சிறுநீரக பிரச்சனைகள் அதிகரித்து வரும் நிலையில், எந்த உணவை சாப்பிடலாம், எதை தவிர்க்க வேண்டும் என்பது பற்றிய குழப்பம் மக்கள் மத்தியில் அதிகம். பலவீனம், உடல் வீக்கம், சிறுநீரில் மாற்றம், சரும அரிப்பு, பசியின்மை போன்ற பல பிரச்சனைகளை சந்திக்கும் சிறுநீரக நோயாளிகள், உணவில் மிகுந்த கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்பது மருத்துவர்களின் பொதுவான அறிவுரை. குளிர்காலத்தில் பொதுவாக அதிகம் சாப்பிடப்படும் உணவுகளில் தினை/பஜ்ரா முக்கியமான ஒன்று. ஆனால், சிறுநீரக நோயாளிகள் தினையை சாப்பிடலாமா? என்ற கேள்விக்கு உணவியல் நிபுணர்களின் பதில் என்ன?
தினை சிறுநீரக நோயாளிகளுக்கு பாதுகாப்பானதா? — நிபுணர் விளக்கம்
உணவியல் நிபுணர் அர்ச்சனா ஜெயின் கூறுவதாவது, “சிறுநீரக நோயாளிகள் தினையை சாப்பிடலாம்; ஆனால் மிகக் குறைந்த அளவில் மற்றும் மருத்துவரின் கண்காணிப்பில் மட்டுமே.”
தினையில் பொட்டாசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் அதிகம் உள்ளது. இந்த இரண்டு தாதுக்களும் சிறுநீரகத்தில் வடிகட்டும் செயல்பாடு குறைந்தவர்களுக்கு அதிக சுமையை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
எனவே, அளவு மீறுவதால் சிறுநீரக செயல்பாடு மேலும் பாதிக்கப்படும் அபாயம் உள்ளது. அதனால், தினையை உணவில் சேர்ப்பதற்கு முன் மருத்துவருடன் ஆலோசித்து, உடல்நிலைபடி சரியான அளவை தேர்வு செய்தால் மட்டுமே பாதுகாப்பு.
சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் பிற உணவுகள்
தினை உபயோகத்தில் கவனம் தேவைப்பட்டாலும், சிறுநீரகங்களுக்கு பாதுகாப்பான பல மாற்று உணவுகள் உள்ளன.
1. சிலுவை காய்கறிகள்
* காலிஃபிளவர்
* ப்ரோக்கோலி
* முட்டைக்கோஸ்
இவை அழற்சியை குறைத்து, சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.
2. சர்க்கரைவள்ளிக்கிழங்கு
* இயற்கையான நார்ச்சத்து
* சீரான சக்தி
* சிறுநீரக செயல்பாட்டுக்கு ஆதரவு
3. பெர்ரி வகைகள்
* ராஸ்பெர்ரி, ஸ்ட்ராபெர்ரி, ப்ளூபெர்ரி, கிரான்பெர்ரி
* ஆன்டி–ஆக்ஸிடன்ட்ஸ் நிறைந்து
* சிறுநீரகங்களில் ஏற்படும் அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்
4. பூண்டு
* இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தும்
* சிறுநீரக சுமையை குறைக்கும்
இவை அனைத்தும் சிறுநீரக ஆரோக்கியத்திற்கு உடனடி நன்மைகளை வழங்கக்கூடியவை.
இறுதியாக..
சிறுநீரக நோயாளிகள் தினையை சாப்பிடலாம், ஆனால் மிகக் குறைந்த அளவில் மற்றும் மருத்துவரின் ஆலோசனையுடன் மட்டுமே உட்கொள்ள வேண்டும். தினையில் உள்ள பொட்டாசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் காரணமாக, அளவுக்கு மீறினால் சிறுநீரக பிரச்சனைகள் அதிகரிக்கும் அபாயம் உள்ளது. தினைக்கு மாற்றாக, சிலுவை காய்கறிகள், பெர்ரிகள், பூண்டு, சர்க்கரைவள்ளிக்கிழங்கு போன்ற உணவுகளை பாதுகாப்பாக சேர்க்கலாம். எவ்வித சிறுநீரக அறிகுறியும் இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகுவது மிக அவசியம்.
Disclaimer: இந்த கட்டுரை தகவல் பகிர்வுக்காக மட்டுமே. இது மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. சிறுநீரக நோயாளிகள் எந்த உணவையும் உட்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் நெஃப்ராலஜிஸ்ட் அல்லது மருத்துவ நிபுணரை கட்டாயம் அணுகவும்.
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
-
Current Version
Nov 23, 2025 15:17 IST
Published By : Ishvarya Gurumurthy