அறந்தாங்கி நிஷாவின் அதிரடி மாற்றம்.! 50 நாட்களில் 14 கிலோ குறைத்த ரகசியம் என்ன.?

சின்னத்திரை, வெள்ளித்திரை, யூடியூப் என பல தளங்களில் பிரபலமாக திகழும் நடிகை அறந்தாங்கி நிஷா, சமீபத்தில் தனது உடல் மாற்றத்தால் ரசிகர்களை ஆச்சரியத்தில் ஆழ்த்தியுள்ளார். குறுகிய காலத்தில் அவர் கண்ட எடை குறைப்பு, சமூக வலைதளங்களில் பேச்சாக்கமாகியுள்ளது.

தொடர்ந்து வளர்ந்த கேரியர் – சின்ன வேடத்திலிருந்து மக்கள் கவனிக்கும் முகமாக

நகைச்சுவை நிகழ்ச்சிகள், ரியாலிட்டி ஷோக்கள், பட்டிமன்றங்கள் என பல துறைகளில் தன் திறமையை வெளிப்படுத்திய நிஷா, பிக்பாஸ் சீசன் 4 மூலம் பெரும் ரசிகர்கள் ஆதரவை பெற்றார். ஜெயிலர், கோலமாவு கோகிலா 2, திருச்சிற்றம்பலம், ராயன், சீமராஜா போன்ற படங்களிலும் அவர் முக்கியமான வேடங்களில் நடித்துள்ளார். சின்னத்திரை தொடர்கள் மற்றும் விஜய் டிவியின் பல பிரபலமான நிகழ்ச்சிகளிலும் அவர் இடம்பிடித்து வருகிறார்.

யூடியூப்பில் ‘கருப்பு ரோஜா’: ரசிகர்களுடன் நெருக்கமான இணைப்பு

நிஷா தனது ‘கருப்பு ரோஜா’ யூடியூப் சேனல் மூலம் சமையல், Vlogs, lifestyle வீடியோக்களை பதிவிட்டு ரசிகர்களுடன் தொடர்ந்து தொடர்பில் உள்ளார். இந்நிலையில், அவர் இன்ஸ்டாகிராமில் பகிர்ந்த சமீபத்திய பதிவே பரபரப்பை ஏற்படுத்தியுள்ளது.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: 2026-ல் எடை குறைக்க நினைக்கிறீர்களா.? இந்த 5 பெரிய தவறுகளை தவிர்க்கவும்.!

50 நாட்களில் 14 கிலோ! – நிஷா வெளிப்படுத்திய தகவல்

நிஷா தனது பதிவில், “கடந்த 50 நாட்களில் நான் 14 கிலோ எடை குறைத்துள்ளேன்” என்று தெரிவித்துள்ளார். ஆனால் அவர் பின்பற்றிய டயட் அல்லது உணவுமுறை குறித்து தெளிவான தகவலை வெளிப்படுத்தவில்லை.

நிபுணர்கள் எச்சரிக்கை: குறுகிய கால எடை குறைப்பு ஆரோக்கியமல்ல

மருத்துவ நிபுணர்கள் தெரிவிப்பதாவது:

• திடீர் எடை குறைப்பு உடல் சக்தியை குறைக்கும்
• நீண்ட கால பலன்களைக் கொடுக்காது
• டயட் முடிந்ததும் மீண்டும் எடை அதிகரிக்கும் அபாயம்
• ஹார்மோன் சமநிலை பாதிப்பு ஏற்படலாம்

எனவே, சீரான உணவுமுறை + அன்றாட உடற்பயிற்சி + போதுமான உறக்கம் ஆகியவைதான் ஆரோக்கியமான எடை குறைப்புக்கான சரியான வழி என்று அவர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர்.

நிஷாவின் உணவு முறையில் என்ன இருந்தது?

நிஷா தனது யூடியூப் வீடியோக்களில், "நான் ஆரோக்கியமான உணவுகளைப் பின்பற்றினேன்" என்று குறிப்பிட்டாலும், எந்த வகை உணவுமுறை என்று தனிப்பட்ட விவரங்களை பகிரவில்லை.அது இருந்தாலும், அவர் நிபுணர்கள் அறிவுரைகளை பின்பற்றி, சத்தான உணவு, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட கலோரி, அதிக தண்ணீர், தினசரி நடைபயிற்சி போன்ற இயல்பான முறைகள் மூலம் எடை குறைத்திருக்கலாம் என ஆரோக்கிய நிபுணர்கள் கருதுகின்றனர்.

View this post on Instagram

A post shared by DHARANI SRIRAM (@sculp_your_body)

இறுதியாக..

அறந்தாங்கி நிஷாவின் மாற்றம் பலருக்கும் இலச்சியமாக இருந்தாலும், குறுகிய காலத்தில் அதிக எடை குறைப்பு எப்போதும் ஆரோக்கியமானது அல்ல. நிஷா தன் உணவுமுறையை பகிரவில்லை என்பதால், அவர் எடுத்த வழி பற்றி உறுதி செய்ய முடியாது. எனினும், நிதானமான, ஆரோக்கியமான வழிமுறைகள் மட்டுமே நீண்டகால பலன் தரும் என்பதை நிபுணர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர்.

Disclaimer: இந்த கட்டுரையில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் பொது ஆரோக்கிய அறிவுரைகள் மட்டுமே. எந்தவொரு எடை குறைப்பு அல்லது டயட் திட்டத்தையும் தொடங்குவதற்கு முன் மருத்துவர் அல்லது போஷக நிபுணரை அணுகுவது அவசியம்.