Side Effects Of Eating Karela Beej In Hindi: करेला खाना स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। इससे स्वास्थ्य को कई तरह के लाभ होते हैं। करेले में कई ऐसे न्यूट्रिएंट्स होते हैं, जो आपको तरह-तरह की बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं। करेला खाने से ब्लड शुगर कंट्रोल रहता है, इसमें कैलोरी कम होती है, तो यह मोटापा बढ़ने से रोकता है और इसमें जिंक, फोलेट, आयरन जैसे कई जरूरी तत्व मौजूद हेते हैं। आपने अक्सर करेला खाते वक्त इसके बीज भी खाए होंगे। बहुत कम ऐसे लोग होते हैं, जो करेले के बीज को फेक देते हैं। ज्यादातर लोग इसका सेवन करेले के बीज के साथ ही करते हैं। अगर आप भी ऐसा ही करते हैं, तो थोड़ा सावधान हो जाएं। असल में करेले के बीज हमारे स्वास्थ्य के लिए सही नहीं है। इससे कई तरह के स्वास्थ्य नुकसान हो सकते हैं। इस संबंध में हमने डाइट एन क्योर की डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी से बात की है।
करेले के बीज विषैले हो सकते हैं- Toxic Compounds
करेले के बीज में लेक्टिन नाम का सब्सटेंस होता है। अगर आप काफी ज्यादा मात्रा में करेले के बीज का सेवन कर लें, तो यह आपकी हेल्थ के लिए जहरीला साबित हो सकता है। आपको बात दें कि ज्यादा मात्रा में लेक्टिन का सेवन करने से पाचन से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं।
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करेले के बीज से पाचन संबंधी समस्याएं- Digestive Problems
करेला सेहत के लिए अच्छा होता है। लेकिन, इसके बीज डाइजेस्टिव सिस्टम के लिए अच्छे नहीं होते हैं। इसे कुछ लोगों के लिए पचाना मुश्किल होता है। अगर किसी को पेट से जुड़ी परेशानियां अक्सर बनी रहती है, तो उन्हें दस्त, मतली या पेट दर्द जैसी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं हो सकती हैं।
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करेले के बीज से हाइपोग्लाइसीमिया का खतरा- Hypoglycemia Risk
करेले का सेवन अक्सर ब्लड शुगर को कम करने के लिए किया जाता है। इसका मतलब यह है कि अगर किसी कोई डायबिटीज के लिए दवाईयों का सेवन कर रहा है, तो उन्हें करेले के बीज का सेवन करने से बचना चाहिए। क्योंकि ज्यादा मात्रा में करेले के बीज खाने से हाइपोग्लाइसीमिया (लो ब्लड प्रेशर) होने का रिस्क बढ़ जाता है।
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एलर्जी का रिस्क बढ़ सकता है- Allergic Reactions
कुछ लोगों को करेले से एलर्जी होती है। उन्हें करेले के बीजों का सेवन भी नहीं करना चाहिए। इससे एलर्जी का रिस्क बढ़ सकता है। करेले के बीज से अगर आपको एलर्जी है और इसके बावजूद आप इसका सेवन करते हैं, तो इससे आपको खुजली, रैशेज, सूजन और कई अन्य परेशानियां भी हो सकती हैं।
करेले के बीज का दवाओं पर असर- Drug Interactions
करेले की ही तरह, करेले के बीज का सेवन उन लोगों को नहीं करना चाहिए, जो डायबिटीज या ब्लड प्रेशर की दवाईयां ले रहे हैं। इसके अलावा, अगर आप कोई दवा रेगुलर ले रहे हैं, तो बेहतर होगा कि करेले का बीज खाने से पहले एक्सपर्ट से बात करें।
प्रेग्नेंट महिलाएं करेले के बीज न खाएं- Pregnancy Concerns
करेले के बीज का सेवन गर्भवती महिलाओं को भी नहीं करना चाहिए। केरले के बीज में ऐसे तत्व होते हैं, जो यूट्रेस के लिए हानिकारक हो सकते हैं। वहीं, अगर आप इसका सेवन रोजाना करें, तो गर्भाशय में संकुचन भी आ सकता है। यह अवस्था गर्भवती महिलाओं के लिए सही नहीं है।
कुल मिलाकर कहने की बात ये है कि करेले के स्वास्थ्य लाभ हो सकते है। वहीं, कम मात्रा में इसके बीज भी खाए जा सकते हैं। लेकिन अगर आपकी हेल्थ को यह सूट न करे, तो इसका सेवन न करें।
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