Gulkand With Milk At Night Benefits: தினமும் காலையில் பால், டீ, காபி உட்கொள்ளாதவர்கள் எவரும் இருக்க மாட்டார்கள். சிலர் இரவிலும் பால் அருந்துவதை வழக்கமாக்கிக் கொண்டுள்ளனர். பால் அருந்துவது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. இதன் காரணமாக ஊட்டச்சத்து மற்றும் சுகாதார நிபுணர்களும் தினமும் பால் அருந்துவதை பரிந்துரைக்கின்றனர். அதிலும் குறிப்பாக, குழந்தைகளுக்கு சிறுவயது முதலே கொடுக்கும் பால், அவர்களுக்கு ஒரு முழுமையான உணவாகக் கருதப்படுகிறது. குழந்தைகள் மட்டுமல்லாமல் பெரியவர்களும் தினமும் பால் அருந்துவது நல்லது.
இதில் பாலின் சுவையை மாற்றுவதற்கு அதில் பல்வேறு பொருள்களைக் கலந்து குடிப்போம். இவ்வாறு அருந்துவது, பாலை அதே சுவையில் எடுத்துக் கொண்டு சலிப்படையச் செய்யாமல் வைக்கிறது. இதில் பாலில் மஞ்சள், தேன் போன்றவற்றைக் கலந்து உட்கொள்ள வேண்டும். ஆனால், எப்போதாவது பாலுடன் குல்கந்து உட்கொண்டிருக்கிறீர்களா? உண்மையில் பாலுடன் குல்கந்து உட்கொள்வது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். பால் உட்கொள்வது உடலில் ஏற்படும் பல்வேறு நோய்களைக் குணப்படுத்துவது போல, குல்கந்து பல நோய்களைத் தடுக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளது. இதில் பால் மற்றும் குல்கந்து சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு ஏற்படும் நன்மைகளைக் காணலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Benefits of Banana Milkshake: அருமையான நன்மைகளைத் தரும் வாழைப்பழ மில்க் ஷேக்!
பாலுடன் குல்கந்து சேர்த்து குடிப்பதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
மலச்சிக்கல் நீங்க
மலச்சிக்கல் பிரச்சனையால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு பாலுடன் குல்கந்து சேர்த்து சாப்பிடுவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். குல்கந்து மக்னீசியம் சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது. இது மலச்சிக்கலைப் போக்க பெரிதும் உதவுகிறது. அதே சமயம், பால் அருந்துவதும் மலச்சிக்கல் பிரச்சனையைக் குணமாக்குகிறது. இந்த சூழ்நிலையில் இவை இரண்டின் கலவையானது வயிறு சார்ந்த பிரச்சனையைக் குணப்படுத்துவதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். 
உடல் எடையைக் கட்டுப்படுத்த
அதிகரித்து வரும் உடல் எடையைக் கட்டுப்படுத்த விரும்புபவர்கள் பாலுடன் குல்கந்து சேர்த்து சாப்பிடலாம். உடல் பருமன் காரணமாக பல்வேறு நோய்கள் ஏற்படலாம். இந்த நோய்களைத் தவிர்க்க குல்கந்து பெரிதும் உதவுகிறது. எனவே அதிகரித்து வரும் உடல் எடையைக் கட்டுப்படுத்த பாலுடன் குல்கந்து சேர்த்து சாப்பிடலாம்.
கொப்புளங்களிலிருந்து நிவாரணம்
பாலுடன் குல்கந்து சாப்பிட விரும்புபவர்களுக்கு அல்சர் பிரச்சனை குணமாகலாம். உண்மையில், வயிறு சரியில்லாததால் அல்சர் பிரச்சனை ஏற்படுகிறது. இதில் வயிறு சரியாக சுத்தம் செய்யப்படாவிட்டால், புண்கள் அல்லது கொப்புளங்கள் போன்றவை ஏற்படலாம். குல்கந்தில் வைட்டமின் பி குழுவின் அனைத்து வைட்டமின்களும் காணப்படுகிறது. இது புண்களின் சிக்கலை அகற்றுவதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக அமைகிறது. வாய் புண்களிலிருந்து விடுபட விரும்புபவர்கள் பாலுடன் குல்கந்து சேர்த்து சாப்பிடலாம். இதன் மூலம் அல்சர் பிரச்சனையை விரைவில் குணமாக்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Dates With Milk Benefits: இரவில் பாலுடன் பேரீச்சம்பழத்தை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் பல்வேறு நன்மைகள்!
ஞாபக சக்தியை அதிகரிக்க
பால் மற்றும் குல்கந்த் கலவையை எடுத்துக் கொள்வது ஞாபக சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. உண்மையில் குல்கந்தில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளது. இது நினைவாற்றலை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இது தவிர, குல்கந்து ஒரு குளிர்ச்சியான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இது மனதை அமைதிப்படுத்துகிறது. இந்த சூழ்நிலையில் இரவில் தூங்கும் முன் குல்கந்து பால் அருந்துவது ஆழ்ந்த தூக்கத்தைப் பெறவும், ஞாபக சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.
கண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு
கண்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க பாலுடன் குல்கந்து சேர்த்து சாப்பிடலாம். இது கண்பார்வையை மேம்படுத்த உதவுகிறது. குறிப்பாக இரவு தூங்கும் முன்னதாக குல்கந்து பால் அருந்துவது கண் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுவதாகக் கூறப்படுகிறது. 
மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க
தற்போதைய பிஸியான காலகட்டத்தில், மக்கள் மத்தியில் மன அழுத்தம் அதிகரித்துக் கொண்டே வருகிறது. மன அழுத்தத்திலிருந்து விலகி இருக்க விரும்பியவர்கள் குல்கந்து பால் அருந்தலாம். பால் மற்றும் குல்கந்து இரண்டிலுமே ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் நிறைந்து காணப்படுகிறது. இது மன அழுத்தத்தைப் போக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக அமைகிறது.
பாலுடன் குல்கந்து சேர்த்து அருந்துவது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். எனினும், உடலில் வேறு ஏதேனும் பிரச்சனைகள் இருப்பின், இந்தப் பாலை அருந்தும் முன் மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுவது நல்லது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Almond Milk Benefits: பாதாம் பால் குடிப்பதால் கிடைக்கும் சிறந்த ஆரோக்கிய நன்மைகள்
Image Source: Freepik