आजकल के तेज-तर्रार और बिजी जीवन में लड़के हों या लड़कियां, अधिकांश लोग कामकाजी होते हैं और अपनी दिनचर्या में खुद की देखभाल के लिए समय निकाल पाना काफी मुश्किल हो जाता है। खासकर स्किन केयर रूटीन फॉलो करना उन लोगों के लिए एक चुनौती बन जाता है, जिनके पास काम के अलावा खुद के लिए समय नहीं होता। ऑफिस की मीटिंग्स, बिजी शेड्यूल, ट्रैवल और अन्य जिम्मेदारियों के कारण लोग अपनी त्वचा की देखभाल को अक्सर नजरअंदाज कर देते हैं। जिसका असर हमारी त्वचा पर साफ दिखाई देता है। थकान, स्ट्रेस और प्रदूषण से त्वचा डल, बेजान और मुरझाई हुई नजर आती है। इसके साथ ही, सही स्किनकेयर रूटीन न होने से पिंपल्स, ड्राईनेस और समय से पहले बुढ़ापे के लक्षण भी नजर आ सकते हैं। ऐसे में वर्किंग बिजी प्रोफेशनल्स को कैसा स्किन केयर रूटीन फॉलो करना चाहिए (What is a proper skin care routine), इस बारे में जानने के लिए हमने KARA - Dermatology Solutions & Aesthetic Centre की फाउंडर, डर्मेटोलॉजिस्ट डॉक्टर रश्मि शर्मा से बात की-
बिजी लोग फॉलो करें ये आसान स्किन केयर रूटीन - Skin Care Routine for Busy Professionals
1. क्लींजिंग - त्वचा को गहराई से साफ करें
बिजी लाइफस्टाइल में हम अक्सर अपनी त्वचा को साफ करने में आलसी हो जाते हैं, लेकिन यह त्वचा की समस्याओं का कारण बन सकता है। क्लींजर का सही इस्तेमाल करने से आपकी त्वचा से गंदगी, बैक्टीरिया और एक्स्ट्रा तेल हट जाता है, जो पोर्स को बंद कर सकते हैं। डॉक्टर का कहना है कि एक अच्छे क्लींजर का इस्तेमाल दिन में 1 बार जरूर करें। इस तरह से आप मुंहासों, ब्लैकहेड्स जैसी समस्याओं से बच सकते हैं।
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2. टोनिंग – त्वचा को ताजगी देने का तरीका
क्लींजिंग के बाद टोनिंग जरूरी है, टोनर त्वचा के पीएच बैलेंस को ठीक करता है और त्वचा को ताजगी प्रदान करता है। यदि आप एक बिजी प्रोफेशनल हैं, तो टोनर का प्रयोग दिन में एक बार करना पर्याप्त है। टोनर आपके पोर्स को सिकोड़ेगा, जिससे त्वचा ग्लोइंग और हेल्दी दिखेगी। इसके अलावा, यह आपकी त्वचा को हाइड्रेट भी करता है, जो सर्दियों में जरूरी है।
3. मॉइश्चराइजिंग
मॉइश्चराइजर आपके स्किन केयर रूटीन का एक जरूरी हिस्सा है। खासकर सर्दियों में त्वचा में नमी की कमी हो जाती है, जिससे त्वचा ड्राई और बेजान हो सकती है। इसलिए, एक अच्छा मॉइश्चराइजर आपकी त्वचा को नमी प्रदान करता है और उसे मुलायम बनाता है। डॉक्टर का कहना है कि सुबह और रात को मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करना चाहिए। इसके अलावा, आप अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार मॉइश्चराइजर चुनें, ताकि वह आपकी त्वचा को सही तरह से हाइड्रेट कर सके।
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4. सनस्क्रीन - सन प्रोटेक्शन जरूरी है
अगर आप दिनभर बाहर काम करते हैं, तो सूरज की UV किरणों से बचाव करना बहुत जरूरी है। सनस्क्रीन का उपयोग हर दिन करना चाहिए, चाहे बाहर धूप हो या न हो। यह आपकी त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाता है, जो उम्र बढ़ने के संकेतों को तेज कर सकती हैं और त्वचा कैंसर का कारण बन सकती हैं।
5. नाइट क्रीम
रात को आपकी त्वचा का पुनर्निर्माण होता है, इसलिए नाइट क्रीम का इस्तेमाल बहुत जरूरी है। आप डॉक्टर की सलाह अनुसार नाइट क्रीम लें, जिससे आपको इसका फायदा मिले। यह त्वचा को रिपेयर करने में मदद करती है। नाइट क्रीम में एंटी-एजिंग गुण होते हैं जो त्वचा को मॉइश्चराइज (What is the best daily routine for skin care) करते हैं और उसे सॉफ्ट बनाते हैं।
निष्कर्ष
बिजी लोगों के लिए स्किन केयर रूटीन बनाए रखना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन अगर आप इन आसान और प्रभावी टिप्स को अपनाते हैं, तो आपकी त्वचा स्वस्थ और ग्लोइंग रहेगी। क्लींजिंग, टोनिंग, मॉइश्चराइजिंग, सनस्क्रीन, नाइट क्रीम और अच्छी नींद आपकी त्वचा को तरोताजा और सुंदर बनाए रखने में मदद करेंगे।
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