सर्दियों में तापमान के गिरने के साथ त्वचा में ड्राईनेस और ब्रेकआउट बढ़ने लगता है। इसके अलावा सर्दियों में टैनिंग की समस्या के साथ हाइड्रेशन की कमी भी बढ़ती चली जाती है। ये त्वचा में सूखापन, संवेदनशीलता बढ़ाता है और हमारी त्वचा अपनी प्राकृतिक चमक खो देती है। साथ ही आज कल का बढ़ता प्रदूषण त्वचा को डैमेज करने का काम करता है और इसे क्षतिग्रस्त करके सूजन व रेडनेस बढ़ाता है। ऐसे में आपको तापमान के गिरने के साथ अपनी स्किन केयर रूटीन को सुधारने की कोशिश करनी चाहिए। जैसे कि सर्दियों के दौरान, मॉइस्चराइजिंग क्लींजर पर स्विच करें जो कि रूखी त्वचा को हाइड्रेट करने में मदद करता है और कोशिकाओं को अंदर से स्वस्थ बनाता है। तो, आइए एक विश्व प्रसिद्ध स्किन एक्सपर्ट और इमालेड (ILAMED) के संस्थापक निदेशक डॉ अजय राणा (Dr. Ajay Rana) से जानते हैं कि सर्दियों में अपने स्किन का ध्यान कैसे रखें।
ड्राई स्किन के लिए टिप्स-Skincare Tips for dry skin for winters
1. सुबह और रात में जरूर करें क्लीनजिंग
त्वचा को साफ और गंदगी से मुक्त रखने के लिए सुबह उठते ही और रात में सोने से पहले फेस क्लीनजिंग जरूर करें। दरअसल त्वचा की प्राकृतिक सेल टर्नओवर प्रक्रिया ऊपरी परतों पर मलबा बनाती है जिसे किसी भी अन्य उत्पादों को लागू करने से पहले हटाने की जरूरत होती है। इससे बाकी अवयवों की प्रभावकारिता बढ़ती है। साछ ही सफाई से ब्लड सर्कुलेशन भी बढ़ता है और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद मिलती है।
2. त्वचा को हमेशा हाइड्रेटेड रखें
सर्दियों में त्वचा रूखी हो सकती है इसलिए अपनी त्वचा को हमेशा हाइड्रेट रखें। हाइड्रेटिंग के लिए हाईऐल्युरोनिक एसिड (Hyaluronic Acid) का उपयोग करें। रेटिनॉल त्वचा को कोमल बनाने के लिए बहुत अच्छा है। अपनी त्वचा पर रेटिनॉल का प्रयोग करें। पर ध्यान रखें कि रेटिनॉल का हमेशा अच्छे एसपीएफ़ के साथ पालन किया जाना चाहिए। यह सेल टर्नओवर को बढ़ाता है, तेल के प्रवाह को नियंत्रित करता है और पिगमेंटेशन को कम करता है।
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3. सर्दियों में भी लगाएं सनस्क्रीन
डॉ. राणा बताते हैं कि सबसे बड़ी गलती जो आप कर सकते हैं वह है सर्दियों में एसपीएफ़ नहीं पहनना। हमारी त्वचा साल भर यूवी किरणों से क्षतिग्रस्त हो सकती है। इसस त्वचा अंदर से खराब हो सकती है। इसलिए सर्दियों में एसपीएफ वाले सनस्क्रीन का उपयोग करें।
4. त्वचा को एक्सफोलिएट करें
सर्दियों के दौरान ह्यूमिडिटी का स्तर और कम तापमान कभी-कभी त्वचा की कई समस्याओं का कारण बन सकता है। इसलिए हमेशा ऐसे मास्क का उपयोग करें जिसमें क्ले और सीवीड (Seaweed)शामिल हो। ये अशुद्धियों को दूर करने, दानों को शांत करने और आपकी त्वचा को एक्सफोलिएट करने में मदद कर सकता है।
5. विटामिन सी लें
अपनी त्वचा देखभाल को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन सी लें। विटामिन सी सर्दियों में प्रभावी ढंग से काम करता है और एसपीएफ़ किरणों का मुकाबला करने में मदद करता है। यह स्किन पिगमेंटेशन के लिए भी अच्छा है, जो कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद करता है और आपकी खूबसूरती बढ़ाता है। साथ ही लिप मॉइस्चराइजर और आई क्रीम का इस्तेमाल करें।
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साथ ही सर्दियों के मौसम में अपनी त्वचा को हाइड्रेट रखने के लिए, शीया और कोको ऑयल का इस्तेमाल करें। त्वचा की देखभाल के साथ डाइट में पौष्टिक और मौसमी आहार शामिल करने की कोशिश करें। साथ ही इस मौसम में बीटा-कैरोटीन से भरपूर चीजों का भी सेवन करें जो कि सेल नवीनीकरण में मदद करते हैं कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देते हैं। इससे आपकी त्वचा पर झुर्रियां नहीं आतीं और आपकी त्वचा हर मौसम खूबसूरत बनी रहती है। इसके अलाव ध्यान रखें कि ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं और विटामिन सी से भरपूर फूड्स का सेवन करें। जैसे कि संतरा, अमरूद और अंगूर। इसके अलावा आप घरेलू नुस्खों में हर रात नारियल तेल लगा कर सो सकते हैं। ये त्वचा की बनावट को बेहतर बनाने के साथ इसे अंदर से स्वस्थ बनाती है।
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