Monsoon Health Tips: மழைக்காலத்தில் ஆரோக்கியத்தை காக்க சில வழிகள்...

$

Monsoon Health Tips: மழைக்காலத்தில் ஜலதோஷம், காய்ச்சல் போன்ற பல பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ் தொற்றுகள் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. வெப்பத்திலிருந்து குளிர்ச்சியாக மாறும் வானிலையானது கொசுக்கள் மற்றும் பிற பூச்சிகளின் இனப்பெருக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும். இது நோய்களுக்கு மேலும் பங்களிக்கிறது. ஈரப்பதத்தின் கூர்மையான அதிகரிப்பு நமது செரிமான அமைப்பையும் பாதிக்கிறது. வாயு, வீக்கம், வாந்தி மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்றவை ஏற்படுகிறது. வானிலை மாற்றமும் இயற்கையாகவே நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்துவதால், நாம் தீவிரமாக நோய்வாய்ப்படாமல் இருக்க, தடுப்பு நடவடிக்கைகளை எடுப்பது அவசியம். 

ஆயுர்வேதத்தில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது மட்டுமின்றி, மழைக்காலத்தில் ஏற்படும் பல நோய்களைத் தடுக்கும் மூலிகைகள் உள்ளன. பல்பொருள் அங்காடிகளில் 'ஹெர்ப்' பொருட்கள் அதிகம் காணப்படும். இருப்பினும் இயற்கையான, நம்பகமான ஆதாரங்களில் ஒட்டிக்கொள்வது புத்திசாலித்தனம். மழைக்காலத்தில் நோய் தொற்றிலிருந்து நம்மை பாதுகாக்க உதவும் சில ஆயுர்வேத மூலிகைகள் குறித்து கம்ரீயின் நிறுவனர் ரித்திகா க்ரிட்டிடம் எங்களிடம் பகிர்ந்துள்ளார். 

இதையும் படிங்க: குளிர்காலத்தில் செரிமானத்தை மேம்படுத்த வேண்டுமா.? உங்களுக்கான குறிப்புகள் இங்கே

மழைகாலத்திற்கான ஆயுர்வேத மூலிகைகள்:

1. துளசி: 

துளசி சளி மற்றும் இருமலை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. மேலும், நுரையீரல் செயல்பாட்டிற்கு உதவுவதன் மூலம் மார்பு நெரிசலில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. உண்மையில், துளசி நமது சுவாச அமைப்புகளில் அதிகப்படியான ஈரப்பதத்தை நீக்குகிறது (இது மழைக்காலங்களில் பொதுவானது). எனவே இது சுவாசம் தொடர்பான பல நோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது.

* இந்த மூலிகை ஒரு சிறந்த நோயெதிர்ப்பு அமைப்பை உருவாக்குகிறது. அத்துடன் பல வானிலை தொடர்பான நோய்களில் இருந்து குணப்படுத்த உதவுகிறது. 

* ஒருவர் துளசியை பல்வேறு வழிகளில் உட்கொள்ளலாம். உங்கள் தேநீரில் துளசி இலைகளை சேர்க்கலாம். அல்லது நம்பகமான ஆயுர்வேத பிராண்டுகளில் இருந்து திரவ அல்லது காப்ஸ்யூல் வடிவில் எடுத்துக்கொள்ளவும்.

2. திரிபலா: 

இது மூன்று மூலிகைகளின் கலவையாகும் (ஆம்லா (எம்பிலிகாஆஃபிசினாலிஸ்), பெல்லரிக்மைரோபாலன் மற்றும் செபுலிக்மைரோபாலன்). திரிபலாச்சுரான் (தூள்) அதன் நச்சு நீக்கும் பண்புகளுக்காகவும், ஆரோக்கியமான குடல் இயக்கங்களை ஊக்குவிக்கவும் பலரால் பரவலாக உட்கொள்ளப்படுகிறது. திரிபலாவின் மூன்று பொருட்களில் உள்ள வலுவான ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இதற்குக் காரணம். நாம் குறிப்பிட்டுள்ளபடி, மழைக்காலத்தில், நமது செரிமான அமைப்பு பொதுவாக சீராக இருக்காது. எனவே, இந்த பருவத்தில் திரிபலா சாப்பிடுவது உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் ஒட்டுமொத்த வயிற்று ஆரோக்கியத்திற்கும் சிறந்ததாகும்.

* நினைவில் கொள்ளுங்கள்,  மற்ற நோய்களில் பெரும்பாலானவை நம் வயிற்றில் இருந்து வருகின்றன. எனவே வயிற்றை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் உறுதி செய்யும்.

* ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன், வெறும் வயிற்றில் ஒரு தேக்கரண்டி திரிபலா சாற்றை சாப்பிட முயற்சிக்கவும்.

3. குடுச்சி: 

குடுச்சி மூலிகை அதன் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பண்புகளுக்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது பல வகையான காய்ச்சல்கள் மற்றும் பிற நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு அறியப்படுகிறது. இது நமது வெள்ளை இரத்த அணுக்களை அதிகரிக்கிறது. இது தொற்றுநோய்களைத் தடுப்பதில் முக்கியமாக திகழ்கிறது. எனவே, குடுச்சி என்பது மழைக்காலத்தில் பொதுவாக ஏற்படும் பல நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுக்கும் ஒரு அற்புதமான மூலிகையாகும்.

4. அஸ்வகந்தா:

'இந்திய ஜின்ஸெங்' என்று போற்றப்படும் அஸ்வகந்தா, சக்திவாய்ந்த புத்துணர்ச்சியூட்டும் பண்புகளைக் கொண்ட மூலிகையாகும். நரம்பு மண்டலம், நாளமில்லா சுரப்பிகள் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஆகியவற்றுக்கு இடையே ஒரு முக்கியமான சமநிலையை ஏற்படுத்துவதற்கு இந்த மூலிகை உதவுகிறது. அஸ்வகந்தா உடலில் நீண்ட கால அழுத்தத்தின் விளைவுகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. மேலும் நோய்களை குணமடைவதை துரிதப்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, இந்த மூலிகை மனித உடலில் ஆற்றல் மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்துவதாக பரவலாக நம்பப்படுகிறது. 

* இதன் பெயருக்கு குதிரையின் வலிமை என்று பொருள்.

* மழைக்காலத்தில் பொதுவான சளி மற்றும் சுவாச நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் ஒவ்வாமைகள் ஒருவரை மிகவும் சோர்வடையச் செய்வதால், அஸ்வகந்தா மூலிகையை உட்கொள்வது பருவத்தில் நல்லது. 

மழைக்காலத்தில் ஆரோக்கியமாக இருக்க மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள ஆயுர்வேத மூலிகைகளை நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளலாம். இவை ஆரோக்கியமான சூழலுக்கும், சிறந்த வாழ்க்கைக்கும் பங்களிக்கிறது.

Image Source: Freepik