आज के समय में कान में ईयरफोन और हेडफोन लगाने का ट्रेंड चल चुका है। लोग घर और ऑफिस में घंटों ईयरफोन लगाकर काम करना पसंद करते हैं। लेकिन, जरूरत से ज्यादा तेज आवाज में म्यूजिक सुनने से आपकी सुनने की क्षमता प्रभावित होती है। डब्लूएचओ की मानें तो हेडफोन की वजह से दुनियाभर में 100 करोड़ लोगों की सुनने की क्षमता प्रभावित हो सकती है। माना जाता है करीब 100 डेसिबल से ज्यादा तेज आवाज में म्यूजिक सुनने से कान के सेल्स डैमेज हो सकते हैं। अगर आप भी हेडफोन का ज्यादा इस्तेमाल करते हैं, तो इस आदत को बदलने पर ध्यान दें।
हेडफोन और ईयरफोन से सुनने की क्षमता कैसे प्रभावित होती है?
हेडफोन और ईयरफोन के इस्तेमाल से सुनने की क्षमता प्रभावित हो सकती है। दरअसल, हेडफोन की आवाज की फ्रिक्वेंसी आपके कान के सेल्स पर दुष्प्रभाव डालते हैं। तेज आवाज कान के लिए हानिकारक हो सकती है। ध्वनि की तरंगें कान के पर्दे पर दबाव डालती है, जिससे आपकी सुनने की क्षमता पर असर पड़ता है। स्टडी के अनुसार ध्वनि तरंग ईयर ड्रम से होते हुए आपके कान के कोक्लीअ (cochlea) तक पहुंचती हैं। कोक्लीअ में तरल पदार्थ होता है, जो ध्वनि तंरगों के कारण हिलता है। जब आप तेज ध्वनि सुनते हैं तो इससे तरल में तेज हलचल होती है। इसकी वजह से कोशिकाएं मुड़ सकती हैं। इस वजह से सुनने की क्षमता कम हो सकती है।
डब्ल्यूएचओ (WHO) और ब्रिटिश मेडिकल जरनल (BMJ) के अनुसार तेज आवाज में म्यूजिक लंबे समय तक सुनने से आपके सुनने की क्षमता प्रभावित होती है। डब्लूएचओ की एक रिपोर्ट के मुताबिक 12 से 35 वर्ष के लोगों में हेयरफोन व ईयरफोन से तेज आवाज में गाने सुनने से कान के फंक्शन प्रभावित होने का रिस्क बढ़ जाता है। वर्ष 2022 में डब्लूएचओ के नॉन कम्यूनिकेबल डिजीज की निदेशक डॉ. बेंटे माइकलसन (Dr Bente Mikkelsen) ने कहा, "नाइट क्लब और कॉन्सर्ट में शामिल होने वाले युवाओं को ज्यादा तेज आवाज की वजह से सुनने की क्षमता में कमी का जोखिम अधिक होता है।"
अगर, आप 45 मिनट से करीब एक घंटे तक 95 डेसीबल की आवाज सुनते हैं, तो इससे आपके कान प्रभावित हो सकते हैं। अगर, आप भी घंटों इयरफोन का इस्तेमाल करते हैं, तो ऐसे में आपको सावधान हो जाना चाहिए।
तेज आवाज से बचने के उपाय - How To Prevent Loud Music In Hindi
- कम आवाज में गाने सुनने का प्रयास करें।
- लगातार घंटों तक हेडफोन या ईयरफोन का इस्तेमाल न करें।
- कुछ समय के लिए ब्रेक लेना जरूरी।
- ज्यादा तेज आवाज वाले स्थान से दूरी बनाएं।
- कॉनसर्ट में जाएं पर स्पीकर से निश्चित दूरी बनाकर रखें।
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घर और ऑफिस में अगर हेडफोन न यूज करने पर आप काम में फोकस नहीं कर पा रहे हैं, तो ऐसे में आप योग की मदद ले सकते हैं। मेडिटेशन और अन्य मुद्राओं से आप एकाग्रता बढ़ा सकते हैं।