Symptoms of Ear Damage From Loud Noise: टेक्नोलॉजी में लगातार होते बदलाव सेहत को भी नुकसान करने लगे हैं। जब से हेडफोन और इयरफोन ट्रेंड में आए हैं, तब से हर कोई अपना टाइम गाने सुनकर बिताना सीख गया है। तेज आवाज में मनपसंद गाने सुनने का मजा ही कुछ और होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं इससे आपकी सेहत पर क्या असर पड़ता है? तेज आवाज में गाने सुनने से न सिर्फ आपके कान बल्कि आपके पूरे शरीर पर असर पड़ता है। इससे आपको कई गंभीर समस्याएं होने का खतरा हो सकता है। इस बारे में जानकारी देते हुए ओर्थोपेडिक सर्जन डॉ मनन वोरा ने अपने इंस्टाग्राम पर वीडियो शेयर किया है। तो आइये लेख में विस्तार से समझें इस बारे में।
लंबे समय तक तेज आवाज में म्यूजिक सुनना कैसे नुकसानदायक है? Negative Effects of Loud Music
विश्व स्वास्थ्य संगठन की मानें तो, गाने सुनने की गलत आदतों के कारण लोग कम उम्र में ही हीयरिंग लॉस का सामना करते हैं।
परमानेंट हीयरिंग लॉस
जब तेज आवाज में देर तक म्युजिक सुना जाता है, तो यह कान के छोटे हेयर सेल्स और नर्व सेल्स को नुकसान करने लगता है। इससे व्यक्ति को कुछ समय तक सुनने में परेशानी हो सकती है। कुछ कारणों में यह परमानेंट हीयरिंग लॉस का कारण भी बन सकता है।
कान में भिनभिनाहट होना
अगर आप लंबे समय तक तेज आवाज से म्युजिक सुनेंगे, तो इससे आपको टिनिटस हो सकता है। यह एक स्थिति है जिसमें कानों में लगातार घंटी बजना या भिनभिनाहट जैसा महसूस होने लगता है।
इसे भी पढ़ें- सुनने की क्षमता न हो जाए उम्र के साथ कमजोर, फॉलो करें डॉक्टर के सुझाए ये 5 टिप्स
कान में इंफेक्शन होना
लंबे समय तक इस आदत के कारण आपको कान से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती है। इसके कारण आपको कान में इंफेक्शन, कान में दर्द, वर्टिगो और इमोशनल डिस्टर्बेंस जैसी समस्याएं हो सकती है।
लेकिन अगर आप कुछ चीजों का विशेष ध्यान रखते हैं, तो आप इनसे होने वाले नुकसानों से बच सकते हैं-
नुकसान से बचने के लिए 60/60 नियम फॉलो करें
अपने डिवाइस का वॉल्यूम ज्यादा से ज्यादा 60% तक ही सेट करें। साथ ही पूरे दिन में 60 मिनट से ज्यादा समय तक गाने नहीं सुनें। कानों को कुछ देर आराम देने से सुनने से होने वाले जोखिम को कम किया जा सकता है।
तेज आवाज वाले हेडफोन अवॉइड करें
अगर आपको लगता है कि आपके हेडफोन में धीमी आवाज भी तेज सुनाई देती है, तो इसे अवॉइड करना शुरू करें। इसके बजाय आवाज धीमे करने वाले हेडफोन सुनें, जो पीछे का म्युजिक कम करके संगीत पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करते हैं।
इसे भी पढ़ें- ईयरफोन और हेडफोन के कारण दुनियाभर के 100 करोड़ लोग हो सकते हैं बहरेपन का शिकार, WHO ने किया खुलासा
अपने हेडफोन और ईयरबड्स को रोज साफ जरूर करें
अपने हेडफोन और ईयरबड्स को रोज साफ करने से ऑडियो गियर साफ रहता है। साथ ही यह कान के संक्रमण को रोकने में मदद करता है। इससे आपकी सुनने की क्षमता ठीक रहती है।
इन टिप्स को फॉलो करने से आपको अपने कान को सुरक्षित रखने में मदद मिलेगी। इसके साथ ही सप्ताह में कम से कम दो दिन तेज म्युजिक सुन्ना अवॉइड करें। ये कानों को स्वस्थ रखने में मदद करेगा।
View this post on Instagram
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version