How To Keep Skin Healthy In Summer: गर्मियों में त्वचा को खास देखभाल की जरूरत होती है। क्योंकि बढ़ते तापमान का असर त्वचा पर भी काफी ज्यादा होता है। ऐसे में टैनिंग का खतरा तो रहता ही है, साथ ही स्किन इंफेक्शन भी हो सकता है। इस दौरान सनबर्न, डल स्किन और स्किन एलर्जी भी हो सकती है। इस विषय पर कुछ टिप्स शेयर करते हुए योग एक्सपर्ट काम्या ने इंस्टाग्राम पर वीडियो शेयर किया है। आइये इस लेख में जानें इन टिप्स के बारे में।
गर्मियों में त्वचा की देखभाल करने के लिए अपनाएं ये टिप्स- Summer Skincare Tips To Keep Skin Healthy
बर्फ के पानी से चेहरा धोना- Use Ice Water
बर्फ के पानी से चेहरा धोने से निखार बना रहता है। इसे आप सप्ताह में दो बार ट्राई कर सकते हैं। आपको एक बड़े बाउल में पानी भरकर अपना चेहरा 10 सेकेंड के लिए होल्ड करना है। इस तरह से आपको तीन राउंड करने हैं। इससे चेहरे पर चमक आएगी और आप रिफ्रेश महसूस करेंगे। यह ब्लड सर्कुलेशन बेहतर करता है। इससे सनबर्न भी ठीक होता है और त्वचा की सूजन भी कम होती है।
बाथ साल्ट इस्तेमाल करें- Use Bath Salt
नहाते वक्त अपने पानी में बाथ साल्ट जरूर एड करें। इसे भी आप सप्ताह में दो बार ट्राई कर सकते हैं। इससे स्किन रिलैक्स होती है। यह स्किन से टॉक्सिन निकालने में मदद करता है। साथ ही, स्ट्रेस कम करने और त्वचा में निखार भी लाता है।
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एक्सफोलिए करें- Exfoliate
त्वचा को गहराई से साफ करने के लिए एक्सफोलिए करना जरूरी है। इसलिए सप्ताह में दो बार स्किन को एक्सफोलिए जरूर करें। इससे पोर्स खुलते हैं और पिंपल्स का खतरा कम होता है। यह त्वचा से डेड स्किन सेल्स और ब्लैक हेड्स निकालने में मदद करता है। इससे फेशियल हेयर की समस्या भी नहीं होती है।
हाइड्रेट रखने वाली चीजें खाएं- Eating Hydrating Foods
मौसम के मुताबिक फल और सब्जियों का सेवन जरूर करें। अपनी डाइट में खीरा, चुकंदर, संतरे, नींबू, टमाटर, ब्रोकली, गाजर, बादाम और अखरोट जरूर एड करें। ये चीजें बॉडी को हाइड्रेट और एक्टिव रखने में मदद करेंगी।
तुलसी के बीजों का फेस मास्क बनाएं- Basil Seeds Face Mask
सप्ताह में एक बार तुलसी के बीजों का फेस मास्क जरूर लगाएं। इसके लिए आपको दो चम्मच कच्चे दूध में तुलसी के बीज मिलाएं। इसे रातभर के लिए रहने दें। इसमें थोड़ा शहद मिलाकर चेहरे पर लगाएं। इस फेस मास्क को 20 मिनट तक चेहर पर लगाकर रखें। यह फेस मास्क स्किन को हाइड्रेट रखने में मदद करता है। इससे डार्क स्पॉट्स और डल स्किन की समस्या नहीं होती है।
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इन टिप्स को भी करें फॉलो
- अपने स्किन केयर रूटीन में सनस्क्रीन जरूर एड करें। क्योंकि यह त्वचा को हेल्दी और ग्लोइंग रखने में मदद करता है।
- दिन में दो बार फेस क्लींजिंग जरूर करें। इससे स्किन क्लीन और हेल्दी रहती है।
- रात में सोने से पहले स्किन को मॉइस्चराइज जरूर करें। इससे स्किन सॉफ्ट और स्मूद भी रहती है।
अगर आपको कोई स्किन एलर्जी या इंफेक्शन है, तो आपको एक्सपर्ट की सलाह पर इसका इस्तेमाल करना चाहिए। लेख में दी गई जानकारी पसंद आई हो, तो इसे शेयर करना न भूलें।
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