गर्मियों का मौसम आते ही तेज धूप, पसीना, उमस और प्रदूषण का असर हमारी स्किन पर सबसे ज्यादा पड़ता है। खासकर जिनकी त्वचा संवेदनशील यानी सेंसिटिव होती है, उन्हें इस मौसम में जलन, रैशेज, खुजली, लाल चकत्ते और मुंहासों जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। गर्मियों में सूरज की हानिकारक पराबैंगनी (UV) किरणें, धूल-मिट्टी और पसीना त्वचा के नेचुरल बैरियर को कमजोर कर सकते हैं, जिससे स्किन की नमी कम हो जाती है और जलन बढ़ सकती है। अगर आपकी त्वचा सेंसिटिव है, तो आपको सही स्किनकेयर रूटीन अपनाने की जरूरत होती है, ताकि आपकी स्किन हेल्दी बनी रहे। इस लेख में KARA - Dermatology Solutions & Aesthetic Centre की फाउंडर और डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. रश्मि शर्मा से जानिए, गर्मियों में सेंसेटिव स्किन की देखभाल कैसे करें?
गर्मियों में सेंसेटिव स्किन की देखभाल कैसे करें? - How To Treat Sensitive Skin In Summer
1. रोजाना सनस्क्रीन का उपयोग करें
गर्मियों में सनस्क्रीन का उपयोग सबसे जरूरी होता है, खासकर अगर आपकी सेंसिटिव स्किन है। सूरज की यूवी किरणें त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं, जिससे जलन, रैशेज और उम्र बढ़ने के संकेत दिखने लगते हैं। डॉक्टर के अनुसार, SPF 30 या उससे अधिक वाले सनस्क्रीन का इस्तेमाल दिन में दो बार करना चाहिए, खासकर जब आप बाहर जाएं। यह न सिर्फ सूरज की हानिकारक किरणों से सुरक्षा प्रदान करता है, बल्कि आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड (How to deal with sensitive skin in summer) भी बनाए रखता है। अगर आपकी त्वचा पर सनबर्न की समस्या है, तो ऐसे में सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना और भी जरूरी हो जाता है।
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2. माइल्ड हाइड्रेटिंक क्लींजर
गर्मियों में सेंसिटिव स्किन के लिए स्ट्रॉन्ग क्लींजर से बचना चाहिए। ऐसा इसलिए, क्योंकि यह त्वचा से प्राकृतिक तेल निकाल सकता है, जिससे त्वचा ड्राई हो सकती है। इसके बजाय, डॉक्टर की सलाह पर माइल्ड और हाइड्रेटिंग क्लींजर का उपयोग करें। यह त्वचा को गहरी सफाई देने के साथ-साथ नमी बनाए रखता है। आप ऐसा क्लींजर लें जो खुशबू से मुक्त हो, ताकि यह आपकी संवेदनशील त्वचा पर कोई नुकसान न पहुंचाए।
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3. लाइट और खुशबू रहित मॉइश्चराइजर
गर्मियों में मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल बेहद जरूरी होता है, लेकिन अगर आपकी सेंसिटिव स्किन है तो आपको माइल्ड और खुशबू रहित मॉइश्चराइजर चुनना चाहिए। इस मौसम में वॉटर बेस्ट और नॉन-कॉमेडोजेनिक मॉइश्चराइजर का चयन करना बेहतर होता है, जो त्वचा में गहरी नमी को लॉक करते हुए उसे ताजगी का अहसास दिलाए।
4. हाइड्रेटेड रहें
गर्मियों में त्वचा को अंदर से हाइड्रेट रखना उतना ही जरूरी है जितना बाहरी देखभाल। त्वचा में पानी की कमी से सूजन और ड्राईनेस बढ़ सकती है। इसलिए पूरे दिन में भरपूर मात्रा में पानी पीना बेहद जरूरी है। इसके अलावा, आप फ्रेश जूस, नारियल पानी और फलों का सेवन भी कर सकते हैं, जो शरीर को हाइड्रेट रखने के साथ-साथ त्वचा को अंदर से पोषण भी देते हैं। त्वचा को हाइड्रेट रखने से वह न केवल नरम और मुलायम रहती है, बल्कि यह रैशेज, जलन और ग्लोइंग त्वचा के लिए भी फायदेमंद है।
5. हार्श एक्सफोलिएशन से बचें
गर्मियों में जब स्किन पहले से ही ज्यादा सेंसिटिव होती है, तो हार्श एक्सफोलिएशन से बचना चाहिए। ज्यादा सख्त स्क्रब्स और एक्सफोलिएटर्स त्वचा की ऊपरी परत को नुकसान पहुंचा सकते हैं और जलन को बढ़ा सकते हैं। इसके बजाय, आप माइल्ड एक्सफोलिएटर्स का इस्तेमाल करें जो त्वचा को सौम्यता से एक्सफोलिएट करें। डॉक्टर की सलाह अनुसार, सप्ताह में केवल एक बार ही एक्सफोलिएट करें, ताकि त्वचा पर दबाव न पड़े।
निष्कर्ष
गर्मियों में सेंसेटिव स्किन का सही तरीके से ध्यान रखना बेहद जरूरी है, ताकि आप जलन, रैशेज और अन्य त्वचा की समस्याओं से बच सकें। ऊपर दिए गए इन 5 टिप्स को अपनाकर आप अपनी त्वचा को सुरक्षित रख सकते हैं और उसका ख्याल रख सकते हैं। हमेशा अच्छे स्किनकेयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें और त्वचा को अंदर से हाइड्रेट रखें।
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