Lungs Health: நுரையீரலை வலுப்படுத்தும் மூலிகை பானங்கள் இங்கே..

$

Herbal Drinks To Improve Lungs Health: நுரையீரல் ஆக்ஸிஜனை உறிஞ்சி கார்பன் டை ஆக்சைடை வெளியேற்றும் நமது உடலின் ஒரு முக்கிய உறுப்பு. மாசுபாடு, புகைபிடித்தல் மற்றும் மன அழுத்தம் போன்ற சவால்கள் நுரையீரல் பலவீனமடையும்.

நுரையீரல் ஆரோக்கியமாகவும், நோய்கள் வராமல் இருக்கவும், உணவு முறையிலும், வாழ்க்கை முறையிலும் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும். ஆயுர்வேத மூலிகைகளை உட்கொள்வது நுரையீரலை நோய்களிலிருந்து பாதுகாத்து ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. நுரையீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும் மூலிகை பானங்கள் இங்கே.

நுரையீரலை வலுப்படுத்தும் மூலிகை பானங்கள் (Herbal Drinks For Lungs Health)

இஞ்சி-துளசி

ஒரு கப் தண்ணீரில் துருவிய இஞ்சி மற்றும் சில துளசி இலைகளை சேர்த்து கொதிக்க வைக்கவும். அதில் தேன் கலந்து குடிக்கவும். இந்த பானம் இருமல் மற்றும் சுவாச பிரச்னைகளில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.

புதினா-தேன்

புதினா இலைகளை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து, அது ஆறியதும் தேன் சேர்க்கவும். இந்த பானம் சுவாசத்தை புதுப்பிக்கிறது மற்றும் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது.

இதையும் படிங்க: Habits for Healthy Lungs: நுரையீரல் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க இந்த 5 பழக்கங்களை பின்பற்றுங்கள்!

இலவங்கப்பட்டை-தேன்

ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு சிட்டிகை இலவங்கப்பட்டை தூள் மற்றும் தேன் கலக்கவும். இந்த பானம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், நுரையீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.

நுரையீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதற்கான வழிகள்

புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள்

புகைபிடித்தல் நுரையீரலுக்கு மிகப்பெரிய அச்சுறுத்தலாகும். அதை விட்டுவிடுவது நுரையீரல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிக முக்கியமான படியாகும்.

மாசுபாட்டைத் தவிர்க்கவும்

முடிந்தவரை மாசுபாட்டைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கவும். முகமூடியை அணிந்து, வீட்டிற்குள் காற்று சுத்திகரிப்பாளரைப் பயன்படுத்தவும்.

உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

உடற்பயிற்சி நுரையீரல் திறனை அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஆக்ஸிஜனை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது.

சீரான உணவு

வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த உணவு நுரையீரல் ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம்.

Image Source: Freepik