इन लोगों को नहीं करनी चाहिए स्किपिंग (रस्सी कूद), बढ़ सकती है दिक्कत

Who Should Avoid Skipping In Hindi: स्किपिंग करना बहुत ही अच्छा और आसान एक्सरसाइजों में से एक है। फैट बर्न करने के लिए तमाम विशेषज्ञ इस एक्सरसाइज को करने की सलाह देते हैं। इसके अलावा, बॉडी फिट रखने के लिए, खुद को एनर्जेटिक बनाए रखने के लिए भी आप रोजाना स्किपिंग कर सकते हैं। सबसे अच्छी बात ये है कि सिर्फ पुरुष ही नहीं, बल्कि महिला और बच्चे भी इस एक्सरसाइज को अपने जीवनशैली का हिस्सा बना सकते हैं। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि इतनी खूबियों के बावजूद कुछ लोगों को स्किपिंग करने से बचना चाहिए। सवाल है क्यों? दरअसल, कुछ स्वास्थ्य कंडीशन ऐसी हो सकती है, जिसमें स्किपिंग करने से फायदे के बजाय नुकसान हो सकते हैं। इस संबंध में हमने सर्टिफाइड फिटनेस कोच, न्यूट्रिशनिस्ट और सप्लीमेंट स्पेशलिस्ट विनीत कुमार से बात की। पेश है, बातचीत के महत्वपूर्ण अंश।

घुटनों में तकलीफ होने पर (People With Knee Problem)

स्किपिंग करने के बहुत फायदे होने के बावजूद, घुटनों में जिन लोगों को तकलीफ होती है, उन्हें यह एक्सरसाइज नहीं करनी चाहिए। दरअसल, जब आप स्किपिंग करते हैं, तो इससे घुटनों, पैरों पर विशेष जोर पड़ता है। ऐसे में जरूरी है कि जिन लोगों को घुटनों में तकलीफ है, दर्द है या चोट लगी है, तो स्किपिंग करने से बचें। ध्यान रखें, इन स्थितियों में स्किपिंग करने से आपकी तकलीफें बढ़ सकती हैं।

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अर्थराइटिस होने पर (People With Arthritis)

विनीत कुमार के अनुसार, "स्किपिंग करने से लाइफस्टाइल बैलेंस रहती है और कई तरह की बीमारियों से खुद को बचाया जा सकता है। लेकिन, अर्थराइटिस होने की स्थिति में लोगों को स्किपिंग नहीं करनी चाहिए। इससे हड्डी टूटने की या चटकने की आशंका बढ़ जाती है। इसके अलावा, रोजमर्रा के काम करने की तकलीफों में भी इजाफा हो सकता है।"

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दिल की सर्जरी होने पर (People With Heart Surgery)

विनीत कुमार के शब्दों में, "स्किपिंग करने से बेशक स्वास्थ्य को कई तरह के लाभ पहुंचते हैं, कैलोरी बर्न होती है, फैट बर्न होता है। फिर भी विशेषज्ञों की मानें, तो दिल के मरीजों और जिन लोगों ने दिल की सर्जरी करवाई है, उन्हें स्किपिंग नहीं करनी चाहिए। इससे आपके हार्ट पर प्रेशर बढ़ सकता है, जिससे आपके स्वास्थ्य पर प्रतिकूल असर पड़ सकता है।"

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अस्थमा होने पर (People With Asthma)

स्किपिंग करने से स्टैमिना बढ़ता है, थकान दूर होती है और शरीर में स्फूर्ति बढ़ती है। इसके बावजूद, अस्थमा के मरीजों को स्किपिंग नहीं करनी चाहिए। दरअसल, अस्थमा के मरीज थोड़ा सा शारीरिक काम करते ही थक जाते हैं, जिससे संस लेने की तकलीफ बढ़ सकती है। स्किपिंग करते वक्त काफी एनर्जी की जरूरत होती है और थकान भी जल्दी महसूस हो सकती है। अस्थमा के मरीजों के लिए, इन सबको डील करना आसान नहीं होता है।

सीरियस बीमारी होने पर (People With Serious Illness)

स्किपिंग करने से कई तरह के स्वास्थ्य लाभ मिलने के बावजूद, अगर आप हाल फिलहाल में किसी तरह की बीमारी से उबरे हैं, तो बेहतर होगा कि आप स्किपिंग करने से बचें। विशेषकर, अगर आपको बुखार था या किसी अन्य तरह की सीरियस इलनेस रही हो, तो ऐसे में स्किपिंग जैसी एनर्जेटिक एक्सरसाइज करना आपके स्वास्थ्य के लिए सही नहीं होगा।

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