Pregnancy Tips: கர்ப்பிணிகள் மறந்தும் இந்த பழங்களை சாப்பிடக்கூடாது - ஏன் தெரியுமா?

$

மகள், மனைவி, தாய் என ஒரு பெண் தன் வாழ்நாளில் பல கட்டங்களை தாண்டி வருகிறார். குறிப்பாக தாயாக மாறும் போது, தன்னுடன் சேர்த்து தன்னுள் வளரும் உயிருக்காகவும் சிந்திக்க வேண்டும். எனவே கர்ப்ப காலத்தில் நாம் பல விஷயங்களில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். இந்த நேரத்தில் அவர்கள் பல வகையான மன மற்றும் உடல் மாற்றங்களை எதிர்கொள்ள வேண்டியிருக்கும்.

எனவே இந்த நேரத்தில் அவர்கள் தங்களைத் தாங்களே தனிக்கவனமாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்திற்கு, உணவில் இருந்து வாழ்க்கை முறை மற்றும் உடை வரை, சிறப்பு கவனம் தேவை. இந்த செயல்பாட்டின் போது, ​​உடல் உட்புற மற்றும் ஹார்மோன் மாற்றங்களுக்கு உட்படுகிறது, இதற்கு சரியான உணவு பழக்கம் மிகவும் முக்கியமானது.

இதையும் படிங்க: Sugar During Pregnancy: கர்ப்ப காலத்தில் சர்க்கரை ஏன் அதிகரிக்கிறது?

கர்ப்பிணிகளுக்கு அடிக்கடி எழும் கேள்வி, கர்ப்ப காலத்தில் என்ன சாப்பிட வேண்டும்? என்பதாக தான் இருக்கும். அதைவிடவும் கர்ப்பிணிகள் எதையெல்லாம் சாப்பிடக்கூடாது என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும். பழங்களில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆற்றலை வழங்குகின்றன. கர்ப்ப காலத்தில் பழங்களை சாப்பிடுவது கருவின் வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது.

ஆனால் கர்ப்ப காலத்தில் தவிர்க்க வேண்டிய சில பழங்களை சாப்பிடுவது தாய் மற்றும் குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். கருச்சிதைவு ஏற்படும் அபாயமும் அதிகரிக்கிறது. எனவே கர்ப்ப காலத்தில் தற்செயலாக கூட சாப்பிடக்கூடாத சில பழங்களைப் பற்றி இக்கட்டுரையில் அறிந்து கொள்வோம்.

பப்பாளி:

பப்பாளி ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. இது செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. மேலும் எடை குறிப்பிலும் முக்கிய பங்காற்றுகிறது. ஆனால் கர்ப்ப காலத்தில் பப்பாளி சாப்பிடக்கூடாது.

உண்மையில், இதில் லேடெக்ஸ் உள்ளது, இது கருப்பைச் சுருக்கம், இரத்தப்போக்கு மற்றும் கருச்சிதைவை ஏற்படுத்தும். எனவே கர்ப்பிணிகள் பப்பாளி காய்கள் மற்றும் பழுத்த பப்பாளி சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும்.

அன்னாசி:

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அன்னாசிப்பழம் தீங்கு விளைவிப்பதாக கருதப்படுகிறது. உண்மையில், இதில் ப்ரோமிலைன் உள்ளது, இது கருப்பைச் சுருக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இதன் காரணமாக, குறைப்பிரசவம் ஏற்படக்கூடும். எனவே கர்ப்ப காலத்தில் தற்செயலாக கூட அன்னாசிப்பழத்தை சாப்பிடக்கூடாது.

திராட்சை:

திராட்சை மிகவும் சத்தான மற்றும் சுவையான பழம் என்றாலும், கர்ப்பிணிகள் திராட்சை சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும். ஏனெனில் கர்ப்பிணிப் பெண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு கேடு விளைவிக்கும் ரெஸ்வெராட்ரோல் என்ற தனிமம் இதில் உள்ளது.

எனவே, கர்ப்ப காலத்தில் திராட்சை சாப்பிடும் முன், கண்டிப்பாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

வாழை:

கர்ப்ப காலத்தில் வாழைப்பழம் சாப்பிடலாம். ஆனால் உங்களுக்கு கர்ப்பகால சர்க்கரை நோய் அல்லது ஒவ்வாமை பிரச்சனைகள் இருந்தால் வாழைப்பழத்தை சாப்பிட வேண்டாம்.

இதையும் படிங்க: கர்ப்பமாக இருக்கும் போது கூல்ட்ரிங்க்ஸ் குடிக்கிறீங்களா? - இதை அவசியம் படிங்க!

உண்மையில், வாழைப்பழத்தில் லேடெக்ஸ் உள்ளது, இது ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும். மேலும், இது உடல் வெப்பநிலை மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கிறது. எனவே அதை உட்கொள்வதை தவிர்க்கவும்.

தர்பூசணி:

தர்பூசணி சாப்பிடுவதால் உடலில் நீர்ச்சத்து இருக்கும். ஆனால் கர்ப்ப காலத்தில் ரத்தத்தில் சர்க்கரை பிரச்சனை உள்ளவர்கள் தர்பூசணியை அதிகமாக சாப்பிட்டால் கருவுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

அதிக அளவு தர்பூசணி சாப்பிடுவது இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை அதிகரிக்கும். இது தாய் மற்றும் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே கர்ப்ப காலத்தில் அதிக தர்பூசணி சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும்.

Image Source: Freepik