Soha ali khan ने शेयर की पीएमएस के लक्षणों को कम करने वाली चाय की रेसिपी, जानें इसे पीने के फायदे

पीरियड्स से पहले अक्सर महिलाएं अपने शरीर में अलग-अलग प्रकार के लक्षण महसूस करती हैं। दरअसल, पीरिएड्स से एक हफ्ते पहले शरीर में कई हार्मोनल बदलाव चल रहे होते हैं और जिसका असर मूड समेत आपके मेटाबॉलिज्म तक पर होता है। इतना ही नहीं, महिलाएं इस दौरान क्रेविंग के साथ स्ट्रेस, चिड़चिड़ापन और एंग्जायटी महसूस करती हैं। इसके अलावा इस दौरान अन्य शारीरिक और भावनात्मक लक्षण भी महसूस होते हैं। इन्हीं लक्षणों को मैनेज करने और इनमें कमी लाने के लिए बॉलीवुड एक्ट्रेस सोहा अली खान ने एक खास चाय शेयर की है। इस चाय के बारे में सोहा अली खान ने अपने इंस्टा पोस्ट में भी शेयर किया और बताया कि कैसे ये चाय पीएमएस के लक्षणों (PMS Cramp Relief Tea) को कम करने में मददगार है और इस चाय की रेसिपी क्या है? जानते हैं इस बारे में विस्तार से।

 

 

 

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Soha ali khan ने शेयर की ये खास चाय रेसिपी

सोहा अली खान ने पीएमएस के लक्षणों को कम करने वाली इस चाय को शेयर किया। इस चाय को बनाना बेहद आसान है। इसके लिए बस थोड़ा सा ताजा अदरक कद्दूकस करके उबलते पानी में डालें, फिर उसमें दालचीनी की एक डंडी और थोड़ा सा शहद डालकर प्राकृतिक मिठास का एहसास पाएं।

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पीएमएस के लक्षणों को कम करने में कैसे मददगार है ये चाय

यह झटपट, आसान और ऐंठन से राहत दिलाने, मूड अच्छा करने और उन दिनों में आपकी सेहत को बेहतर बनाने के लिए एकदम सही है। अदरक, दालचीनी और शहद, ये सभी सूजनरोधी हैं और दालचीनी में दर्द निवारक गुण होते हैं। यह झटपट, आसान और ऐंठन से राहत दिलाने, मूड अच्छा करने और उन दिनों में आपकी सेहत को बेहतर बनाने के लिए एकदम सही है। इसके अलावा भी पीएमएस के लक्षणों को कम करने में इसका सेवन काफी कारगर है। जैसे कि आरोग्यं हेल्थ सेंटर के क्लिनिकल डाइटिशियन डॉ वीडी त्रिपाठी बताते हैं कि अदरक, दालचीनी और शहद के सेवन से पीरियड्स से पहले होने वाली कब्ज, पेट दर्द, पेट की ऐंठन, गैस और एसिडिटी की समस्या में कमी आती है। ये डाइजेशन को तेज करके खाना तेजी से पचाता है और खट्टी डकार की समस्या में आराम दिलाता है।

• -अदरक, दालचीनी और शहद का सेवन एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर हैं जो कि शुगर क्रेविंग को कम कर सकते हैं। दरअसल, पीरियड्स से पहले चीनी खाने की इच्छा सेरोटोनिन और एस्ट्रोजन में गिरावट के कारण होती है , जो मूड और ऊर्जा को प्रभावित कर सकती है। ऐसे में जब आप इन तीनों का सेवन करते हैं तो क्रेविंग कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
• -इसके साथ ही पीएमएस के दौरान शरीर में सूजन आ जाती है और ब्लॉटिंग की समस्या भी परेशान करती है। ऐसे में इन तीनों का सेवन सूजन और ब्लॉटिंग को कम करने में मदद कर सकता है।

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तो अगर आपने कभी ये चाय नहीं पी तो एक बार इसे जरूर ट्राई करें और अपने पीएमएस के लक्षणों में कमी महसूस करें। इसके अलावा कोशिश करें कि एक्सरसाइज और हेल्दी डाइट लें ताकि आपको पीएमएस के लक्षण ज्यादा महसूस न हो।