गर्मियों में बच्चों की त्वचा की देखभाल कैसे करें? जानें डॉक्टर से असरदार टिप्स

गर्मियों का मौसम जहां एक ओर धूप, छुट्टियों और मस्ती से भरा होता है, वहीं दूसरी ओर यह बच्चों के लिए कई स्वास्थ्य चुनौतियां भी लेकर आता है। खासकर जब बात बच्चों की स्किन की हो, तो गर्मियों में विशेष सावधानी बरतना बहुत जरूरी हो जाता है। बच्चों की स्किन बड़ों की तुलना में ज्यादा कोमल, सेंसिटिव और नाजुक होती है, इसलिए तेज धूप, पसीना, धूल-मिट्टी और गर्म हवाएं उनकी त्वचा पर तुरंत असर डाल सकती हैं। इस मौसम में बच्चों को घमौरियों, रैशेज, सनबर्न, खुजली, एलर्जी और फंगल इंफेक्शन जैसी समस्याएं जल्दी घेर लेती हैं। कई बार माता-पिता इन समस्याओं को सामान्य समझ कर नजरअंदाज कर देते हैं, जिससे स्थिति गंभीर हो सकती है। इसलिए जरूरी है कि गर्मियों की शुरुआत होते ही बच्चों की स्किन केयर रूटीन को भी मौसम के अनुसार बदल दिया जाए। इस लेख में KARA - Dermatology Solutions & Aesthetic Centre की फाउंडर, डर्मेटोलॉजिस्ट डॉक्टर रश्मि शर्मा से जानिए, गर्मियों में बच्चों की त्वचा की देखभाल कैसे करें?

गर्मियों में बच्चों की त्वचा की देखभाल कैसे करें? - Summer Skin Care Tips For Kids

1. हल्के और सूती कपड़े पहनाएं

गर्मी के मौसम में बच्चों को ऐसे कपड़े पहनाना चाहिए जो हल्के, ढीले और सूती हों। कॉटन के कपड़े पसीना भी आसानी से सोख लेते हैं। टाइट और सिंथेटिक कपड़े पहनने से रैशेज और जलन हो सकती है। हल्के रंग के कपड़े पहनाना भी बेहतर होता है। ऐसा इसलिए, क्योंकि ये सूरज की किरणों को कम अवशोषित करते हैं और शरीर को ठंडक पहुंचाते हैं।

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2. दिन में दो बार नहलाएं

गर्मियों में बच्चों को दिन में कम से कम दो बार ताजे ठंडे पानी से नहलाना चाहिए। इससे शरीर का तापमान कंट्रोल रहता है और पसीने, गंदगी व धूल से त्वचा की सफाई हो जाती है। नहलाते समय बहुत अधिक साबुन या हार्श बॉडी वॉश का प्रयोग न करें। ऐसा इसलिए, क्योंकि इससे त्वचा की नमी कम हो सकती है। प्राकृतिक तत्वों से बने माइल्ड बेबी सोप या बॉडी क्लींजर का उपयोग करना बेहतर होता है।

3. त्वचा को मॉइश्चराइज करना न भूलें

गर्मी में यह धारणा होती है कि मॉइश्चराइजर की जरूरत नहीं होती, लेकिन बच्चों की त्वचा को हमेशा नमी की जरूरत होती है। नहाने के तुरंत बाद हल्के मॉइश्चराइजर या एलोवेरा युक्त लोशन से बच्चों की त्वचा को नम रखना चाहिए। यह त्वचा को ड्राईनेस, खुजली और जलन से बचाता है। ऑयली स्किन वाले बच्चों के लिए जेल-बेस्ड या वॉटर-बेस्ड मॉइश्चराइजर अच्छे होते हैं।

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4. घमौरियों से बचाव के उपाय

गर्मियों में बच्चों को घमौरियों की समस्या आम होती है, खासकर गर्दन, पीठ और बगल के हिस्सों में। इससे बचाव के लिए बार-बार कपड़े बदलें और बच्चों को अधिक देर तक पसीने में न रखें। डॉक्टर की सलाह से कैलामाइन लोशन भी उपयोग किया जा सकता है।

5. सनस्क्रीन का प्रयोग करें

बच्चों की त्वचा को तेज धूप और UV किरणों से बचाने के लिए सनस्क्रीन लगाना जरूरी है। हालांकि छोटे बच्चों पर सनस्क्रीन लगाने से बचना चाहिए और उन्हें धूप से दूर रखना चाहिए। बड़े बच्चों के लिए डॉक्टर की सलाह से SPF 30 या उससे अधिक वाला माइल्ड सनस्क्रीन लगाएं, खासकर जब वे बाहर खेलने जा रहे हों। सनस्क्रीन लगाने के 15-20 मिनट बाद ही बाहर निकलें।

6. हाइड्रेशन बनाए रखें

गर्मी में त्वचा की देखभाल के लिए शरीर को अंदर से हाइड्रेट रखना भी जरूरी है। बच्चों को पर्याप्त मात्रा में पानी, नारियल पानी, छाछ, नींबू पानी, फलों का रस आदि देते रहें। इससे शरीर ठंडा रहता है और स्किन पर नेचुरल ग्लो बना रहता है।

7. बाहर खेलने के समय सावधानी बरतें

गर्मियों में बच्चों को दोपहर 12 बजे से 4 बजे तक की तेज धूप में बाहर खेलने से बचाना चाहिए। यदि वे बाहर जाते भी हैं तो टोपी पहनाएं, हल्के कपड़े पहनाएं और पर्याप्त पानी दें। बच्चों को खुले में खेलने के बाद हाथ-पैर अच्छे से धुलवाएं ताकि धूल और पसीने से स्किन इंफेक्शन न हो।

अगर बच्चों की त्वचा पर बार-बार रैशेज, खुजली, फुंसी या घाव हो रहे हों, तो इसे नजरअंदाज न करें। घरेलू उपाय अस्थायी राहत दे सकते हैं, लेकिन यदि समस्या बढ़ रही हो तो त्वचा रोग विशेषज्ञ (डर्मेटोलॉजिस्ट) से परामर्श जरूर लें। बच्चों की त्वचा नाजुक होती है, इसलिए किसी भी दवा या क्रीम का उपयोग डॉक्टर की सलाह के बिना न करें।

निष्कर्ष

गर्मी के मौसम में बच्चों की त्वचा की देखभाल जरूरी होती है। त्वचा की स्वच्छता से बच्चों को गर्मियों में होने वाली त्वचा समस्याओं से बचाया जा सकता है। याद रखें कि गर्मी में त्वचा पर असर पड़ना आम बात है, लेकिन सही देखभाल से इन समस्याओं से आसानी से निपटा जा सकता है।

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