How to keep skin glowing in summer: गर्मियों में धूप के संपर्क में आने से त्वचा का निखार कम होने लगता है। बढ़ते तापमान के कारण चेहरे पर टैनिंग, डार्क स्पॉट्स और स्किन डलनेस जैसी समस्याएं होने लगती हैं। ऐसे में त्वचा की ज्यादा देखभाल करने की जरूरत होती है। बिजी लाइफ के साथ त्वचा की देखभाल रोज कर पाना हर किसी के लिए संभव नहीं होता है। इस कारण ये समस्याएं बढ़ती जाती हैं और आगे चलकर त्वचा संबंधित बीमारियों की वजह बन सकती हैं। लेकिन क्या हो अगर त्वचा की देखभाल करना हमारे डेली शेड्यूल का हिस्सा बन जाए? ऐसे में आपको त्वचा की देखभाल के लिए अलग से समय निकालने की जरूरत भी नहीं है। अगर सुबह उठते ही आप कुछ हेल्दी आदतें फॉलो करते हैं, तो इससे स्किन नेचुरली ग्लो करने लगती है। लेकिन क्या जानते हैं सुबह उठते ही करने वाले ये कौन-से काम या आदतें हैं? आइए लेख में जानें इस बारे में।
ग्लोइंग स्किन पाने के लिए गर्मियों में सुबह उठते ही जरूर करें ये काम
बॉडी को हाइड्रेट करें- Hydrate Your Body
स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग रखने के लिए बॉडी को डिटॉक्स करना भी जरूरी है। अगर आपकी बॉडी हाइ़ड्रेट होगी तो बॉडी डिटॉक्स होना भी आसान होगा। इसलिए सुबह उठते ही सबसे पहले गुनगुना पानी पिएं। इसके बाद आप कोई डिटॉक्स ड्रिंक या हर्बल टी जैसे कि ग्रीन टी या लेमन टी ले सकते हैं। ये हर्बल टी बॉडी को हाइड्रेट करेगी जिससे चेहरे पर भी निखार आएगा।
टॉप स्टोरीज़
फेस योग करें- Do Face Yoga
स्किन को ग्लोइंग रखने के लिए फेस योग करना भी जरूरी है। इससे मसल्स रिलैक्स होती हैं और स्किन हेल्थ इंप्रूव होती है। फेस योग करने से ब्लड सर्कुलेशन भी इंप्रूव होता है और त्वचा पर निखार आता है। आप 10 से 15 मिनट तक फेस योग और मेडिटेशन कर सकते हैं।
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आइस मसाज करें- Ice Massage
सप्ताह में दो से तीन बार चेहरे पर आइस मसाज करें। इससे ब्लड सर्कुलेशन इंप्रूव होता है और स्किन में नेचुरल ग्लो आता है। आप आइस मसाजर या आइस क्यूब इस्तेमाल कर सकते हैं। इससे ब्लड सर्कुलेशन इंप्रूव होता है और स्किन रिफ्रेश होती है।
स्किन केयर करें- Skin Care
आइस मसाज के बाद स्किन रूटीन भी जरूर फॉलो करें। इसके लिए आपको क्लींजिंग करने के बाद स्किन को एक्सफोलिएट करना है। आप सप्ताह में दो बार स्किन को एक्सफोलिएट कर सकते हैं। इसके बाद मॉइस्चराइजर लगाएं और सनस्क्रीन भी जरूर इस्तेमाल करें।
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ब्रेकफास्ट में एंटीऑक्सीडेंट लें- Antioxidants In Breakfast
रोज अपने ब्रेकफास्ट में एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर फूड्स जरूर शामिल करें। इसके लिए आप ब्लू बेरीज और अन्य फ्रूट्स को नाश्ते में शामिल कर सकते हैं। एंटीऑक्सीडेंट्स स्किन हेल्थ को इंप्रूव करने में मदद करते हैं। इनके सेवन से त्वचा में प्राकृतिक निखार आता है और त्वचा खिली-खिली रहती है।
एक्सपर्ट टिप
अपने डेली शेड्यूल में इन आदतों को अपनाने के साथ अपने ओवरऑल लाइफस्टाइल पर ध्यान जरूर दें। रोज समय से सोएं और स्ट्रेस मैनेज करने पर ध्यान दें। हेल्दी खाएं और हर मील को बैलेंस्ड रखें। रोज योग करने की आदत बनाएं और खुद को खुश रखने पर काम करें। इन आदतों को अपनाने से आपकी स्किन पर नेचुरल ग्लो बना रहेगा।
निष्कर्ष
लेख में हमने जाना गर्मियों में ग्लोइंग स्किन पाने के लिए सुबह उठते ही कौन-से काम करने चाहिए। अगर आप सुबह खाली पेट हर्बल चाय पीते हैं और डाइट में एंटीऑक्सीडेंट लेते हैं, तो इससे आपकी स्किन डिटॉक्स होगी। इससे स्किन को न्यूट्रिएंट्स मिलेंगे और स्किन हेल्थ इंप्रूव होगी। त्वचा में निखार लाने के लिए आइस मसाज करना और स्किन केयर करना जरूरी है। स्किन हेल्थ इंप्रूव करने के लिए फेस योग करना न भूलें। लेख में आपके सामान्य जानकारी दी गई है। इस बारे में ज्यादा जानकारी लेने के लिए किसी स्किन एक्सपर्ट से संपर्क करें।
FAQ
गर्मी में चेहरे पर ग्लो कैसे लाएं?
गर्मी में चेहरे पर ग्लो लाने के लिए बैलेंस्ड डाइट लें। तरल-पदार्थों का ज्यादा से ज्यादा सेवन करें। अपना वाटर इनटेक मेंटेन रखें जिससे चेहरे पर निखार आए। हेल्दी स्किन केयर रूटीन फॉलो करें और सनस्क्रीन लगाना न भूलें।रात को सोने से पहले चेहरे पर क्या लगाना चाहिए?
सोने से पहले चेहरे पर एलोवेरा जेल लगा सकते हैं। यह स्किन को हाइड्रेट और मॉइस्चराइज रखता है। इससे डार्क स्पॉट्स और स्किन डलनेस भी कम होती है। नेचुरल ग्लो पाने के लिए आप सोने से पहले इसे लगा सकते हैं।ग्लोइंग स्किन के लिए डेली रूटीन क्या है?
अगर आप सुबह खाली पेट हर्बल चाय पीते हैं और डाइट में एंटीऑक्सीडेंट लेते हैं, तो इससे आपकी स्किन डिटॉक्स होगी। त्वचा में निखार लाने के लिए आइस मसाज करना और स्किन केयर करना जरूरी है। स्किन हेल्थ इंप्रूव करने के लिए फेस योग करना न भूलें।