழப்பு ஏற்படுவதைத் தடுக்க குறைந்தது 2 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிக்கவும்.

சன்ஸ்கிரீனை கவனமாகப் பயன்படுத்துங்கள்: சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​அது உங்கள் கண்களுக்குள் வராமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் அது அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும்.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : வெயிலினால் முதுகில் ஏற்பட்ட கருமை நீங்க இந்த 5 வீட்டு வைத்தியங்களை முயற்சி செய்யுங்களேன்!!!

பகல் நேர சூரியனைத் தவிர்க்கவும்: காலை 11 மணி முதல் பிற்பகல் 3 மணி வரை சூரியன் மிகவும் வலுவாக இருக்கும். இந்த நேரங்களில் வீட்டிற்குள் இருப்பது நல்லது. நீங்கள் வெளியே செல்ல வேண்டும் என்றால், கருப்பு கண்ணாடி மற்றும் ஒரு தொப்பி அணிய மறக்க வேண்டாம்.

குளத்தில் குளிக்கும் போது கண்களைப் பாதுகாக்கவும்: குளோரின் கலந்த நீர் உங்கள் கண்களை எரிச்சலடையச் செய்யலாம். நீங்கள் குளத்தில் குதிக்கும் ஒவ்வொரு முறையும் நீச்சல் கண்ணாடிகளை அணிந்து, நீந்திய பின் சுத்தமான தண்ணீரில் கண்களைக் கழுவவும்.

லூப்ரிகேட்டிங் கண் சொட்டுகளைப் பயன்படுத்தவும்: ஏர் கண்டிஷனிங் அதிகமாகப் பயன்படுத்துவது உங்கள் கண்களில் வறட்சியை ஏற்படுத்தும். உங்கள் கண்களுக்கு ஆறுதல் அளிக்க, பாதுகாப்பு இல்லாத கண் சொட்டுகளைப் பயன்படுத்தவும்.

பாதுகாப்பு ஐ கியர் (eye gear) அணியுங்கள்: வெளிப்புற நடவடிக்கைகளின் போது, பறக்கும் குப்பைகளிலிருந்து கண் காயங்களைத் தடுக்க எப்போதும் பாதுகாப்பு கண் கியர் அணியுங்கள்.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : Detox Liver: இதை குடித்தால் கல்லீரல் பாதுகாப்பாக இருக்கும்!

இந்த எளிய கண் பராமரிப்பு குறிப்புகள் எந்த கண் பிரச்சனையும் இல்லாமல் கோடைகாலத்தில் பாதுகாக்கும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், குணப்படுத்துவதை விட ஒரு தொற்றில் இருந்து தடுப்பு சிறந்தது. எனவே, கண் பிரச்சனைகளை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிந்து சிகிச்சையளிக்க வழக்கமான கண் பரிசோதனைகளை திட்டமிடுவது மிகவும் முக்கியம்.

மேலும், மக்கள் புகைபிடிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். ஏனெனில் இது கண்புரை மற்றும் மாகுலர் சிதைவு உள்ளிட்ட பல்வேறு கண் பிரச்சினைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். எனவே, இந்த கோடையில், உங்கள் கண்களைப் பாதுகாத்து, எச்சரிக்கையுடன் வெளிப்புறங்களை அனுபவிக்கவும்.