हर महिला अपने जीवन में पीरियड्स का अनुभव करती हैं, जो एक उम्र आने के बाद अपने आप धीरे-धीरे बंद होने लगते हैं। पीरियड्स के पूरी तरह बंद होने की अवधि को मेनोपॉज कहा जाता है। लेकिन मेनोपॉज आने से पहले महिलाएं पेरिमेनोपॉज का अनुभव करती हैं। पेरिमेनोपॉज महिलाओं के जीवन की वह अवस्था है, जो उन्हें उनके आखिरी पीरियड्स तक पहुंचती है। मेनोपॉज के दौरान, आपको शरीर में कई तरह के बदलाव नजर आ सकते हैं, जैसे गर्मी बहुत ज्यादा लगना, योनि में सूखापन और कमजोरी हमसूस होना। हालांकि पेरिमेनोपॉज के दौरान आपके शरीर में कुछ ऐसे लक्षण दिखाई देते हैं, जिससे आपको आसानी से पता चल सकता है कि जल्द ही आपके पीरियड्स बंद होने वाले हैं। आइए न्यूट्रिशनिस्ट राशि चौधरी से जानते है पेरिमेनोपॉज शुरू होने के संकेत क्या हैं
पेरिमेनोपॉज के शुरुआती लक्षण और इलाज
1. ड्राई स्किन
पेरिमेनोपोज शुरू होने के दौरान आपके शरीर में हार्मोनल बदलाव होते हैं, जो आपकी स्किन से नमी के स्तर को कम कर सकते हैं, जिससे स्किन ड्राई और खुरदरी हो जाती है। इस समस्या से निपटमि के लिए आप त्वचा को गहराई से हाइड्रेट और एक्सफोलिएट करें, जिससे नमी बरकरार रहे।
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2. अचानक ब्रेकआउट्स
पेरिमेनोपॉज के दौरान हार्मोनल असंतुलन बड़े एक्ने और अचानक होने वाले ब्रेकआउट का कारण बन सकता है। इससे राहत पाने के लिए आप वी कार्बन या कार्बन लेजर टोनिंग ट्रीटमेंट ले सकते हैं जो एक्ने को कम करने औऱ स्किन की बनावट में सुधार करने में मदद करता है। आप केमिकल पील्स का भी उपयोग कर सकते हैं, जो आपकी स्किन के पोर्स को खोलने और ब्रेकआउट को रोकने के लिए स्किन को एक्सफोलिएट करता है।
3. चेहरे पर अनचाहे बाल
पेरिमेनोपॉज के कारण शरीर में बढ़े हुए एंड्रोजन के चलते चेहरे पर महीन बाल उग सकते हैं। इस समस्या से निपटने के लिए आप लेजर हेयर रिडक्शन ट्रीटमेंट ले सकते हैं, जो चेहरे से अनचाहे बालों को बढ़ने से स्थायी तौर पर कम करता है।
4. ढीली, झुर्रीदार त्वचा
पेरिमेनोपोज के दौरान आपके शरीर में कोलेजन की कमी से त्वचा ढीली हो जाती है और महीन रेखाएं और झुर्रियां दिखाई देने लगती हैं। इससे राहत पाने के लिए आप अल्थैरेपी, एक्सिलिस एलीट या मॉर्फियस भी करवा सकते हैं। यह आपकी स्किन में कोलेजन को बढ़ावा देकर ढीली त्वचा को कसता और ऊपर उठाता है।
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5. रेडनेस और धब्बे
पेरिमेनोपोज के दौरान शरीर में होने वाले हार्मोनल बदलाव स्किन पर रेडनेस और पिग्मेंटेशन का कारण बन सकते हैं। इस समस्या से निपटने के लिए आप आइस फेशियल या वैलमोंट ल्यूमिसेंस जैसे स्किन ट्रीटमेंट ले सकते हैं।
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पेरिमेनोपोज के दौरान आपके शरीर में ये लक्षण नजर आ सकते हैं, जिससे बचाव के लिए आप इन ट्रीटमेंट्स को अपने रूटीन में शामिल कर सकते हैं, जिससे स्किन से जुड़ी समस्याओं से राहत मिल सकती है।
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