मुंह की साफ-सफाई (Oral Hygiene) रोजाना की हेल्थ रूटीन का जरूरी हिस्सा है। लेकिन आज भी कई लोग इस बात को लेकर भ्रम में रहते हैं कि ब्रश करने के बाद माउथवॉश का इस्तेमाल करना चाहिए या पहले? कुछ लोग मानते हैं कि माउथवॉश ब्रश से पहले करें, तो बैक्टीरिया कम हो जाते हैं, वहीं कुछ कहते हैं कि ब्रश के बाद करें, तो लंबे समय तक फ्रेशनेस बनी रहती है। लोगों का मानना है कि माउथवॉश का इस्तेमाल गलत समय पर करने से इसके फायदे कम हो सकते हैं। लखनऊ के इन्दिरा नगर में स्थित शेखर डेंटल क्लीनिक के डॉ अनुभव श्रीवास्तव के अनुसार, माउथवॉश का सही इस्तेमाल दांतों और मसूड़ों को हेल्दी रखने के लिए जरूरी है। साथ ही यह सांसों की बदबू (Bad Breath), प्लाक (Plaque) और कैविटी (Cavity) से भी सुरक्षा देता है। लेकिन अगर आप इसे सही समय और तरीके से इस्तेमाल नहीं करते, तो इसका असर कम हो सकता है। आइए जानते हैं एक्सपर्ट से कि ब्रश और माउथवॉश के बीच सही क्रम क्या होना चाहिए और क्यों।
ब्रश करने के बाद माउथवॉश करें या पहले?- When to Use Mouthwash: Before or After Brushing
डॉ अनुभव श्रीवास्तव के अनुसार, माउथवॉश का इस्तेमाल ब्रश करने के बाद करना सबसे सही तरीका है। दांतों को ब्रश करने से पहले अगर आप माउथवॉश करेंगे, तो वह सिर्फ मुंह की ऊपरी सतह को साफ करेगा और बैक्टीरिया को पूरी तरह नहीं हटा पाएगा। वहीं ब्रश करने के बाद माउथवॉश करने से आपके दांतों से प्लाक और जर्म्स पहले ही हट जाते हैं और फिर माउथवॉश आपके मुंह में बची हुई गंध, बैक्टीरिया और छोटे कणों को साफ करता है। इससे आपके मुंह में ज्यादा देर तक ताजगी बनी रहती है और बैक्टीरिया दोबारा पनपने की संभावना भी कम हो जाती है। इसलिए अगर आप दांतों और मसूड़ों की बेहतर सफाई और सांसों की बदबू से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो हमेशा ब्रश करने के बाद माउथवॉश का इस्तेमाल करें।
इसे भी पढ़ें- मुंह से जुड़ी कई समस्याओं में फायदेमंद है अमरूद के पत्ते, जानें इस्तेमाल का तरीका
ब्रश करने के बाद इस्तेमाल करें माउथवॉश- Use Mouthwash After Brushing Your Teeth
मेयो क्लीनिक (Mayo Clinic) के मुताबिक, माउथवॉश को दांतों को ब्रश और फ्लॉस करने के बाद इस्तेमाल करना चाहिए। वहीं नेशनल हेल्थ सर्विस (National Health Service) की मानें, तो माउथवॉश को ब्रश करने के तुरंत बाद इस्तेमाल न करते हुए, दिन के किसी अन्य समय पर करना चाहिए। क्योंकि अगर आप ब्रश करने के तुरंत बाद, माउथवॉश का इस्तेमाल करेंगे, तो टूथपेस्ट में मौजूद फ्लोराइड दांतों पर असर नहीं कर पाएगा। अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन (American Dental Association) की मानें, तो आप अपनी पसंद के मुताबिक, माउथवॉश को ब्रश करने के बाद या पहले इस्तेमाल कर सकते हैं। बस एक बात का ध्यान रखें कि किसी भी माउथवॉश का इस्तेमाल करने से पहले, उसके पैक पर लिखे इंग्रीडिएंट्स को सही तरीके से चेक करें और तभी उसका इस्तेमाल करें।
माउथवॉश का सही इस्तेमाल कैसे करें?- How to Use Mouthwash Properly
- माउथवॉश को 20-30 सेकंड तक मुंह में रखें और गरारे करें।
- निगलें नहीं, बल्कि थूक दें।
- इस्तेमाल के बाद 30 मिनट तक कुछ न खाएं-पिएं।
- दिन में 1 से 2 बार माउथवॉश करना काफी होता है।
- बेहतर प्रभाव के लिए सुबह ब्रश के 30 मिनट बाद और रात को सोने से पहले करें।
क्या हर किसी को माउथवॉश का इस्तेमाल करना चाहिए?- Is Mouthwash Necessary for Everyone
- सामान्य रूप से, माउथवॉश का इस्तेमाल सभी के लिए सुरक्षित होता है।
- जिन लोगों को सांसों की बदबू, मसूड़ों की समस्या या कैविटी की आशंका है, उन्हें माउथवॉश का इस्तेमाल जरूर करना चाहिए।
- बच्चों के लिए माउथवॉश का इस्तेमाल करने से पहले, डॉक्टर की सलाह जरूरी है।
ब्रश करने के बाद माउथवॉश करना दांतों और मुंह की सफाई को पूरा करता है। हालांकि, माउथवॉश का इस्तेमाल ब्रश के तुरंत बाद न करें बल्कि थोड़ी देर बाद करें ताकि टूथपेस्ट में मौजूद फ्लोराइड का असर बना रहे। सही समय पर और सही तरीके से माउथवॉश करना ओरल हाइजीन के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है।
उम्मीद करते हैं कि आपको यह जानकारी पसंद आई होगी। इस लेख को शेयर करना न भूलें।
Study Source:
Mayo Clinic, National Health Service, American Dental Association
Study Links:
https://www.mouthhealthy.org/all-topics-a-z/mouthwash/
https://www.ada.org/resources/ada-library/oral-health-topics/mouthrinse-mouthwash
https://www.nhs.uk/live-well/healthy-teeth-and-gums/how-to-keep-your-teeth-clean/
FAQ
माउथवॉश क्या काम करता है?
माउथवॉश मुंह के बैक्टीरिया, प्लाक और बदबू को दूर करने में मदद करता है। यह सांस को ताजा बनाए रखने के साथ-साथ मसूड़ों की सुरक्षा भी करता है।माउथवॉश से दांत कैसे साफ करें?
माउथवॉश सीधे दांतों को नहीं घिसता, बल्कि ब्रशिंग के बाद उसके जरिए मुंह को कुल्ला करके बैक्टीरिया को हटाया जाता है, जिससे सफाई बेहतर होती है।क्या माउथवॉश का इस्तेमाल करने के बाद हमें अपना मुंह धोना चाहिए?
नहीं, माउथवॉश के बाद तुरंत पानी से मुंह नहीं धोना चाहिए ताकि उसमें मौजूद एक्टिव तत्व मुंह में लंबे समय तक काम करते रहें।